Норма цикла месячных: как считается и как правильно определить цикл месячных?

Когда заниматься расчетом менструального цикла не стоит

Существуют случаи, когда проводить расчеты менструального цикла нет смысла. В первую очередь это касается подростков, которые только вступили в пору полового созревания. В это время их организм не стабилен, он продолжает формироваться и настраиваться, что приводит к регулярным задержкам или преждевременному началу месячных.

Оптимальным сроком первого составления графика менструального цикла считается наступление совершеннолетия. Также можно начать рассчитывать дни через год-два с момента первых месячных, однако в этом случае результаты могут быть недостоверными.

Интересно!

 У пожилых женщин менструации нет. Причина в естественном старении организма, который более не способен формировать яйцеклетки.

Нарушения менструального цикла не позволяют с точностью определить начало овуляции и приводят к тому, что женщина долгое время не может забеременеть, хоть она и старается вести график менструаций. Причины сбоя разные – от нестабильного гормонального фона до тяжелых заболеваний органов мочеполовой системы.

Чаще всего к нарушению графика менструаций приводят такие факторы:

  • Стрессы;
  • Недосыпания;
  • Психические патологии;
  • Неправильное питание;
  • Нарушение работы подкорковых центров мозга (гипоталамус, гипофиз);
  • Болезни эндокринной системы;
  • Вирусные нейроинфекции;
  • Раковые опухоли;
  • Доброкачественные образования;
  • Кистозные наросты;
  • Воспаление матки и придатков;
  • Генетические отклонения;
  • Прием сильнодействующих препаратов;
  • Вредные привычки;
  • Недостаточная или избыточная масса тела.

Норма цикла месячных: как считается и как правильно определить цикл месячных?

Чтобы понять, что привело к нестабильному менструальному циклу, требуется обратиться к гинекологу. Он назначит соответствующие анализы и подберет лечение.

Раньше считалось нормой, если длительность промежутков между регулами составляла 28 дней, но сейчас допускаются отклонения в большую и меньшую сторону. Цикл должен длиться не менее 21 дня, максимальная продолжительность цикла – 35 суток, допустимые отклонения составляют 1–3 дня.

Зная дату прихода критических дней, можно планировать беременность или, наоборот, избежать нежелательного зачатия в определенный период времени. Вести учёт несложно, потребуется простой календарь и ручка, или специальный онлайн-калькулятор, важно записывать все значения правильно и систематически.

Менструальным циклом принято считать определенный период, на протяжении которого организм переживает процессы, подготавливающие его к вероятному зачатию. Началом менструации считается самый первый день цикла, завершением — день накануне следующих месячных.

По длительности цикл бывает различным — в норму укладывается период от 21 до 35 дней, но идеальным вариантом считается 28-дневный срок. Но даже одна и та же пациентка может иметь разную продолжительность менструации, которая один раз бывает длиннее, другой раз короче.

Как считать цикл месячных?

Цикл месячных состоит из четырех фаз:

  • «Критические дни» (кровяные выделения из влагалища) – 1-5 день;
  • Пассивная фаза – 6-12 день;
  • Овуляция – 13-15 день;
  • Прогестероновая фаза – 16-28 день.

Каждая из них сопровождается определенными биологическими процессами в женском организме – развитие яйцеклетки, ее перемещение в маточную трубу, гибель яйцеклетки, отслоение эндометрия.

У девушки с отличным здоровьем отрезок времени между началом и концом критических дней одинаковый. В этом случае посчитать цикл месячных не составит труда. Чтобы не допустить при подсчете погрешностей, нужно запастись:

  • Ручкой;
  • Календарем;
  • Тетрадкой.

На календаре отмечается день прошлого месяца, когда начались месячные, и дата начала менструации в текущем месяце. Потом нужно посчитать, сколько дней прошло между отметками. Полученная цифра показывает длительность менструального цикла. Чтобы удостоверится в правильности данных, заполнять таблицу с указанием чисел нужно в течение полугода.

Предлагаем ознакомиться  Кровянистые выделения после месячных (кровяные, сукровичные, мажущие): причины

Обратите внимание!

Метод предотвращения беременности при помощи слежения за графиком менструации – не самый эффективный способ. Менструальный цикл может быть стабильным в течение 2-4 лет, а после внезапно сбиться из-за болезни или изменения образа жизни.

Чтобы женщина смогла с точностью высчитать свой менструальный цикл, разработаны специальные приложения, помогающие установить дату начала месячных. Ими пользуются преимущественно те представительницы прекрасного пола, которые либо избегают нежелательной беременности, либо хотят стать мамочкой и планируют подходящее время для зачатия.

Однако пользоваться онлайн-калькулятором для расчета менструального цикла нужно только тогда, когда женщина обладает такой информацией:

  • Последняя дата начала месячных;
  • Средняя длина цикла;
  • Сколько длится менструация.

Все данные должны быть достоверными. Если указывать примерные цифры, то результат окажется неправильным.

Поэтому специалисты рекомендуют отсчитывать менструальный цикл с помощью онлайн-калькулятора только после слежения за своим организмом в течение 5-7 месяцев и ведения графика месячных.

Если на протяжении полугода менструация наступает в один и тот же день, то это говорит о хорошей работе организма. В данном случае биологический цикл совпадает с календарем и определять день, когда наступят месячные, женщине не нужно.

Однако это явление довольно редкое. Нормальный менструальный цикл длится 28 дней, но так как в каждом календарном месяце количество дней отличается, то месячные наступают в разные числа. Пример: в июле 31 день, «критические дни» начались 15 числа, значит следующих нужно ждать 12 августа, а потом 9 сентября.

Ввиду того, что все женщины индивидуальны, их организм работает по-разному. У некоторых менструальный цикл длится 20 дней, у других 28, а у третьих – 31. Если его длительность значительно отличается от нормы и установить день начала и конца менструации не удается, нужно обратиться к врачу.

Он поможет не только произвести подсчеты и составить график месячных, но и скажет, почему менструальный цикл нестабильный. Возможно, девушке требуется коррекция гормонального фона или лечение каких-либо заболеваний мочеполовой системы.

В первой фазе менструального цикла отмечается формирование фолликула, который после лопается и из него выходит яйцеклетка. Этот процесс называется овуляцией.

После перемещения яйцеклетки в маточную трубу в течение двух суток есть высокая вероятность, что она будет оплодотворена. Если этого не случилось, в период до 2 недель шансы на зачатие малыша уменьшаются. И так происходит каждый месяц.

Узнавать о начале овуляции можно при помощи графика менструального цикла. Если он длится 25 дней, то дата за 18 суток до начала новых месячных – самый подходящий момент для зачатия ребенка. Последний день, когда можно оплодотворить яйцеклетку, – дата за 6 дней до начала месячных.

Расчетом менструального цикла когда-то начинает интересоваться каждая девушка. Сделать это несложно, особенно тем, у кого менструация отличается завидным постоянством, без перебоев и задержек.

Во избежание ошибок в подсчетах используется календарь месячных для расчета цикла. Его суть сводится к записыванию каждой женщиной даты начала и даты завершения цикла.

начало менструации
При тщательном ведении подсчетов, определить начало менструации легко

Установить новую дату менструации не составит труда: при регулярном цикле к дате первого дня выделений прибавляется длительность менструации, в итоге удается получить искомую дату. Рассчитать менструальный цикл по календарю легко и быстро.

С какого дня считается цикл? Чтобы рассчитать цикличность прихода критических дней, нужно использовать несколько дат. Не запутаться в расчётах помогут специально разработанные методики.

Продолжительность менструального цикла: дней

Укажите на календаре дату начала и дату окончания последней менструации:

       Менструация             Безопасный день     
       Возможна овуляция             Предполагаемый день овуляции     
Предлагаем ознакомиться  Краски для смешанных тканей

Норма цикла месячных: как считается и как правильно определить цикл месячных?

Для правильного подсчета продолжительности промежутков между месячными, в календаре отмечают первый день появления выделений и дату перед началом следующих менструаций, наблюдения ведутся 3–12 месяцев.

Примеры:

  1. Дата начала месячных – 6.05, следующих – 06. Расчёт: 31 (количество дней в мае) – 6 (день начала регул) 3 =28. Следующие критические дни должны наступить 1.07.
  2. Если в течение нескольких месяцев расчёт показал колебания в 1–3 дня, то продолжительностью промежутков между менструациями является среднее значение 3 показателей. Например: (27 25 29) : 3=27.
  3. Если в течение года все интервалы между регулами примерно одинаковы, а один месяц сильно выбивается из общей картины, можно не учитывать его продолжительность при расчёте средних показателей – такой сбой может быть связан со стрессом, сменой климата.
  4. При продолжительности промежутков между критическими днями более 30 дней, время их наступления будет сдвигаться ежемесячно на несколько суток вперёд, если перерывы меньше 30 дней – на несколько суток назад.
  5. В календаре нужно отмечать и количество дней, когда появились кровянистые выделения, и когда месячные закончились, обычно это 3–7 суток. При регулярном ведении графика можно подсчитать не только дату начала менструации, но и её окончание.
календарный метод контрацепции

Зная количество дней в своем цикле Вы с легкостью можете спрогнозировать даты менструации и дни возможного оплодотворения

Врачи рекомендуют брать за начало отсчёта женского цикла день, когда появляются не коричневые мажущие выделения, а обычные кровянистые.

Месячными называют стабильно повторяющиеся маточные кровотечения, условно называемые менструальным циклом[1]. Данный цикл сопровождается ритмическими изменениями не только в половой (гормональной) системе, но и во всем организме женщины, цель этих изменений — подготовка к беременности.

Стабильный менструальный цикл — важный показатель состояния здоровья женщины. Начало цикла — это 1 день менструации (начало обильных кровотечений), а его окончание — заключительный день перед новыми месячными.

Современная медицина считает нормой цикла месячных следующие параметры[2]:

  • Длительность — от 20 до 36 дней.
  • Продолжительность непосредственно менструации (кровянистых выделений) — 2–7 дней.
  • Кровопотеря — от 50 до 150 мл.
  • Отсутствие ухудшения самочувствия (по субъективным ощущениям).

Идеальным принято считать цикл с периодом в 28 дней (как говорили в древности — лунный цикл), продолжительностью менструации 3–5 дней и кровопотерей от 50 до100 мл. Именно такой цикл имеет, судя по результатам исследований, большинство женщин[3].

Чтобы правильно рассчитать продолжительность цикла месячных, потребуется либо календарь и ручка, либо специальное приложение в смартфоне, в котором необходимо отмечать первый и последний день цикла. Для получения полной картины потребуется делать отметки не менее 3 месяцев подряд, а лучше взять себе за правило отмечать месячные постоянно. Так вы гарантированно не пропустите никаких неблагоприятных изменений.

Зачем следить за циклом

Вести учет своего цикла должна каждая дама. Это делается с той целью, чтобы нежданные месячные не застали ее врасплох в самый неподходящий момент. Прогнозирование начала ежемесячного кровотечения требуется, прежде всего, чтобы выявить, какие дни для зачатия самые благоприятные. Это необходимо и тем, кто планирует забеременеть, и тем, кому потребуется воздержаться от незащищенного секса в этот период. Каждая, следящая за своим циклом женщина, способна без труда рассчитать овуляцию.

расчет зачатия
Учет помогает определить благоприятные дни для зачатия

Игнорирование периодичности менструальных выделений и их длительности иногда приводит к тому, что не получается своевременно отреагировать на развитие патологии. В результате, драгоценное время упущено и существенно понижаются шансы на благоприятный исход заболевания.

Каким должен быть нормальный цикл

Если брать во внимание продолжительность менструального цикла, то стоит остановиться на среднем показателе, который равен 28 дням. Цикл считается нормальным также и при диапазоне в 21-35 дней.

У девочек – подростков в первые пару лет после менархе нередко возникают колебания от 20 до 60 дней. Это вовсе не является поводом для беспокойства, так как укладывается в рамки нормы. Нормальные месячные длятся от 3 до 7 суток.

Предлагаем ознакомиться  Месячные после лапароскопии: когда придут, может ли быть задержка

У женщин с 28-дневным циклом овуляция происходит где-то на 13-14 сутки. В случае отсутствия оплодотворения через 2 недели начинаются месячные. Однако необходимо учитывать и индивидуальные особенности каждой женщины, потому допускается, если время наступления менструального цикла будет несколько сдвинутым.

день овуляции
При стандартном цикле овуляция может начаться примерно на 14-15 день

Совсем иначе обстоят дела со второй фазой цикла — ее продолжительность отличается обязательным постоянством — 14 дней (допускается лишь незначительное отхождение от нормы, в 1-2 дня).

Считается, что средняя длина цикла – 28 дней.

И хотя далеко не все женщины могут похвастаться таким идеальным циклом, но именно такая длина цикла обычно используется врачами для расчета срока беременности, что часто приводит к ошибкам в сроках беременности.

Однако, нормальным принято считать менструальный цикл длиной от 21 до 35 дней.

Считается, что средняя продолжительность цикла – 28 дней.

И хотя далеко не все женщины могут похвастаться таким идеальным циклом, но именно такая продолжительность цикла обычно используется врачами для расчета срока беременности, что часто приводит к ошибкам в сроках беременности.

Однако, нормальным принято считать менструальный цикл длительностью от 21 до 35 дней.

 Когда наступает овуляция

Рассчитать цикл особенно важно для девушек, планирующих беременность. Здесь первостепенным показателем является наступление овуляции — периода, являющегося максимально удачным для зачатия. Этот момент характеризуется выходом яйцеклетки из фолликула. Для этого есть определенное время — в середине цикла. Если яйцеклетка осталась не оплодотворенной, то она выходит посредством менструации.

Данная информация лишний раз доказывает, что самый оптимальный момент для зачатия приходится на несколько дней до и после овуляции.

расчет овуляции
Также можно вести и расчет овуляции

Узнать о наступлении овуляции можно по некоторым признакам, на которые каждая женщина так или иначе обращала свое внимание:

  • по влагалищным выделениям, которые стали обильнее и тягуче;
  • по возросшему сексуальному влечению у женщины;
  • возросший показатель базальной температуры тела.

Если женщиной считается цикл между месячными, то она без проблем сможет установить период, максимально подходящий для зачатия. Пример подсчета цикла месячных и момента для зачатия может быть примерно таким: при цикле в 28 дней отнимаются два числа. Для получения самого «удачного» дня от 28 отнимается 18. Выходит, что 10-й день и будет являться тем самым моментом икс.

От 28 можно отнять 10 и получить число последнего благоприятного момента, здесь это число 18. В итоге, выходит временной промежуток с 10 по 18 число цикла — период, который не должны упускать женщины, мечтающие в скором времени родить себе ребенка.

Для всех девушек, менструация которых не отличается стабильностью, цикл месячных посчитать тоже реально, только расчеты несколько изменяются. Они должны оперировать двумя крайними значениями: самым большим и, соответственно, самым маленьким и дальнейшие расчеты вести уже с опорой на них.

Какие причины нарушений цикла

Посчитать цикл месячных легко тем, у кого нет сбоев с менструацией. Но часто приходится сталкиваться с нарушениями цикла. Причины таких сбоев могут крыться в следующем:

  • стрессовые состояния и переживания;
  • перенасыщение физическими нагрузками;
  • употребление противозачаточных препаратов;
  • перемена климата;
  • климакс;
  • половое созревание;
  • беременность, послеродовый период;
  • аборт;
  • период лактации.

Считать дни цикла рекомендовано каждой представительнице слабого пола. Это необходимо не для одного только исключения беременности или, наоборот, ее успешного наступления, но и для своевременной диагностики патологических изменений в женском организме. Рассчитать цикл самостоятельно сможет любая девушка, для этого не требуются особые навыки.

Оцените статью
Дети от А до Я
Adblock detector