Боюсь сдавать кровь: из вены, пальца, на донорство, что делать

Симптомы гемофобии

Индивидуума с такой боязнью досаждает целый «букет» малоприятных физиологических и психических симптомов. Когда страдающий фобией проходит «пытку» (процедуру сдачи), у него:

  • спирает дыхание, сердце пускается вскачь;
  • губы трясутся, с руками, поджилками та же история;
  • ноги делаются ватными, страдающий фобией человек запросто может упасть в обморок.

Плохи дела и с психикой. Гемофоб:

  • начинает страшно переживать, охватывает дикая паника;
  • безумно хочет убежать, спрятаться, «проснуться». Страдающему фобией происходящее кажется дурным сном.

У детей симптомы чуть отличаются. У малышей:

  • начинается сильная истерика. Малютка, орет, плачет;
  • проявляется попытка спрятаться. Кроха прижимается к маме, убегает. Просит защитить «от плохой тети со страшной иглой».

Возможны у детей и физические проявления боязни (головные боли, несварение желудка), но в менее продолжительной тяжелой форме, чем у взрослых.

Ребенок и взрослый по-разному воспринимает угрозу. У малыша первой защитной реакцией является истерика. У взрослых пациентов фобия проявляется иначе: он осознанно игнорирует процедуру. Человек запасается целым арсеналом оправданий, почему пройти процедуру не удастся. Проявления гемофобии:

  • неконтролируемые панические атаки;
  • потеря сознания;
  • спутанность мыслей;
  • одышка (человек задыхается, не может сделать глубокий вдох);
  • учащенное сердцебиение;
  • тремор верхних и нижних конечностей.

Проявления гемофобии нельзя контролировать, спонтанные реакции возникают при появлении необходимости брать кровь. Боязнь крови заставляет нервничать.

Паническая атака сопровождается повышенной тревожностью. Такое состояние может продолжаться несколько часов после процедуры.

Прогрессирующая фобия влияет на восприятие действительности: головокружение и головные боли, временное помутнение рассудка. Навязчивое состояние нуждается в срочном лечении.

Сбор крови на донорство

Страх – это нормальная защитная реакция организма. Психика ощущает угрозу и незамедлительно на нее реагирует. Боязнь крови не несет смертельной опасности, но влияет на поведение человека. Если проблема заключается в боязни крови, необходимо выработать устойчивость к ее виду. Привыкание происходит наряду с установкой новых утверждений.

Фобия с острой реакцией встречается реже. В большинстве случаев проявление страха заключается в тревожном состоянии. Для помощи пациенту используются психотерапевтические методики: снижается уровень страха, определяется истинная причина фобии.

Экстренная помощь пациенту, если боязнь крови внезапно проявилась:

  • пациент садится в удобное положение, голова наклоняется к коленям (в таком положении кровь приливает в голову и снижается давление);
  • восстанавливается дыхание (равномерное дыхание помогает успокоиться и снизить уровень тревоги);
  • после упражнения необходимо встать и сбросить напряжение с мышц.

Такая помощь нужна в случаях, когда паническая атака мешает провести диагностику.

Первостепенная задача – установка контроля над собственным телом. Если человек не сможет управлять реакциями организма, фобия со временем только усилится.

Установки – это внутренние убеждения, которые закладываются в раннем детстве. После первого похода к врачу, малыш формирует впечатление о пройденных процедурах. Негативный опыт – основная причина гемофобии в будущем.

Страдают от гемофобии впечатлительные люди. Они привыкли остро реагировать на любые изменения окружающей среды. Тяжело справляться с медицинскими процедурами ипохондрикам, которые боятся заражений.

Гемофобия не относится к опасным иррациональным страхам. В большинстве случаев лечение обходится без медикаментозной терапии. Назначается курс успокоительных таблеток при повышенной тревожности. Седативные препараты дают временное облегчение и не являются лечением. Транквилизаторы в случае развития гемофобии не назначаются.

Оптимальный вариант для избавления от гемофобии – физические упражнения, которые помогают снять лишнее напряжение. Реакции приспособления формируются навыками самоконтроля. Дыхательные упражнения помогут за короткий срок успокоиться. В удобном положении (сидя или стоя) необходимо восстановить дыхание.

Медитация – это эффективная техника успокоения. Она не борется с причиной фобии, но помогает противостоять спонтанным реакциям организма. Медитация успокаивает тревожность, снимает стресс и напряжение в мышцах.

Занятия йогой подходят для профилактики развития дополнительных фобий. В комплексе с психоанализом методика расслабления позволяет избавиться от навязчивого состояния.

Медитация — эффективная техника успокоения

Как не бояться сдавать кровь из вены или пальца — действенные техники преодоления страха

Спокойно относиться к анализу помогают психотерапевтические техники.

Кровь можно сделать «нестрашной», если заняться следующей незамысловатой, но эффективной мысленной терапией. Представим, что идем на анализ. Все проходит максимально гладко. Доброжелательная медсестра быстро делает работу. А «страшная невыносимая» боль слабее комариного укуса.

Еще помогают «дозированные порции» видео со сдачей крови. Ролики постепенно привьют «иммунитет» к «кровавым» зрелищам, гемофобия станет исчезать.

Заключается в следующем:

  1. Внушаем мысль о полезности сдачи. Визуализируем лабораторию, представляем, как врачи анализ изучают, рассматривают под микроскопом.
  2. Навеваем подсознанию: процедура — большое благо, сдача помогает предотвратить, обнаружить заболевания.

Чтобы аутотренинг был действеннее, подкрепляемся помощью специалиста. На сеансах опытного гипнолога Никиты Валерьевича Батурина постепенно удастся рассеять фобию, навсегда убрать страх из сознания.

Для лечения гемобофии эффективны методики, связанные с контролем дыхания. Простое упражнение с глубокими выдохами поможет взять панику под контроль. В упражнении главное, чтобы выдох был длиннее вдоха.

Когда человек выдыхает, организм расслабляется, когда вдыхает — напрягается. Поэтому, если «растянуть» выдох, гемофоб расслабится, станет спокойнее.

Эта специфическая техника хорошо работает в борьбе с обмороком — самым неприятным симптомом гемофобии, сопровождающимся резким падением кровяного давления.

Техника заключается в следующем: сильно напрягаем мышцы груди, рук, ног, чтобы лицо покрылось румянцем, кровяное давление быстро поднялось. Используем «железо». Параллельно смотрим видео, где с пальца, вены берут кровь.

Кроме вышеописанных техник, от гемофобии хорошо помогает бихевиорально-когнитивная терапия. Вместе с психотерапевтом-бихевиористом человек меняет отношение к анализу, начинает понимать, ничего страшного в процедуре нет. Специалист постепенно помогает страдающему фобией «заменить» панические мысли, связанные с анализом, на более «реалистичные».

Аварии, катастрофы, болезни — все это неприятная составляющая жизни. Статистические данные указывают, что каждому третьему жителю планеты хотя бы раз в жизни нужна донорская кровь. Но страх мешает многим стать донором. Больно ли сдавать кровь из вены? Приятной процедуру действительно назвать нельзя.

Донорством называют добровольную дачу крови для дальнейшего применения биологического материала в медицинских целях. В лечебных учреждениях создаются запасы крови, благодаря которым удается своевременно оказывать помощь пострадавшим от недугов или катастроф. Кроме того, донорская кровь может использоваться для создания лекарств или в исследовательских целях.

Больно ли сдавать кровь из вены? Донорство – благородное мероприятие. Об этом следует думать в первую очередь. Забор крови из вены – процедура, сопровождающаяся небольшими болевыми ощущениями. При этом даже 300 мл крови могут спасти жизнь человека.

Предлагаем ознакомиться  Мажет кровь после месячных

Стать донором крови может любой человек в возрасте от 18 до 50 лет. Однако есть некоторые противопоказания. В первую очередь, сюда относят перенесенные в недавнем времени инфекционные заболевания, поездки в тропические точки мира, наличие хронических патологий. Донором не может быть женщина в период лактации. Не возьмут кровь также у людей, чей вес менее 50 кг.

Больно ли сдавать кровь из вены? В большой степени это зависит от болевого порога. Имеет значение и самочувствие человека на момент проведения процедуры.

Если болит голова или присутствуют симптомы простуды, выступить в роли донора не удастся. Стоит учитывать, что минимальная доза забора крови – 350 мл.

Медицинским учреждениям нужен только качественный биологический материал

Поэтому важно выявить, в каком состоянии находится потенциальный донор, можно ли его допускать к сдаче крови

Процедура не требует анестезии, Кратковременные неприятные ощущения могут наблюдаться лишь при установке резинки-уплотнителя, а также при введении иглы в вену.

Здесь все зависит от опыта медсестры, которая проводит процедуру. Имеет значение также состояние сердечно-сосудистой системы самого пациента. Бывает так, что медсестра не может сразу попасть в вену.

В этом случае боль придется потерпеть немного дольше.

Больно ли сдавать кровь из вены первый раз? На самом деле нет никакой разницы, сколько раз ранее уже проводилась процедура. Большое значение имеет психологический настрой. Опытные медсестры специально ведут беседы с пациентами на отвлеченные темы, чтобы человек не зацикливался на неприятных ощущениях. Помимо этого, не рекомендуется смотреть на процесс прокалывания вены иглой.

Больно ли сдавать кровь из вены детям? Малыши обычно хуже реагируют на любые медицинские манипуляции

Поэтому важно правильно настроить ребенка, отвлечь его во время самой процедуры

Во время забора крови у детей или некоторых взрослых пациентов может наблюдаться небольшое недомогание из-за потери красных клеток крови.

Медсестра внимательно следит за состоянием пациента во время проведения процедуры. Рядом всегда имеется нашатырный спирт на случай потери сознания.

Многие доноры не наблюдают никаких изменений в своем самочувствии. Некоторые же, напротив, отмечают поднятие настроения, улучшение работоспособности.

Больно ли сдавать кровь из вены на донорство конкретному человеку, удастся узнать только во время процедуры. А чтобы мероприятие прошло с минимальными потерями, стоит правильно подготовить организм.

За несколько дней до сдачи крови рекомендуется отказаться от всех вредных продуктов и усилить питьевой режим. Взрослому человеку в сутки рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды.

Дополнить рацион можно морсами, компотами из сухофруктов, некрепким чаем.

Если приходиться принимать лекарства, об этом обязательство следует сообщить специалисту, который проводит обследование перед процедурой. За сутки до сдачи крови не следует принимать любые анальгетики. Временно придется отказаться и от вредных привычек. Алкоголь можно употреблять за 48 часов до мероприятия. Непосредственно перед сдачей крови рекомендуется выпить стакан чая с сахаром.

После взятия крови из вены у одних людей остается лишь маленькая ранка в месте прокола, а у других – огромный синяк. Происходит это из-за попадания венозной крови под кожу. Случится это может из-за прокола вены или, когда пациент быстро разжал руку после окончания сдачи крови.

Для того, чтобы избежать появления синяка необходимо не допускать попадание крови под кожу. Когда медсестра закончила взятие крови и положила ватный тампон на место прокола, необходимо держать руку в согнутом состоянии, пока кровь полностью не остановится, и ранка не затянется. Гематома, также, может появиться из-за слишком тонкой кожи или глубоко расположенных вен.

Перед планированием беременности я поняла, что не сдавала кровь лет 7-8 точно. И что я очень боюсь этого.

Так как каждый раз, сдавая кровь из пальца, падала в обморок И когда вышла от врача со стопкой направлений на анализы… в том числе 2 сдачи крови из вены… я была просто в панике.

Я прочла кучу форумов, как не бояться сдавать кровь, кучу записей в интернете, очень много всего. Всех друзей замучила вопросами «а это больно?» И вот все мои анализы позади. Решила поделиться с теми, кто тоже очень боится, рассказать как это было.

1 сдача крови — в женской консультации.

Во-первых, мне очень помогло собраться. Из рекомендаций в интернете я поняла — главное, расслабить тело и сосредоточиться во время взятия анализов на чем-то другом. Для себя я выбрала в это время считать от 134 назад (занять мозг). Рассчитывала, что это будет длиться около 2-х минут. Поехала сдавать вместе с мужем.

Когда подошла моя очередь, мне не верилось, что это происходит на самом деле. Но помогает собраться неотвратимость: да, сдать придется точно, и лучше сейчас, чем потом, уже через 2 мин. это будет позади.

Медсестра разрешила войти вместе с мужем. Как удобно, что в ЖК для анализов заходят в кабинет по одному, а не по 3-4 пациента одновременно, как в поликлинике. Она оказалась очень доброй и профессиональной!

Во-вторых: медсестра — это главное.

В-третьих: лучше делать лежа, если боитесь. Сразу ложитесь на кушетку и отвернитесь к стене (в советах часто пишут: смотрите в окно, но как правило в другой стороне стена, кафельная, и в ней отражается то что происходит, но подробностей не видно). Разговаривайте с медсестрой.

Она в ЖК оказалась ооочень милой.

Когда я почувствовала очень легкий щипок (вообще не больно! обезболивающее в зуб колоть больнее), начала считать от 134 назад. И тут на счете 119… медсестра спросила: «Ну что, больно было?»

Чтобы у вас тоже так было, надо подержать руку согнутой 5 минут.

Предлагаем ознакомиться  Пролактин при беременности на ранних сроках

Медсестра принесла мне конфету «Птичье молоко» и пару минут обмахивала меня тетрадкой, так как я предупредила, что могу упасть в обморок. В следующий раз хочу принести ей коробку конфет, отблагодарить за ту конфетку))

Но смотреть на медсестру я не могла, так как на ее фоне стояли огромные колбы с кровью разных пациентов) Хоть бы прикрыли их чем-нибудь))

У меня после того, как встала, немного кружилась голова. Но только от того, что я сама себя накрутила. Очень уж боялась перед сдачей.

2 сдача крови — в Инвитро

Я долго собиралась… 2 недели боялась. Хотя первый раз в ЖК все прошло безболезненно! Все равно было страшно. Оттягивала этот момент. Но в четверг ночью посмотрела фильм «Эдди Орел» про мальчика, который шел к своей мечте, и приняла решение — в пятницу утром поехать и сдать кровь!

На голодный желудок в пятницу утром это не казалось мне такой уж отличной идеей… Но что поделать, когда-то сдать надо. А появиться у врача с результатами надо уже через неделю.

На этот раз решила сделать все сама, без мужа. В конце концов, он не всегда будет со мной ходить за больницей, что за детсад))

Пришла, заполнила все документы. И вошла в кабинет…

Там не было огромных колб как в ЖК. Там все было новое, белое, чистое, красивое и не страшное. Медсестра тоже очень добрая.

Сбор крови на донорство

Данная процедура не сильно отличается от других, и потребует совсем чуть-чуть времени и сил. Но разница в том, что перед сдачей крови на донорство, нужно сдать большое количество анализов. Все анализы нужны лишь для того, чтобы определить, можно ли быть донором крови или имеются противопоказания. Во время этой процедуры, пациент находится в лежачем состоянии, и после нее должен будет отдохнуть ещё в районе 20 минут.

Зачем сдавать кровь на общий анализ

Человеческая кровь состоит из множества различных компонентов. Если в организм проникает бактериальная или вирусная инфекция, количество веществ может изменяться. Чтобы подтвердить или опровергнуть первоначальный диагноз, врач берет материал на общий анализ (оак). Также выявляется поведение гормонов и ферментов, на основании чего врач диагностирует какую-либо болезнь.

Показаниями для сдачи крови у детей являются:

  • жалобы на симптомы, которые ранее у ребенка не проявлялись;
  • осложнения заболеваний, которые протекают долгое время;
  • определение активности лекарств, назначенных ранее для лечения;
  • сдача материала перед вакцинацией или поступлением в детский сад.

В число причин, по которым ребёнку проводят общий анализ, входит профилактика болезней. Делается такая проверка 1 раз в год.

У взрослых такое исследование не обязательно, так как иммунитет так защитные силы человека к этому возрасту уже сформированы. Исключением являются пациенты со сниженным иммунитетом. Чаще проверка проводится при приеме на новую работу, прохождении медицинской комиссии и беременности.

Как морально и физически подготовиться

Главное – не думать о плохом, и не настраивать себя на то, что будет больно. Практически любая процедура проходит быстро и безболезненно, поэтому совершенно не стоит бояться. Перед сдачей крови, для того, чтобы настроиться, можно приятно провести время с близкими или почитать какую-нибудь книгу.

Мысли о предстоящей процедуре всё равно разгрызают изнутри? Тогда следует попробовать дать себе понять, что данная процедура полезна, и вреда от неё не будет, а возможно поможет продиагностировать какое-нибудь серьёзное заболевание на ранней стадии. Особенно необходим анализ крови при беременности.

Но не стоит отчаиваться, процедура сдачи крови будет полезна малышу, не менее чем вам, это будет нужно, чтобы быть точно уверенными, о полный безопасности малыша. Если даже всё вышеперечисленное не помогает, и страх не отступает, можно попробовать позвать с собой близких родственников, которые будут поддерживать и мотивировать.

Самое лучшее – приходить в моменты, когда людей практически нет, тогда не придётся стоять в очереди, и дополнительно накручивать себе о том, что будет больно. Когда будете перешагивать порог кабинета, необходимо подумать о чём-то приятном, можно даже сделать лёгкую улыбку, это всё будет нужно, чтобы сохранить внутреннее спокойствие.

После прохождения процедуры стоит какое-то время отдохнуть в больнице, чтобы привести себя в порядок. Примерно через 15 минут следует выйти на улицу, для того, чтобы вдохнуть воздуха, вызывая дополнительное расслабление, после чего можно будет следовать домой.

Как подготовить себя к сдаче крови?

Накануне анализа постарайтесь думать о чем-нибудь хорошем или просто отвлечься. Не накручивайте себя тем, что вам может быть больно. Такого точно не будет, ведь любой анализ проводится довольно быстро и безболезненно. Можно перед процедурой прогуляться с друзьями в хорошем месте и просто в парке. Идеально подойдет и прочтение интересной книги.

Если все же мысли об анализе крови вас не покидают, думайте о том, что это будет полезно для вашего организма, и тогда вы сможете быстрее выздороветь, если чем-то больны. Тогда вы точно сможете удостовериться в том, что не являетесь носителем страшной инфекции. Это как вариант положительного исхода после болезненного для вас мероприятия

Особенно важно это при планировании беременности или во время нее. В этом случае уже никуда не деться и обязательно нужно сдавать анализы из пальца и вены

В таком интересном положении это будет полезно не только для вас, но и для малыша, чтобы удостовериться в том, что ему ничего не угрожает для нормального роста и развития.

Не менее полезным будет то, что с вами сходят ваши родственники, ведь чаще всего именно такой мотивации и поддержки не хватает. С близкими людьми всегда чувствуешь себя увереннее и спокойнее. Как раз у вас будет возможность немного отвлечься от того, что предстоит вам сделать

Прийти в лабораторию пораньше тоже не менее важно, ведь тогда будет время заблаговременно успокоиться, привести себя в порядок и настроиться на положительную волну.

Предлагаем ознакомиться  Кровь не вовремя месячных

Лучше выбирать то время для сдачи, когда нет длинной очереди, чтобы лишний раз не накручивать, ведь тогда время будет тянуться еще больше, а плохие мысли обязательно будут лезть в голову. Лучше прийти под кабинет сдачи анализов как минимум за 15 – 20 минут, так как за это время вы и успокоитесь и сможете перенастроиться для храбрости.

Не думайте, что вас сочтут болтуном, ведь в данном случае главное настроить себя на положительные эмоции. Можно даже во время взятия анализа изучать стены кабинета, таким образом, вы будете отвлекаться от происходящих событий. Ваш страх станет меньше, а мысли о том, что все это уже почти закончилось – больше.

После анализа не выходите сразу с поликлиники, что б немного прийти в себя. Через 10 минут можно будет выходить на улицу, тогда прилив свежего воздуха поможет вам расслабиться как можно быстрее и все будет хорошо. Тем более, что мысли о том, что все уже позади, вам точно придадут бодрость и сил.

Ограничения

На сдачу общего анализа крови никаких ограничений нет, ведь проходит это буквально мгновенно и готовиться к этому не нужно. Это можно сказать и про анализ крови из вены, главное это в обоих случаях идти на голодный желудок, чтобы всё было безошибочно.

Если у человека присутствует какое-либо заболевание крови, то взять кровь могут лишь ограниченное количество раз. Это связанно с тем, что организму и так плохо, и даже самое маленькое изменение в объёме крови вызывает огромный стресс для здоровья. Из-за чего люди с такими заболеваниями сдают кровь ограниченное число раз, это ограничение должен поставить лечащий врач.

С донорством не всё так просто, оно проходит по строго регламентированным требованиям, и если человек в каком-то требовании не подходит, то ему не разрешается сдавать кровь в качестве донора. Сдача крови происходит совершенно добровольно.

Во время беременности это актуально как никогда, потому что следует заниматься мониторингом здоровья женщины и её ребёнка, а анализы крови, как ничто другое помогают в этом.

Главный критерий при сдаче крови — это то, что вес пациента должен быть больше, чем 50 кг.

Кровь из вены Как не бояться сдавать кровь из вены

Чтобы снизить боязнь малютки перед процедурой:

  • постараемся говорить правду. Избегаем рассказов о том, что кровь с пальца или вены — «как комарик укусит». Иногда анализ делают неаккуратно, малыш может дернуть рукой, ему причинят боль. Если родители перед процедурой убеждали малютку, что манипуляция безболезненна, то кроха начнет страшно бояться идти сдавать тест повторно. И начнет меньше доверять словам близких;
  • в очень мягких выражениях объясняем родному чаду, как все будет происходить, чтобы малыш знал, чего ожидать, меньше боялся;
  • говорим, что после сдачи кроха за смелость получит что-нибудь в награду;
  • объясняем малышу, зачем нужен анализ. Рассказываем, что это бережет от неприятных хворей, из-за которых приходится подолгу лежать в кроватке, пить горькие пилюли;
  • в крайнем случае можем тоже сдать кровь, ведь родители для детей — главные ролевые модели.

И обязательно во время анализа находимся рядом с малюткой. Стараемся отвлечь, говорим о чем-то приятном. Пересказываем сюжет мультика, описываем подарок за смелость.

Боязнь сдавать кровь иррациональна и патологична. Чтобы фобию побороть, нужно научиться контролировать мысли. Сделать это помогут опытные

Как попытаться избавиться от страха сдачи крови

Добрый день.До недавнего времени без проблем сдавал кровь, что из пальца, что из вены. Но однажды после взятия крови, чуть в обморок не упал-побледнел, закружилась голова, затошнило.И после этого очень большой страх. Боязнь упасть в обморок.А надо сдавать анализы.Спасибо.

Страхи и фобии

На этот раз я подготовилась и взяла с собой шоколадки Киндер)

После того, как взять кровь, медсестра замотала мне место прокола бинтом и сказала снять его через 15 минут.

Мои выводы

Это не больно.

Сдавать кровь из вены — не больно совсем.

Комар кусает больнее.

Обезболивающее у зубного больнее.

Даже голова болит — больнее!

Это быстро.

Всего лишь 15-20 секунд! Вы их и не заметите. Они пролетают мгновенно.

Тем, кто плохо переносит

Лучше после немного полежать на кушетке, и все будет хорошо. Вам дадут нашатырь

Из пальца сдавать гораздо хуже… Но это я помню из детства, может быть и в этой области что-то с тех пор изменилось и появились какие-то безболезненные технологии. Может быть, уже не давят на палец так что я падаю в обморок) Но это я узнаю уже во время беременности… Моя врач говорит, что за беременность все же 2 раза из пальца сдать придется.

В общем — не бойтесь! Кровь из вены сдавать НЕ БОЛЬНО и БЫСТРО!

Данные процедуры проходят по-разному, но эта разница совершенно небольшая, поэтому и подготовительные процедуры разные.

Как проходит процедура
Сдача крови из вены занимает не более 5 минут

Если нужно будет сдавать кровь из пальца, то специальная подготовка не требуется, перед процедурой место укола будет смазано обезболивающим, и всё. Не стоит забывать, что кровь сдают натощак. Если рука разогрета, то тогда данная процедура точно пройдёт предельны быстро.

В отличии от взятия крови и пальца, при сборе крови из вены необходимо пройти некую подготовку. Необходимо посжимать руку, чтобы простимулировать работу вен. Время, которое будет занимать подготовка к процессу, можно будет потратить на отдых и моральную подготовку. Данную процедуру нужно делать также на голодный желудок. Будет собрано не более 7 мл крови, а это значит никакого зловредного эффекта не последует.

Большинство людей терзает вопрос: я боюсь сдавать кровь, что делать? Ничего не нужно делать, и не нужно бояться, процесс сдачи крови не длиться больше 5 минут, и совершенно безвреден для организма. Если уж совсем страшно, то вовремя самой процедуры стоит поднять глаза вверх, чтобы не видеть всего происходящего. Также вовремя процедуры можно думать о чём-то другом, хорошем, можно сказать: стоит абстрагироваться от действительности.

Оцените статью
Дети от А до Я
Adblock detector