Расслабляющий массаж шейно воротниковой зоны

Почему полезна процедура

В полезности такого массажа мало кто сомневается. Ведь польза от такой процедуры заключается в следующем:

  1. Фото 2В области шеи размещено много рефлексогенных зон, а, значит, воздействуя на воротниковую зону шеи, стимулируется и улучшается работа многих органов, повышается работоспособность и улучшается самочувствие.
  2. От долгого сидения часто в шее и плечевом поясе чувствуется усталость и даже боль, а массаж снимает повышенный тонус и усталость в этой зоне;
  3. Массаж стимулирует работу мышц и повышает эластичность мышечной ткани в этой части тела;
  4. В результате проведения процедуры нормализуется дыхание;
  5. При чувстве, что «продуло» или после занятий спортом, когда скапливается молочная кислота, массаж устраняет застойные явления и нормализует циркуляцию крови.
  6. С помощью процедуры и улучшенного кровообращения головного мозга уходят головные боли.

Уже этого достаточно для того, чтобы перейти от теории к практике. Но прежде, все-таки нужно более детально ознакомиться со всеми нюансами процедуры, посмотреть массаж шейно-воротниковой зоны на видео, изучить показания и противопоказания.

У детей уже в начальной школе, а нередко и раньше, диагностируются такие заболевания, как сколиоз, лордоз. Они представляют собой нарушения осанки, когда позвоночник фиксируется в неестественном для него положении. Если оставить это без внимания, со временем такое положение становится привычным, в результате чего развитие опорно-двигательной системы идет неправильно.

На одни мышцы приходится постоянная сильная нагрузка, и они перенапрягаются. Другие, наоборот, не работают, становятся дряблыми. Изменяется не в лучшую сторону работа внутренних органов. Ребенок может отставать в развитии от сверстников, ему трудно справляться со школьными заданиями.

Шейно-воротниковая зона, массаж которой выполняется курсами начиная с дошкольного возраста, насыщена кровеносными сосудами, через которые идет процесс питания головного мозга. В детском и подростковом возрасте нарушения осанки еще не закрепились, они легко поддаются коррекции с помощью массажа и специальной гимнастики.

К двухлетнему возрасту ребенок должен уметь строить фразы, к трехлетнему у него должна быть связная, понятная взрослым речь. Если воротниковая зона страдает от постоянного перенапряжения, возможны нарушения, отклонения в развитии.

Причин застойных явлений много:

  • родовые травмы;
  • долгое сидение за просмотром телепередач;
    Шейно-воротниковая зона массаж. Видео, показания, польза и вред, как делать. Противопоказания
  • неправильное положение во сне.

Расслабляющий массаж шейно воротниковой зоны

Исправляется нарушение массажем. Особенно важно уделить внимание первому шейному позвонку – атланту.

Если он хотя бы немного смещен, возможны:

  • функциональные нарушения в работе нервной системы;
  • головокружения;
  • болезни органов зрения;
  • нарушение функционирования речевых зон.

После курса массажа ситуация нормализуется, поскольку восстанавливается кровоток, устраняется пережатие артерий каналов позвоночника. Лучшей позой для проведения массажа будет положение сидя. Ребенка необходимо усадить на табурет, постаравшись, чтобы он сидел по возможности прямо.

Если ребенок хочет, можно позволить ему положить голову на подушку, расположенную на приставленном рядом столе. Задача массажиста – перед началом сеанса максимально расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны. Все движения должны быть направлены сверху вниз. Выполняется поглаживание расправленными ладонями.

Затем постепенно следует переходить к растиранию и выжиманию, но не прилагать больших усилий. Заканчивать массаж следует приемом легкой вибрации. Маленьким детям лучше всего проводить сеанс в игровой форме, предложив, например, игру в доктора и пациента. Необходимо вызвать полное доверие ребенка, иначе произойдет спазм мышц вместо расслабления, и пользы такой массаж не принесет.

Показания массажа шейно воротниковой зоны

Массаж рекомендуется начинать не ранее, чем через час после приема пищи. На голодный желудок делать его не следует, поскольку это может вызвать головокружение и другие неприятные ощущения.

Разогрев мышц

Классический массаж предполагает в качестве первого обязательного этапа разогрев мышц (поглаживание). Наиболее удобное для массажиста и пациента положение – когда последний садится на стул спиной к массажисту.

На кожу наносят крем или масло для облегчения скольжения. затем начинают медленными плавными движениями поглаживать шею и верхнюю часть спины, захватывая плечи. Основная часть движений идет по направлению сверху вниз. Часть движений можно делать в стороны от позвоночника, но никогда – наоборот.

Важное условие: руки нельзя отрывать от тела пациента. Если это сделать, доставленные ощущения будут неприятными. Поглаживания выполняют всей ладонью, мягко опуская ее вниз и затем более быстрым движением поднимая обратно к основанию шеи.

На этом этапе массажист решает сразу 2 задачи:

  • Разогревает кожу и мышцы.
  • Определяет наиболее проблемные участки – места, где наблюдаются застойные явления. Им сазу следует уделить повышенное внимание.

Растирание

Задача на этом этапе – заставить мышцы включиться в работу. Сазу начинать с растирания нельзя, потому что это приведет к спазмированию неподготовленных мышц. В результате не удастся убрать сформировавшиеся зажимы. Более того, образуются новые, и после сеанса пациент будет испытывать болезненные ощущения.

Грабление выполняют раскрытыми пальцами, которые слегка согнуты. Установив пальцы в основание шеи, постепенно, выполняя ими короткие движения вверх-вниз, спускаются к плечам. Не следует делать это движение с сильным нажимом. Так можно проработать поверхностные мышцы и почувствовать места наиболее сильного напряжения.

Пиление выполняют ребрами ладоней. Движения должны быть короткими, энергичными. Разрешено направлять движения как вертикально, так и горизонтально. В области шеи нельзя нажимать слишком сильно, а после седьмого шейного позвонка разрешается несколько увеличить силу нажима.

Штрихование – это встречные движения пальцев, которые немного согнуты. Выполняется подушечками пальцев. Цель растирания – размягчить ткани, сделать их пластичными, разрыхлить патологические отложения. После того, как растирание закончено, следует вновь перейти к поглаживанию, чтобы успокоить мышцы и кожу.

Разминание

Расслабляющий массаж шейно воротниковой зоны

Разминание – это основной этап массажа шейно-воротниковой зоны. Все, что делает массажист до него, является подготовкой. Чаще всего разминание выполняют путем захвата крупных валиков из кожи и мышц и перекатыванием их – прием напоминает движения хозяйки, которая замешивает тесто.

Важно: нельзя делать поверхностный захват, потому что, во-первых, так теряется смысл – мышцы не прорабатываются, а во-вторых, это болезненно для пациента. Захватывать мышцы следует достаточно глубоко, но не превышая болевой порог. Разновидность этого приема – прокатывание валиков из кожи и мышц в стороны от позвоночного столба.

Никогда не следует касаться самого позвоночника! Это может быть опасно, особенно в случаях, когда у пациента есть протрузии – не исключено смещение позвонков и спазмирование мышц. Во время разминания происходит «разбивание» застойных участков, ускорение кровотока, повышается тонус и эластичность мышечных волокон. Завершают разминание поглаживанием.

Постукивание

В классическом массаже постукивание – предпоследний этап. При выполнении приема следует ориентироваться на возраст пациента и его собственные ощущения. Детям постукивание заменяют так называемым «пальцевым душем» – подушечками пальцев мягко и дробно простукивают всю только что проработанную область.

Взрослым людям можно делать постукивания ребрами ладоней. В области плеч и верхней части спины постукивания разрешено выполнять сложенными горкой ладонями. Движения быстрые, достаточно резкие, четкие. Затем нужно вновь погладить массируемую область и перейти к вибрации.

Вибрация

Массажист должен максимально расслабить лучезапястный сустав и кисть руки. Если его рука напряжена, пациент может ощутить боль – а при выполнении вибрации не допускается болезненность. Если она появилась, значит, что-то массажист делает неправильно.

Следует помнить, что действие вибрации распространяется за пределы того участка, который подвергается массажу. Не исключено усиление спазма, если мышцы плохо проработаны и не расслаблены. Во время вибрации идут процессы торможения в коре головного мозга, нормализуется кровяное давление, улучшается кровоток и лимфоток.

Шейно-воротниковая зона массаж. Видео, показания, польза и вред, как делать. Противопоказания

Завершают сеанс двумя-тремя очень легкими поглаживаниями, причем желательно едва касаться тела пациента при выполнении этого движения.

Посредством корректно проводимого массажа ШВЗ можно снять напряжение, накопившееся в мышцах, нормализовать их тонус, повысить эластичность. После сеанса пациенты отмечают улучшение общего состояния, повышение работоспособности и качества сна.

Предлагаем ознакомиться  Норма гемоглобина после родов

Техника выполнения – несложная, но результат во многом зависит от профессионализма массажиста. Хотя, все необходимые действия можно выполнить самостоятельно. Если процедуру проводить на протяжении длительного количества времени, то эффект от неё будет более выраженным:

  • улучшится работа внутренних органов;
  • нейтрализуется боль, возникающая по причине скопления в мышцах молочной кислоты, что характерно для спортсменов и лиц, занятых тяжёлым физическим трудом;
  • устранятся застойные явления в области шеи, улучшится микроциркуляция крови;
  • нормализуется дыхание;
  • изменится осанка (в лучшую сторону);
  • уменьшатся клинические проявления уже существующих болезней, например, шейного остеохондроза.

Массаж шейно-воротниковой зоны может быть рекомендован к проведению лечащим врачом. Общее количество сеансов зависит от состояния пациента. Процедура не проводится ежедневно. Оптимальная периодичность – через день или через 2-3 дня. Курс может состоять из 5-10 сеансов, продолжительностью от 8 до 20 минут. Цена одного сеанса стартует с отметки 200 рублей. Средняя стоимость 20-минутного сеанса – 600 рублей.

Противопоказания

К показаниям к применению относятся:

  • головокружения и головная боль. По собственному опыту знаю, что порой достаточно помассировать мышцы шеи и надплечий, чтобы головная боль исчезла;
  • напряжение в мышцах шеи, усталость, стресс;
  • долгая физическая нагрузка на шею-ее постоянно испытывают работники умственного труда;
  • повышение артериального давления. Имеется в виду не гипертония, когда давление нуждается в корректировке с помощью медикаментов, а незначительное повышение как результат стресса;
  • заболевания шейного отдела позвоночника-остеохондроз, сколиоз и прочие;
  • сутулость, нарушение осанки;
  • профилактика невралгий разного происхождения

Противопоказания:

  • нарушение кожных покровов и кожные заболевания в массируемой области;
  • опухоли различного происхождения;
  • острые инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой;
  • острая сердечная и дыхательная недостаточность;позвоночная шейная грыжа;
  • туберкулез костей, остеомиелит

В любом возрасте массаж шеи и верхней части спины полезен.

Шейно-воротниковая зона массаж. Видео, показания, польза и вред, как делать. Противопоказания

Значительное облегчение он может принести человеку, испытывающему:

  • затруднения при движениях рук, шеи;
  • частые головокружения, вызванные недостаточностью кровоснабжения головного мозга;
  • усталость, напряжение в области верхней части спины, плечевого пояса;
  • головные боли;
  • проблемы со зрением;
  • боли в области шеи и спины, обусловленные остеохондрозом;
  • сложности со сном.

Школьники и студенты, уделяющие много внимания учебе и пренебрегающие занятиями спортом, подвергаются опасности деформации суставных и хрящевых тканей не меньше, чем взрослые люди.

Дегенеративные изменения хрящевых тканей, считающиеся нормой для пожилых людей, у молодых могут начаться еще до достижения совершеннолетия вследствие недостатка активного движения. Ухудшаются не только двигательные способности – появляются головные боли, неприятные ощущения, хруст в области плеч, шеи.

Страдает весь организм:

  • снижается способность к концентрации внимания;
  • слабеет память;
  • падает зрение.

Ребенок или подросток чаще болеет простудными заболеваниями, снижаются защитные функции. Все это – результат нарушенного кровообращения, недостаточного поступления кислорода к тканям. У маленьких детей с замедлением идет развитие речи, они начинают отставать от сверстников, им сложнее сосредоточиться.

Шейно-воротниковая зона, массаж которой необходим каждому человеку, с годами становится все менее подвижной, все больше наблюдается здесь застойных явлений. Шейный остеохондроз – основное показание для проведения курса процедур.

Признаки остеохондроза шейного отдела знакомы большинству людей после 25 лет:

  • боли в шее, в плечах;
  • звон в ушах;
  • головокружение;
  • головные боли.

Шейно-воротниковая зона массаж. Видео, показания, польза и вред, как делать. Противопоказания

Позвонки изнашиваются, хрящевая ткань становится тонкой и менее эластичной – в результате при резких движениях позвонки смещаются, появляется резкая болезненность. Зажимаются нервные окончания. Вокруг воспаленного участка сжимаются мышцы – организм делает это для того, чтобы ограничить подвижность, пока воспаление не снимется.

Шейно-воротниковая зона, массаж и самомассаж в которой позволяют добиться скорейшего снятия спазма, нуждается в восстановлении нормального кровообращения для исчезновения болей.

Другие показания для проведения массажа у взрослых:

  • склонность к скачкам артериального давления (при условии, что гипертония пока находится в начальной стадии или приступы подъема давления очень редки);
  • вегетососудистая дистония;
  • нарушение осанки;
  • функциональные нарушения зрения;
  • необходимость снятия спазма мышц после сильных физических нагрузок (например, у спортсменов после активных тренировок).

Беременным женщинам массаж помогает снять напряженность в зоны плечевого пояса и верхней части спины. Нагрузка на организм беременной велика, а проведение курса массажа дает возможность частично уменьшить ее, расслабляет мышцы.

Существуют абсолютные и относительные противопоказания для проведения массажа.

Абсолютные:

  • злокачественные опухоли любой локализации;
  • гипертония высокой степени;
  • крупные грыжи в области шейно-воротниковой зоны;
  • тромбоз.

Относительные противопоказания – это запреты, которые накладываются на определенный период, до тех пор, пока они не будут ликвидированы.

  • заболевания, протекающие с повышением температуры тела;
  • головные боли неясной этиологии;
  • травмы;
  • заболевания сердца и сосудов, если они не взяты под контроль;
  • кожные заболевания с локализацией в районе шейно-воротниковой зоны.

При ряде состояний массаж разрешен, но проводить его необходимо с осторожностью.

  • миопия высокой степени;
  • декомпенсации функций почек, печени;
  • беременность.

При выполнении массажа подход к каждому пациенту должен быть индивидуальным. Шейно-воротниковая зона – участок, где застойные явления возможны уже с самого раннего возраста. Поскольку это – одна из важных рефлексогенных зон человеческого организма, необходимо уделять ей повышенное внимание.

Шейно-воротниковая зона массаж. Видео, показания, польза и вред, как делать. Противопоказания

Сеансы массажа рекомендованы 2–3 раза в год (курсами) проводить всем, у кого нет противопоказаний. На практике доказано, что после курса проходят головные боли, уменьшаются проявления вегетососудистой дистонии, налаживается сон, уходит тревожность, увеличивается подвижность суставов, растет эластичность мышц, повышается общая работоспособность.

Освоив приемы массажа, можно помочь близким справиться со многими болезненным состояниями без медикаментозной терапии.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Массаж шейно-воротниковой зоны проводится с разными целями. Например, для устранения неприятных ощущений, вызванных длительным пребыванием в однообразной позе. Или же для профилактики и лечения ряда заболеваний, имеющих различную этиологию. Данная процедура может быть рекомендована к проведению при:

  1. Боли в районе верхней части спины и шеи, вызванной перенапряжением мышц, не связанной с воспалением.
  2. Шейном остеохондрозе.
  3. Повышенной утомляемости, возникающей по причине длительного нахождения пациента в однообразной позе (проблема характерна для студентов и работников умственного труда).
  4. Снижении работоспособности, бессоннице, гиподинамии.
  5. Радикулите шейного отдела позвоночника.
  6. Вегето-сосудистой дистонии.
  7. Гипертонии, гипотонии, частых мигренях, неврастении.
  8. Регулярных нагрузках на плечи и шею.
  9. Болезнях органов дыхания.
  10. Наличии солевых отложений.
  11. Предынсультных и постинсультных состояниях.
  12. Нарушениях гормонального фона.

У всех медицинских манипуляций есть противопоказания, и массаж шейно-воротниковой зоны исключением не является. От проведения этой процедуры следует отказаться при:

  1. Сердечной недостаточности.
  2. Наличии онкологических заболеваний.
  3. Кровотечении и открытых ранах, а также любых повреждениях кожных покровов.
  4. Нестабильном положении шейных позвонков.
  5. Лихорадочных состояниях.
  6. Воспалительных заболеваниях, протекающих в острой форме.
  7. Декомпенсации функций внутренних органов.
  8. Патологиях кроветворной системы (тромбоз, тяжёлые формы варикоза).
  9. Инфекционных заболеваниях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Показан массаж при довольно обширном списке проблем и ощущений. Незамедлительно следует приступать к процедуре, если:

  • Присутствует усталость;
  • Область шеи долгое время испытывала нагрузку;
  • Организм получил серьезную физическую нагрузку;
  • Чувствуется дискомфорт в области шеи и мучает головная боль;
  • Есть неврит, невралгия, неврастения, плексит;
  • Пациент плохо спит;
  • Присутствует незначительное повышение артериального давления;
  • Поставлен диагноз сколиоз, артроз или остеохондроз;
  • Требуется реабилитация после перенесенного инсульта;
  • Пациент ведет малоподвижный или сидячий образ жизни;
  • Имеются травмы.

Эфирные ароматические масла сегодня в изобилии. И если у пациента нет индивидуальной непереносимости к данной категории средств, то стоит использовать их при проведении оздоровляющей процедуры. К примеру, в масле зверобоя, бессмертника, шалфея, чистотеле и других имеются антибиотики.

Но подобные косметические средства имеют не только бактерицидные и антивирусные свойства. Эфирное масло расширяет коронарные сосуды, заставляет кровообращение улучшаться, стимулирует дыхание, возбуждает центральную нервную систему. Кроме этого, приятный запах во время массажа — это дополнительный релакс.

Массаж воротниковой зоны шеи проводить противопоказано, в нижеперечисленных случаях:

  • Онкологические заболевания;
  • Острая инфекционная патология;
  • Высокая температура;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Декомпенсация печени, почек;
  • Тромбоз;
  • Заболевания крови;
  • Гипертония;
  • Кожные инфекционные заболевания, дерматоз.

Шейно-воротниковая зона массаж. Видео, показания, польза и вред, как делать. Противопоказания

Массаж воротниковой зоны шеи, учитывая наш малоподвижный образ жизни, действительно является  панацеей XXI века. Чтобы чувствовать себя лучше во всех отношениях — не стоит откладывать посещение специалиста.  Если преследовать сугубо косметические цели, то результат заметен уже после 3 -4 сеанса. При лечебно-профилактическом массаже понадобится около месяца.

Предлагаем ознакомиться  Что нужно взять на кесарево сечение

Основные правила

Массаж делают в положении лежа или сидя. Нуждающегося в процедуре нужно посадить перед столом, на который кладут небольшой валик или подушку. Клиент должен упереться лбом в валик, положить руки перед собой и прижать к груди подбородок.  

Если под верхними конечностями не окажется валика или подушки, можно чтобы клиент просто положил голову на кисти своих рук. Рекомендовано проведения данной процедуры утром.

Во время массажа выполняются следующие приемы:

  • Поглаживание — с этого приема начинаются и заканчиваются многие техники массажа.
  • Сверление — для выполнения этого приема массажист располагается слева от клиента, а правую руку размещает на спине таким образом, чтобы позвоночник оказался между большим пальцем и остальными. Далее следует и выполняет круговые движения, опираясь на большой палец, перемещаясь по позвоночнику снизу вверх оставшимися 4 пальцами.
  • Растирание представляет собой более быстрые и сильные поглаживания, благодаря которым снижаются болевые ощущения, согреваются мышцы, эластичность волокон повышается. Прием выполняют довольно интенсивно и чередуют с поглаживанием.
  • Разминание не должно приносить боль. Это основной прием этого массажа, так как на разминание тратится60 % от отведенного на сеанс времени.
  • Вибрация — прием, который выполняют ладонью или кулаками. Также не должна причинять болевые ощущения. Выполняют движения ритмично, прерывисто или беспрерывно.
  1. Массаж ШВЗ может выполняться в положении сидя (за столом) или лёжа. При этом пациент должен постараться прижать подбородок к груди.
  2. Во время сеанса массажист может использовать дополнительные приёмы, например, «сверление».
  3. При проведении процедуры пациент не должен испытывать болевых ощущений.
  4. Профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны подразумевает воздействие на надплечия, плечевой сустав, вертебральные, трапециевидные, дельтовидные мышцы. Чтобы правильно выполнить массирование этой зоны, необходимо соблюсти порядок чередования основных приёмов.

Техника выполнения самомассажа

При проведении массажа шейно-воротниковой зоны, поддаются воздействию дельтовидная, трапециевидная, вертебральные мышцы, плечевой сустав, надплечия и шейно-черепное сочленение. В основе техники массирования данной зоны лежит чередовании вышеназванных приемов: начинают процедуру с поглаживания, затем следует растирание, разминание, опять растирание, вибрация и заканчивают тем же поглаживанием.

Шейно-воротниковая зона массаж. Видео, показания, польза и вред, как делать. Противопоказания

У каждого имеются свои болезненные участки, поэтому желательно клиенту их озвучить, чтобы массажист уделил им особое внимание и во время сеанса дать им соответствующую нагрузку. Сеанс массирования воротниковой зоны шеи в среднем длиться 20 минут.

Важно! После массажа не следует резко вставать и двигаться. Будет неплохо, если несколько минут вы просто отдохнете.

За исключением движения «сверление», во время проведения массажа шейно-воротниковой зоны все движения выполняются сверху вниз, где верх это голова, а низ — плечевые суставы.

  1. Плавно и мягко начинают касания к плечам и шее. В каждой зоне воздействия не должны занимать более 5 секунд.
  2. Проводится прием поглаживания, начиная от головы, и мастер движется двумя руками к плечам. Эту манипуляцию он выполняет до 7 повторов.
  3. Далее, не делая каких-либо резких движений, начинает делать растирания. Манипуляция также выполняется максимум 7 повторов.
  4. «Сверлим и выжимаем» тоже до 7 повторов.
  5. Следующее на очереди разминание, которое выполняется при помощи больших пальцев, расположив их на мышцы шеи, и остальных четырех, которые фиксируются на трапеции, не давя на тело. По ходу часовой стрелки и против ее хода большими пальцами двигаются по кругу. При этом нужно следить за тем, чтобы не надавить на позвонки.  Эту манипуляцию делают до 5 повторов.
  6. Далее по схеме происходит массаж трапеции: надавить всей ладонью, чуть сдавить мышцы, натянуть на, а затем от себя. Делать до 10 повторов.
  7. Разминают массажными круговыми движениями плечевые суставы. Двигается по и против хода часовой стрелки до 8 повторов.
  8. Переходят к приему вибрации. Расслабленным ребром кисти руки поочередно ударяют по мышцам трапеции до 15 секунд.
  9. Успокаивают воротниковую зону поглаживаниями, двигаясь от головы к плечам до 8 повторов.

Вибрация

Существует несколько техник проведения массажа шейно-воротниковой зоны, и каждая из них может показаться очень простой. Но в любом деле есть своя специфика.

Разминка

Это – самый продолжительный по времени процесс, на проведение которого может уйти до 60% времени, затрачиваемого на проведение сеанса. Разминка может проводиться и одной рукой, что очень актуально при самомассаже. Суть: пальцами производится захват мышцы (на затылочной части), и её следует вести вниз, вдоль позвоночника.

Движение выполняется с прижимом к позвоночному столбу и незначительным смещением. После этого следует выполнить круговые движения подушечками пальцев вдоль верхней части позвоночного столба. Разминка не подразумевает приложения чрезмерных усилий, так как она проводится с целью «разогрева» мягких тканей.

Поглаживания

Шейно-воротниковая зона массаж. Видео, показания, польза и вред, как делать. Противопоказания

Это – первый и последний этап массажа, и именно с поглаживания процедура начинается и ей же заканчивается. Процесс выглядит так: ладонями производятся лёгкие поглаживания, скольжение рук должно быть практически неощутимым. После – воздействие становится более интенсивным, при котором кисти рук должны опираться на лучевой край. Для снятия напряжения и расслабления мышц рекомендуется постепенно усиливать воздействие на кожу, причём руки должны использоваться попеременно.

Растирка

Проводится путём интенсивного воздействия на мышцы с целью улучшения кровотока. Суть процесса заключается в пощипываниях и захвате фалангами пальцев групп мышц. Для непрофессионала выполнение подобных действий может оказаться слишком сложным, поэтому допускается проведение гребнеобразной растирки. Для этого необходимо сжать кисть в кулак, и в качестве «рабочего инструмента» использовать костные выступы. Растирание может быть спиралевидным или круговым.

Вибрация

Движения, выполняющиеся на завершающих стадиях массажа. Вибрация подразумевает постукивание пальцами по шейно-воротниковой зоне. То есть, производятся движения, схожие с теми, что выполняет человек, печатающий на клавиатуре. Затем нужно слегка согнуть пальцы и ладошкой-«лодочкой» выполнить похлопывающие движения, а потом – поколачивающие.

Схема массажа

Все действия должны выполняться в определённом порядке. Сеанс массажа начинается и заканчивается поглаживаниями, а далее – выполняется растирание. Разминка, которая является самым продолжительным по времени этапом, проводится после растирания. Финальным поглаживаниям предшествует вибрация. Все приёмы выполняются сверху вниз, и обратный порядок – недопустим!

К положению тела пациента также предъявляются определённые требования: он должен сидеть на табурете за столом, упёршись лбом в столешницу, на которую предварительно следует положить подушку.

На один сеанс уходит примерно 20-25 минут времени. При этом процедуру можно проводить сидя, выпрямив спину, или стоя, расставив ноги на ширину плеч. Вместе с воротниковой зоной рекомендуется помассировать и шею.

Все движения рук должны выполняться от волосистой части головы – сверху вниз. На сонные артерии и позвонки нельзя оказывать никакого воздействия – только на мышцы. Чрезмерное усердие проявлять не стоит, и в ходе выполнения процедуры следует избегать сильного физического воздействия, чтобы не возникло болевых ощущений.

Перед началом сеанса самомассажа следует слегка опустить голову. Первые действия – это лёгкие поглаживания, проводящиеся двумя руками. При этом оказывать воздействие следует только на кожные покровы.

  1. Поглаживания выполняются ладонями с сомкнутыми пальцами, круговыми движениями – от волосистой части головы до воротниковой зоны. Плечевые суставы также легко массируются.
  2. Растирания. Делаются кончиками четырёх пальцев, причём в процесс вовлекаются обе руки. Круговые движения выполняются от ушных раковин вниз по шее. Работать руками нужно энергично, уделяя особое внимание плечевой зоне.
  3.  Разминка. Проводится с целью оказания воздействия на глубокие и поверхностные мышцы. По своей сути – это щипки, выполняемые пальцами рук от основания черепа вниз, с переходом на воротниковую зону.
  4. Точечное воздействие. Обхватить голову руками с двух сторон. В верхней части шеи найти углубления (в основании черепа). Несколько раз надавить подушечками на эти точки, при этом продолжительность нажима не должна превышать 6 секунд.
  5. Вибрация. Движения, выполняемые с целью усиления притока крови к массируемым участкам. Представляют собой лёгкие удары рёбрами ладоней, при этом пальцы должны быть расслабленными. Альтернативой вибрации могут стать слабые щипки.
Предлагаем ознакомиться  Массаж живота при запорах у детей

Сегментарный массаж при шейном остеохондрозе

Шейно-воротниковая зона массаж. Видео, показания, польза и вред, как делать. Противопоказания

Существует несколько способов проведения процедуры в воротниковой зоне шеи. Это классический, точечный, вакуумный и сегментарный массаж.

В последнем случае следует учитывать, что каждый сегмент человеческого тела снабжен спинномозговым нервом и связан, в свою очередь, с кожным покровом. Если говорить о шее, то здесь различают 8 сегментов.

При наличии патологий в том или ином органе, нарушается кровообращение так же в определенном сегменте. Производя массажные манипуляции вблизи больного органа, мастер способствует его быстрому восстановлению.

Механизм действия сегментарного массажа направлен на то, чтобы найти проблемный сегмент, а затем усилить в проблемном сегменте кровообращение.

Как делают

  1. Для начала надавливают на кожный покров пациента, пытаясь выявить болевой участок.
  2. Кожу собирают и захватывают в складку. О рефлекторных изменениях данного сегмента будут свидетельствовать болезненные ощущения в этих утолщениях и обнаружения ограничения в подвижности.
  3. Растягивают кожу, пытаясь определить болезненные места, а значит и рефлекторные изменения в соединительной ткани.
  4. Для выявления проблемных мест можно также по коже провести тупым концом иглы.

В области повышенной болезненности тупой кончик будет восприниматься, как очень острый и колючий. Можно пощекотать пациента. В зоне рефлекторных изменений чувствительность отсутствует. Только после проведения диагностики и обнаружения проблемных зон можно приступить к процедуре.

Существует четыре вида сегментарного массажа:

  1. Так и называется: «сегментарный» — являет собой определенный способы физического воздействия, которые очень эффективно устраняют рефлекторные изменения в тканях. Главной целью такого массажа является уменьшение патологических влияний.
  2. Периостальныйпризван усилить кровообращение и ускорить обменные процессы, посредством воздействия на болезненные точки. Таким образом, идет обработка проблемного органа.
  3. Шиатсу — техники из Японии, основаны на надавливании акупунктурных точек. Массаж восстанавливает энергетический баланс и нормальное самочувствие, воздействует на защитные силы организма. Надавливая на проблемные зоны, можно довольно быстро избавиться от боли и решить проблемы со здоровьем. Этот вид сегментарного массажа может понизить давление, прогонит зубную боль, усталость, убрать дискомфорт в пояснице и плечах.
  4. Соединительный. Этот вид особо хорошо воздействует на центральную нервную систему, на систему кровообращения, помогает в регенерации рубцов. Технология заключается в стягивании кожи подушечками третьих и четвертых пальцев, воздействуя при этом на нервные окончания.  Создана технология инструктором по лечебной физкультуре Э. Дикке еще в 1929 году.

Самомассаж

Часто руки сами тянуться к шее, чтобы потереть ее, ощущая груз тяжелого дня, длительного сидения за компьютером или при обострении остеохондроза. Стоит ли заниматься самомассажем? Заниматься, разумеется, самомассажем можно и нужно, но соблюдая при этом необходимые законы.

https://www.youtube.com/watch?v=Iax9h7CBebk

Важно! Самомассаж состоит из трех этапов: подготовительного, основного и завершающего. Отличаются этапы скоростью движений.

Подготовительныйпериод предусматривает разогрев воротниковой зоны, который заключается в легких движениях сверху вниз на задней поверхности головы. Движения можно делать одной рукой, можно по очереди двумя. Постепенно перемещаемся к боковой и передней части, увеличивая интенсивность. Заключительной частью подготовительного периода есть массаж ключиц.

Особенности детского массажа

Массаж шейно-воротниковой зоны у детей проводится с целью исправления осанки, так как воздействие на мягкие ткани способствует расслаблению мышц верхнего плечевого пояса и усилению кровотока. Доказано, что регулярно проводимые процедуры благотворно влияют на умственную деятельность. Потому что в шейно-воротниковой зоне расположены сосуды, ответственные за питание и обеспечение кислородом головного мозга.

Техника выполнения

  • Положить ребёнка на живот, лицом вниз. Руки – расслаблены, расположены вдоль тела.
  • Выполнить поглаживания: от зоны роста волос к нижней части шеи.
  • Растирание. Проводится только подушечками пальцев, которыми необходимо массировать область от ключиц до головы. При этом зона, где находится позвоночник – не затрагивается.
  • Растирание ребром ладони в аналогичном направлении.
  • Разминание. Выполняется спиралевидными движениями: от грудного отдела по направлению вверх.
  •  Поглаживания (по аналогии с п.2).

Видео урок: массаж шейно-воротниковой зоны

Смотрите полезное видео о том, как делать массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях

Основной период предполагает массирование верхней части спины, используют характерные приемы:

  1. Плотно прижимают к коже ладони и разглаживают ими поверхность;
  2. Подушечками пальцев делают по кругу растирания;
  3. Сдвигая немного в сторону четыре пальца, пощипывают мышцы;
  4. Кончиками пальцев похлопываем по поверхности кожи.
  5. Завершающий этап подразумевает движения, которые успокоят проблемное место. Для этого сложить ладони лодочкой и похлопать. Правой рукой удобней производить хлопки на левом плече и наоборот.

От самомассажа следует отказаться при:

  • Резкой острой боли;
  • Любой болезни в острой стадии;
  • Злокачественной опухоли;
  • Кожных поражениях;
  • Проблемах с сердечно-сосудистой системой;
  • Кровотечении;
  • Высоком артериальном давлении;
  • Склерозе сосудов головного мозга.

Миозит — воспаление мышечных волокон, отличается болью, припухлостью и уплотнением в месте локации. Массажировать шеи и плечи при миозите рекомендовано  два раза в день от 5 до 15 минут.

Сначала легко поглаживают мышцы, далее делают кругообразное и прямолинейное растирание, чередуя его с надавливанием. Массаж начинают делать подушечками больших пальцев, далее подключают подушечки четырех оставшихся пальцев, а затем воздействуют фалангами согнутых пальцев. Завершают массаж, применяя основание ладони. Последующим приемом будет глубокое разминание.

Важно! Перед окончанием процедуры, где-то за 3-6 минут, наносят растирку: Финалгон, Апизартрон, Дольпик.

Шейно-воротниковая зона массаж. Видео, показания, польза и вред, как делать. Противопоказания

На больной участок мазь накладывают только в случае сильных болей, если ощущения не сильные, то после ее наложения массируют выше или ниже, а спустя 2-3 минуты обрабатывают пораженные участки. Чтобы сохранить тепло, накладывают повязку или компресс.

Многим знакомо, что такое «загривок», образовавшийся у основания шеи. Жировая складка часто портит настроение. Избавиться от нее поможет массаж или самомассаж.

Немного  крема или  масла нанести на данное место и около 5 минут помассировать область загривка, щипковыми движениями. Затем, захватив зону 7-го шейного позвонка, немного надавливая, массируют заднюю часть шеи, наклонившись при этом немного вперед.

Руки при этом должны быть сложены в «замок». Движения круговые спиралеобразные по часовой стрелке. Продолжительность массажа произвольная, но если не лениться, то «холка» дней через семь станет мягче, а потом и совсем исчезнет.

При гипертонии

При данном заболевании массаж никто не отменял, так как на организм он воздействует благоприятно и приводит к снижению давления. Но, контроль над ним нужно осуществлять постоянно, как при посещении массажного кабинета, так и при самомассаже. Любой вид массажа строго противопоказан людям со 2-ой или 3-ей стадии заболевания.

Шейно-воротниковая зона массаж. Видео, показания, польза и вред, как делать. Противопоказания

Важно! Во время гипертонического криза массаж запрещен.

Шея, страдающая от недостатка подвижности, нуждается в массаже. При помощи массажера выполнять процедуру можно горизонтальными движениями, направляясь от волосистой части головы к лопаткам. Массируя шею и спину, стоит попытаться плавно наклонять  голову в разные стороны. Неплохо проделать эту процедуру после сауны.

Вероятные осложнения

Специалисты утверждают, что боль после массажа быть должна обязательно, а если ее нет, то массаж сделан не правильно и тело не откликнулось на воздействия. Проявления же боли наоборот говорит о том, что процесс пошел. Боль после очередного сеанса обязательно через некоторое время исчезнет.

Один из вариантов боли после массажа — головная боль. Она может возникнуть при непрофессиональном выполнении процедуры, при нестабильности артериального давления или при нахождении пациента в неудобном положении во время массирования тела. В любом из этих случаев не стоит медлить, нужно принять таблетку от головной боли. Будет это «Спазмалгон», «Нош-па» или «Ибупрофен» — решать пациенту, но помочь организму необходимо.

Оцените статью
Дети от А до Я
Adblock detector