Как облегчить менструационные боли без таблеток

Виды альгоменореи. Как лечить

Следует различать способы лечения, так как альгоменорея бывает первичной, когда с самого начала месячные всегда были чрезвычайно болезненными и вторичной – выраженная боль мучает женщин старше 30 лет.

Вторичная альгоменорея возникает вследствие инфекций, гормональных расстройств, хирургических операций и т.д. Боль при месячных может не уменьшаться на протяжении всего периода критических дней. В этом случае необходимо лечить первопричину. Первичная альгоменорея  часто проходит после первых родов.

https://www.youtube.com/watch?v=ugARDmGL8_A

В любом случае при дисменорее специалисты советуют проверить здоровье, ведь такое состояние может быть симптомом различных серьезных заболеваний.

Читайте популярную статью сайта:

Клотримазол мазь, свечи — инструкция по применению для женщин

Есть методы, которые помогают легче переносить боли при месячных. К сожалению, точно сказать, что они помогут, нельзя: у всех свои реакции. Пробуйте всё по очереди, ориентируйтесь на собственное состояние и прислушивайтесь к ощущениям.

  1. Тепло. Лучший вариант — забраться под одеяло и посидеть с кружкой горячего чая, можно даже приложить грелку к низу живота, но это не всегда возможно. Если нужно выйти из дома и заняться делами, оденьтесь потеплее. Выбирайте одежду, которая не создаёт дискомфорта в области живота: жёсткие джинсы и ремни, врезающиеся в тело, подождут несколько дней. Тёплый душ тоже работает.
  2. Спорт. Заниматься спортом нужно для профилактики, а когда становится трудно — выполнять лёгкие упражнения для расслабления мышц и растяжки.
  3. Иглоукалывание. Нет подтверждений тому, что такая альтернативная медицина работает. Но по крайней мере, процедуры отвлекают от боли.
  4. Расслабляющий массаж. Отвлекает от неприятных ощущений и вообще полезен для тела и разума, которому тоже надо иногда отдыхать. Проведите массаж живота, поглаживая его по часовой стрелке в той области, где чувствуется боль.
  5. Удобная поза. Если есть возможность прилечь, то постарайтесь поднять ноги повыше или лечь на бок, согнув колени.
  6. Отказ от курения. Бросать надо насовсем, а не только на те дни, когда вы чувствуете боль.
  7. Витамины и микроэлементы. Тоже не абсолютно достоверный метод, но возможно, что вам помогут добавки с витаминами B6, B1, E, магнием и кальцием.

Обезболивающие при месячных

Обезболивающие помогают женщинам с низким болевым порогом или внезапными сильными неприятными ощущениями во время менструальных выделений. Но такие препараты бесполезны, если первопричина скрывается за следующими нарушениями:

  • гормональный сбой;
  • воспаления в органах малого таза;
  • недостаточность лютеиновой фазы;
  • эндометриоз;
  • анатомические изменения матки;
  • другие гинекологические заболевания.

Поэтому перед приемом любых препаратов нужно пройти обследование. При отсутствии проблем с половым здоровьем врач может прописать:

  • спазмолитики;
  • анальгетики;
  • нестероидные противовоспалительные препараты.

Эти лекарства должен подбирать специалист с учетом противопоказаний и результатов осмотра.

Как уменьшить боль

Дискомфорт появляется как непосредственно перед началом месячных, так и в первые часы менструации. Болезненные ощущения длятся от нескольких часов до 2-3-х суток.

Уменьшить боль в животе при месячных народными средствами, таблетками, упражнениями
Несколько рекомендаций на тему «как уменьшить боль при месячных»

Превентивные меры

Интенсивная боль в критические дни (альгоменорея, дисменорея) мешает полноценно работать, общаться и отдыхать, нарушает привычный ритм жизни, поэтому необходимо принимать меры для уменьшения боли:

  • Соблюдать баланс между работой и отдыхом, избегать переутомления, стараться ложиться спать не позднее 23.00. Размеренный распорядок дня поможет привести в норму работу нервной системы, окажет оздоровительное воздействие на весь организм;
  • Не переохлаждаться. Любое переохлаждение способно спровоцировать воспалительные процессы органов малого таза, нарушить цикл, привести к дисменорее и проблемам с зачатием;
  • Правильно питаться. Необходимо минимизировать потребление мучного, жареного, газировки. Готовить желательно на пару или в духовке;
  • Потреблять чистую (негазированную) воду в достаточном количестве: согласно рекомендациям врачей следует пить около 2,0 л/день;Уменьшить боль в животе при месячных народными средствами, таблетками, упражнениями
  • Отказаться от курения, сократить употребление алкоголя;
  • Заниматься спортом. Современная фитнес-индустрия предоставляет неограниченные возможности для спортивных занятий, в каждом фитнес-клубе можно подобрать себе увлечение: силовые тренировки, аэробика, плавание, танцы, бокс. Очень полезны пешие прогулки;
  • Посещать парную. Парная значительно снижает уровень кортизола (гормон стресса). Глубокое прогревание всего тела расслабляет, снимает напряжение, улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ;
  • Практиковать йогу. Занятия восстанавливают гормональный фон, дают эмоциональную разгрузку, эффективно снимают нервное напряжение, улучшают работу эндокринной системы. Практика укрепляет мышцы промежности, повышает их эластичность, вследствие чего боль при менструации уменьшается. Перед тем как приступить к занятиям йогой, следует проконсультироваться с врачом, так как относительными противопоказаниями являются: кесарево сечение, эпидуральная анестезия (большая нагрузка на позвоночник);

    Уменьшить боль в животе при месячных народными средствами, таблетками, упражнениями
    Некоторые асаны помогут снизить или совсем убрать болевые ощущения при месячных

  • Делать массаж. Регулярные сеансы массажа положительно влияют на работу всех внутренних органов, снижают уровень стресса, активизируют обменные процессы.
  • Выполнять упражнения Кегеля. Интимная гимнастика повышает тонус и придает эластичность мышцам промежности, за счет улучшения кровоснабжения репродуктивных органов снижается риск возникновения воспалительных процессов. Перед тем как приступить к упражнениям по методике Кегеля, необходимо проконсультироваться с врачом, так как противопоказаниями являются обильные кровотечения, злокачественные опухоли;
  • Принимать витамины: кальций, группы В, витамин Е, комплексы «Магне В6», «Супрадин». Витамины следует пропивать курсом, затем делать небольшой перерыв;
  • Физиотерапия. Эффективная процедура – электрофорез с новокаином на зону солнечного сплетения. Длительность курса 6-8 сеансов, завершить процедуры необходимо перед началом менструации.

Читайте популярную статью сайта:

Климакс у женщин: симптомы, возрастные особенности, лечение действенными методами.

Есть ряд действий, рекомендованных врачами, которые легко выполнить при первых признаках боли:

  • Подтянуть колени к груди и держать 10 минут;
  • «Дыхание животом» — лечь на спину, на живот поместить книгу, медленно вдохнуть, поднимая книгу животом. В верхней точке на вдохе задержаться на несколько секунд. Медленно выдохнуть. Выполнять в течение 5-10 минут;
  • Выпить негазированную воду комнатной температуры с соком лимона или съесть четвертинку лимона, запить водой. Примерно через 30 минут боль отступит;
  • Приложить к низу живота теплую грелку на 15 минут (не дольше), это увеличит кровоток и снизит интенсивность спазмов.

    Уменьшить боль в животе при месячных народными средствами, таблетками, упражнениями
    Уменьшить боль при месячных можно с помощью грелки

Врачи назначают для уменьшения боли при месячных препараты различных механизмов действия.

  • Успокоительные препараты. Если в критические дни женщина становится раздражительной, плаксивой, истеричной, появляется депрессивное состояние, следует принимать таблетки пустырника, валерианы, снотворное (строго по назначению врача).
  • Спазмолитики. Самыми безопасными и действенными являются Но-шпа или ее аналог Дротаверин, Папаверин. Эти препараты можно принимать даже во время беременности.
  • Обезболивающие. Отлично помогают Ибупрофен, Кетанов, Пенталгин.
  • В случае первичной альгоменореи гинеколог может выписать гормональные противозачаточные средства или препараты содержащие прогестины.
  • Мелисса – незаменимое средство для здоровья женщины, так как нормализует менструальный цикл, избавляет от раздражительности и бессонницы, помогает забеременеть;
  • Малина – снимает боль в критические дни, регулирует цикл. Листья малины – 3 ч.л. залить кипящей водой (250 мл), оставить на 15 минут, пить порциями по 50 мл в течение дня;
  • Ромашка – успокаивает нервную систему и укрепляет иммунитет. Эфирное масло ромашки оказывает ярко выраженный обезболивающий эффект;
  • Корень девясила – нормализует уровень гормонов, снимает болезненные проявления при дисменорее, используется для лечения бесплодия (стимулирует функцию яичников и матки). 1 ч.л. залить кипятком (250 мл), настаивать 1 час, пить по 1 ст.л. 3 приема в день;
  • Хвощ полевой – применяется в качестве противовоспалительного, ранозаживляющего, мочегонного, общеукрепляющего средства, при интенсивных и болезненных менструациях. 1 ст.л. заварить кипятком (300 мл), настаивать в течение часа, пить по 50 мл/час, увеличивая интервал при затихании болевых ощущений.

Читайте популярную статью сайта:

Сухой кашель у взрослого — лечение препаратами и народными средствами.

  • Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и слегка расставить, ступни на полу, руки вдоль тела, ладони вниз. Плавно поднимать и опускать таз. Выполнить 15-20 раз, 3 подхода.
  • Лечь на живот, лицо вниз, стопы свести вместе, колени прямые, ладони на уровне плеч (широко не разводить). Упереться ладонями в пол и медленно поднять туловище, стараться не отрывать лобок от поверхности пола, остаться в верхней точке на 20-30 секунд, после чего вернуться в первоначальную позицию. Уменьшить боль в животе при месячных народными средствами, таблетками, упражнениямиРуки желательно выпрямить полностью, однако, если при этом лобок отрывается от пола, то руки могут оставаться немного согнутыми в локтях (в стороны не разводить). В йоге данная поза называется «кобра».

Кроме упомянутых методов ликвидации признаков альгодисменореи, есть и иные способы:

  • Хорошие эмоцииОсвобождение от стрессов, положительные эмоции;
  • Могут помочь медикаменты или просто отдых;
  • Избавление от курения и употребления алкоголя, которые отравляя, снижают защитные функции;
  • Умеренные и постоянные физические упражнения способствуют тонусу мышечной ткани, это касается и мускулов пресса, из-за чего боль может быть не такой сильной;
  • Пробежки, занятия йогой, бодифлексом, упражнения в тренажерном зале;
  • Здоровое питание ускоряют пищеварение и обмен веществ, убирает лишнюю воду, приводит в норму функцию ЖКТ.

Нет никаких гарантий того, что после родов болезненные месячные пройдут, несмотря на то, что многие врачи почему-то советуют роды в качестве средства от многих гинекологических проблем.

Некоторые женщины замечают, что боль уменьшается с возрастом и после родов, но не все могут рассчитывать на это. Возможно, боль останется с вами до самой менопаузы.

Расслабиться и помедитировать.

Облегчить головную боль, снять напряжение, усталость поможет правильное размеренное дыхание. Дышать нужно глубоко и спокойно. Лучше прилечь на кровать, занять удобную позу, прикрыть глаза, попытаться избавиться от посторонних мыслей. Можно включить релаксирующую негромкую музыку. Позволить телу расслабиться, ненадолго уснуть.

При месячных важно высыпаться, а в течение рабочего дня находить время для отдыха.

Пить больше воды.

Как облегчить менструационные боли без таблеток

Употребление достаточного объема жидкости препятствует обезвоживанию, имеющему свойство обострять боли в период критических дней. Для борьбы с обезвоживанием подойдут минеральная вода, черный и зеленый чай, отвары, фруктовый или овощной сок. Существуют лечебные соки, которые легко приготовить дома. Например: сок из свеклы — действенное народное средство. Свекла содержит железо и бетаин, способствующие расслаблению мускулатуры внутренних органов.

Соблюдать несложную диету.

Следует употреблять больше свежих овощей и фруктов. Не стоит налегать на сладкое, мучное, хотя в период менструации психологически сложно отказаться от этих продуктов — присутствует желание побаловать ослабленный организм питательным и вкусным десертом. При непреодолимой тяге к сладостям диетологи рекомендуют употреблять сухофрукты (курагу, чернослив, изюм).

Предлагаем ознакомиться  Опухли половые губы малые и большие у женщин: причины, виды болезней

Действенный способ предотвратить появление болевых ощущений — это увеличить употребление до начала менструации таких пищевых продуктов:

  • продукты с высоким содержанием кальция: молоко, ряженка, кефир, йогурт.
  • продукты питания, в состав которых входит йод — морепродукты, морская капуста, хурма
  • шоколад, бананы. Эти продукты способствуют повышению настроения и притупляют боль.

Заваривать травяные чаи.

Отвары из трав рекомендуют принимать в горячем виде. Приведем несколько действенных отваров:

  • Уменьшить болевые ощущения поможет имбирный чай. Для этого необходимо мелко порезать корень имбиря и бросить его в кипящую воду на 15 минут. Пить имбирный отвар рекомендуется по 2-3 чашки в сутки.
  • Чай из мелиссы и ромашки также известен обезболивающими свойствами.
  • Эффективен для борьбы с менструальными болями отвар из малины. Готовится он следующим образом: листья малины варятся 15 минут, затем чай процеживается. Такой чай следует пить по одной чашке в сутки.
  • Отвар из травы душицы. Для приготовления понадобится 1 столовая ложка сухой душицы и 1 стакан кипятка, настаивается 20 минут.

Причина боли при месячных

Основной «виновник» болевых ощущений во время менструации — гормоноподобные вещества простагландины. Они раздражают нервные окончания тканей, в которых выработались, чем вызывают маточные сокращения и выход эндометрия с секретами и кровью.

Как облегчить менструационные боли без таблеток

Если боли начинаются внезапно, то нужно обследовать мочеполовую систему и органы, которые расположены рядом. Возможно, настоящая причина неприятных ощущений — заболевания, такие как:

  1. Эндометриоз.
  2. Воспаление мочевого пузыря (цистит).
  3. Миомы, фибромы и другие опухоли.
  4. Воспалительные заболевания в органах малого таза.
  5. Заболевания кишечника.

При болезненных месячных любое из этих заболеваний может присоединиться к повышенной выработке простагландинов. Поэтому, если боль стала сильнее, чем обычно, длится дольше трёх дней, нарушился цикл, появились непривычные выделения или боль во время секса, обратитесь с этими симптомами к врачу.

Выявление главной причины болей является важным моментом, так как это поможет избавиться от них в будущем. Чаще всего проблема кроется в гормонах, а точнее простагландине. Во время месячного цикла его количество увеличивается, а это приводит к сильному сокращению мышц матки и спазме кровеносных сосудов. В результате нарушается кровообращение в половых органах, что может вызвать и другие патологии.

Начало болезненных месячных обычно приходится на второй год стабильных менструаций у подростков, когда овуляторный цикл уже стабилен. С другой стороны, боли у подростков могут носить психологический характер, так как это что-то новое, и девушка зацикливается на месячных и в результате становится более восприимчивой к болевому синдрому.

В иных случаях боли могут быть связаны с другими факторами:

  • аномалии строения матки;
  • наличие заболеваний мочеполовой системы;
  • низкий уровень магния в организме;
  • нарушения в строении соединительных тканей половых органов;
  • злокачественные образования после перенесенной инфекции;
  • полипы или фибромы в матке;
  • варикозное расширение вен;
  • длительное применение внутриматочных контрацептивов;
  • повреждения матки после родов;
  • отеки в области матки в результате повышения уровня гормона серотонина.

В 70-х годах начали появляться исследования, которые показали, почему женщины испытывают болезненные менструальные спазмы. Ученые обнаружили, что у женщин с менструальными спазмами был высокий уровень простагландина F2 альфа (PGF2). Простагландин F2 альфа вырабатывается маткой, чтобы остановить выработку прогестерона, когда в конце менструального цикла не было имплантации.

Доказано, что женщины с дисменореей вырабатывают в 7 раз больше простагландина F2 альфа, чем женщины, которые этого не делают. Когда простагландин F2 альфа высвобождается в кровоток в больших количествах, это вызывает спазм матки. Это также создает состояние воспаления, потому что PGF2 является известным воспалительным химическим веществом в организме.

Как уменьшить боли при менструации?

Чаще всего болезненные месячные — это первичная дисменорея, то есть неприятные ощущения возникают не из-за болезней, а сами по себе. Если вы здоровы, но вам больно, то виноваты в недомогании простагландины — это медиаторы, которые повышают чувствительность болевых рецепторов. Они вырабатываются в выстилке матки во время менструации. Из-за них матка сокращается, чтобы быстрее выводить кровь и эндометрий.

Иногда к этим ощущениям добавляется боль в спине. Простагландины влияют также на сокращение гладкой мускулатуры в органах желудочно-кишечного тракта, так что именно эти вещества отвечают за тошноту и диарею во время месячных.

Вам не повезло. Никто не может сказать точно, почему у одних женщин менструации протекают тяжелее, чем у других. Это особенность организма, с которой нужно справляться.

Поскольку реалии сегодняшнего дня не позволяют отложить текущие дела ссылаясь на боль при менструации, женщины вынуждены искать способы устранения дискомфорта и его предупреждения.

  1. Примерно за 3–4 суток до определенного времени начала менструации нужно исключить из рациона кофе, жареное, приправы, жирные продукты и десерты, молоко и молочную продукцию.
  2. Большой пользой в этот период обладают все сырые продукты, либо сваренная растительная пища (каши из злаков) и отваренное диетическое мясо. Поскольку происходит потеря крови, ее стоит восстанавливать при помощи продуктов, обогащенных железом.
  3. Самые оптимальные напитки в данный отрезок времени и во время подготовки к месячным, это чаи с добавлением мяты, ромашки, мелиссы. Не лишним будет употребление добавок с магнием и кальцием, поливитаминов.
  4. Занятие гимнастическими упражнениями способствуют выводу отслужившей слизистой и сокращениям. Специалисты уверены в том, что женщины занимающиеся спортом весьма редко подвержены недомоганиям в период месячных. Неспортивным женщинам, разумеется, никто не говорит завоевывать медали, но пробежка в парке, быстрая ходьба и велосипедные прогулки могут помочь. Также не запрещается посещение фитнес-центров, но с небольшим снижением обычной нагрузки.

При выборе эффективного средства, как облегчить боль при месячных, часто внимание обращается на спазмолитики. Они обладают следующим действием:

  • расширение тазовых сосудов;
  • улучшение притока крови к матке;
  • избавление от спазмов.

Можно купить:

  • Но-шпу;
  • Дротаверин;
  • Папаверин;
  • Спазган;
  • Спазмалгон;
  • Триган.

Медикаменты отлично подходят юным девушкам и женщинам, у которых отмечается незначительный дискомфорт и боли слабой и средней интенсивности.

Умеренные боли при регулярном цикле и нормальных кровопотерях при месячных можно снизить самостоятельно самыми простыми способами. Если врач не обнаружил патологий, в домашних условиях можно сделать следующее:

  • Принять теплый душ для расширения сосудов и расслабления мышц.
  • Сделать массаж поясницы и живота, имитируя ход часовой стрелки.
  • Полежать некоторое время на боку, подтянув к животу ноги.
  • Заняться йогой или совершить повороты и кручения туловища.
  • Приложить поверх одежды лед, если боль сопровождается обильным кровотечением.
  • Втереть в кожу живота смесь эфирных масел (шалфей и тысячелистник – по 5 капель, зверобой – 50 мл).

Как облегчить менструационные боли без таблеток

Убрать месячные боли поможет плавание. Небольшие заплывы расслабляют мышечное и нервное напряжение и способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости и счастья.

Устранить дисменорею способна ароматерапия. Как облегчить боль при месячных этим способом:

  1. Наполнить ванну теплой водичкой.
  2. Расставить по периметру горящие свечи.
  3. Добавить немного ароматного масла.

Контакт с теплой жидкостью и вдыхание чарующих паров дает обезболивающий и расслабляющий эффект.

Как утверждают многие женщины и врачи, первичная альгоменорея (боли при месячных) может самостоятельно пройти после рождения женщиной ребенка, тогда матка станет менее болезненно сокращаться во время месячных. Но, если этого не происходит, более того, если молодая женщина не может забеременеть и у нее происходит целый комплекс симптомов как перед менструацией — предменструальный синдром, так и во время месячных, следует обязательно пройти комплексное обследование не только у гинеколога, но и у таких специалистов, как гастроэнтеролог, фтизиатр-гинеколог, невролог, эндокринолог, остеопат, психотерапевт.

Поскольку основными причинами болезненных месячных у девушек могут быть общие системные заболевания, такие как дисплазия соединительной ткани, выражающаяся в развитии искривления позвоночника, нарушения функций ЖКТ, частыми вывихами, варикозным расширением вен ног и органов малого таза. Также причиной первичной альгоменореи может быть туберкулез половых органов, приводящий к аномалиям развития половых органов, недоразвитию молочных желез, матки и придатков матки, являющийся причиной стойкого бесплодия.

Учитывая вышесказанное, следует сначала исключить эти патологии, а затем на основании установления или исключении этих диагнозов принимать решение о методах облегчения боли при месячных.

  • Анальгетики, спазмолитики, НПВС
  • Гормональные пероральные противозачаточные средства

По рекомендации гинеколога при первичной альгоменорее, чтобы избавиться от боли при месячных, назначаются гормональные противозачаточные препараты, такие как Овидон, Антиовин, Тризистон, Диане-35, Ярина (см. список всех оральных контрацептивов), а также использование лекарственных препаратов из натуральных прогестинов, например, Дюфастон.

Желательно все витамины получать с продуктами питания, фруктами и овощами, но если сдать биохимический анализ крови и установить дефицит конкретных витаминов или минеральных веществ, можно восполнить недостаток с помощью витаминных комплексов или отдельных витаминов в инъекциях. Чаще всего женщины испытывают дефицит кальция — можно принимать Кальций Д3, витамины группы В, витамин Е, магне В6.

Живот болит только в определенные дни!

Иногда возникают сильные головные боли перед месячными. Причины этого симптома кроются в резком повышении тестостерона в крови. Все головные боли до и после менструации называют цефалгическим синдромом.

Изменение химического состава крови во время месячных влияет на функции головного мозга, что и вызывает мигрень. Подобное состояние может быть вызвано нарушением водно-солевого баланса. Для того чтобы организм смог в полной мере произвести процедуру отторжения клеток в менструальный период, он накапливает жидкость, которая потом и участвует в этом процессе. Вызывает отечность конечностей, суставной части и ткани головного мозга. Все это и провоцирует сильную головную боль во время и до месячных.

Непосредственно менструальные боли симптомы:

  • схваткообразные и выкручивающие маточные спазмы
  • ощущение инородного тела в животе
  • тянущая, сдавливающая боль в матке, переходящая на кишечник и в поясницу, кишечные спазмы
  • стреляющие боли в яичниках, почках, по всей длине позвоночника, в голове

Некоторые девушки-подростки физиологически не успевают полностью сформироваться до наступления первой менструации. Это касается как непосредственно строения тела, так и баланса отвечающих за цикл гормонов.

Значительно уменьшить болезненные проявления до или во время менструации помогают:

  1. Обогащенное калием и кальцием питание. Недостаток этих элементов значительно усиливают частоту и силу маточных сокращений
  2. Оперативное вмешательство или специальное гинекологическое лечение функциональных проблем матки
  3. Комплексное гормональное лечение для восстановления требуемого баланса действующих на матку биологически активных веществ
  4. Медикаменты и поддерживающие аптечные препараты
  5. Средства народной медицины и физические упражнения

Для избавления от неприятных ощущений врачами рекомендуются спазмолитики, комплексные анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. Среди прочих наиболее востребованы:

  • но-шпа
  • папаверин
  • темпалгин
  • спазмалгон
  • баралгин
  • ибупрофен

У некоторых женщин менструации проходят крайне болезненно: ощущения при сокращении матки по силе сопоставимы с родовыми схватками. При этом спазм также «перебирается» и на кишечник, что вызывает болезненную трехдневную диарею.

Как облегчить менструационные боли без таблеток

Что помогает при сильных болях при месячных еще? В крайних случаях можно использовать анальгин и солпадеин.Однако достаточно сложно спрогнозировать силу и масштаб побочных действий этих препаратов на нервную систему. Даже при третьем и последующих приемах.

Кроме травяных отваров из хвоща, пижмы, таволги и душицы, крайне эффективным средством от болей при месячных считается сладкий перец. При этом его используют в качестве салатной основы или свежевыжатого сока.

И без сильнодействующих лекарств можно подлечиться!

Прочие народные средства от менструальных болей:

  • аспаркам в таблетках (обычно его применяют для других целей)
  • сушеные и свежие абрикосы, виноград, бананы
  • семечки тыквы, кунжута и подсолнечника
  • пшеничные отруби и пророщенная пшеница
Предлагаем ознакомиться  Развитие ребенка по месяцам до 1 года: важные этапы для мальчиков и девочек

Не так много упражнений способны облегчить болевые ощущения в животе во время менструации, но они действительно существуют! Например:

  • нужно, сев на фитбол / широко расставив ноги и присев, делать круговые движения тазом в обе стороны попеременно
  • необходимо на максимально возможное время принимать позу «мама моет пол» из положения стоя, в наклоне руками желательно касаться ступней ног
  • требуется сидеть или лежать «калачиком» в разных положениях-разворотах попеременно

Симптомы и диагностика

Кроме болей могут наблюдаться и другие симптомы:

  • тошнота или рвота;
  • головокружение;
  • потеря сознания;
  • боли в мышцах и суставах;
  • диарея или запор;
  • аритмия сердца;
  • тахикардия;
  • повышенное потоотделение;
  • слабость;
  • повышенная утомляемость;
  • высокая температура тела (до 38-39°C);
  • нервные расстройства (раздражительность, апатия, возбудимость);
  • скачки артериального давления.

Женщины обычно испытывают 2-3 различных симптома, причем стабильно одних и тех же, главным из которых служит боль ниже живота, начинающаяся за пару дней до начала кровяных выделений. Боли могут «отдаваться» в разные части тела: пах, ноги, таз, бок. Они могут быть как в виде приступов, так и носить ноющий или тянущий характер.

Как облегчить менструационные боли без таблеток

Для диагностики следует обратиться к гинекологу, который проведет несколько различных анализов на гормоны и другие вещества. Это поможет определить гормональный фон во время месячных, до и после. Также проводится стандартный гинекологический осмотр и берется мазок матки. Дополнительно возможны УЗИ и КТ внутренних органов.

Не допустить появление болевых ощущений в области живота в период месячных достижимо, но для этого нужно скорректировать образ жизни.

Врачи рекомендуют соблюдать рациональную диету, восполнять в организме недостаток витаминов группы В, Е, а также минералов: магния и кальция. Приветствуется проведение разгрузочных дней, продолжительность — не более одного раза в неделю.

Не стоит пренебрегать регулярными занятиями спортом и пешими прогулками на свежем воздухе. Медики утверждают, что должна присутствовать ежедневная умеренная физическая нагрузка. Желательно избегать стрессов и перегрузок нервной системы, особенно во время месячных. Стрессовое состояние является опасным фактором, которое негативно сказывается на здоровье и гормональном фоне. Рекомендуется соблюдать режим работы и отдыха. Ежедневно женщине стоит выделять время для расслабления и полноценного отдыха.

Неприятные ощущения в брюшине могут начинаться уже за 5-8 дней до начала выхода внутренней оболочки матки. Изначально ощущаются нечастое слабое «потягивание» в районе яичников, к которому со временем добавляются резкие дергающие боли по всей высоте матки.

  • схваткообразные и выкручивающие маточные спазмы
  • ощущение инородного тела в животе
  • тянущая, сдавливающая боль в матке, переходящая на кишечник и в поясницу, кишечные спазмы
  • стреляющие боли в яичниках, почках, по всей длине позвоночника, в голове

ОТЗЫВ: Не дай бог лечиться анальгином! Теперь я знаю, как чувствуют себя наркоманы под кайфом. Наверное. Врач-гинеколог сказала, что он на многих так действует. Девочки! Будьте осторожны!

ОТЗЫВ: Мне когда-то привезли с дачи целое ведро сладкого перца. Я его в салатах за неделю и умяла. Месячные пошли через неделю. И момента их наступления я не почувствовала вовсе. С тех пор поедаю перец при первой попавшейся возможности. Чего и вам рекомендую.

ОТЗЫВ: Мои сильные боли при месячных убирает напроксен. Подружка посоветовала. А гинеколог настаивает на приеме гормональных противозачаточных. Пока отказываюсь. Опасаюсь разных побочных эффектов.

ОТЗЫВ: А мне посоветовали индометациновые свечи. Хорошо помогли. Но теперь желудок болит, и ничем его вылечить не получается. Собираюсь к врачу идти на днях.

ОТЗЫВ: Первый день месячных у меня начинается с укола смеси анальгина, папаверина и димедрола. Иначе на стенку лезу или сознание теряю.

Как снять менструальные боли: советы и отзывы показывают, что «в почете» медикаментозное самолечение. Сначала препараты пьем, а потом уже советуемся со специалистами. Ведь нужно же начинать с другого конца!

Профилактика

Существует ряд профилактических мер, направленных на предотвращения болевого синдрома во время менструаций:

  • питание должно быть сбалансированным, чтобы организм не испытывал недостатка тех или иных элементов;
  • следует ограничить себя в употреблении алкоголя, кофе, табака и наркотиков;
  • нужно избегать стрессов и эмоционального переутомления;
  • физические нагрузки полезны, но в разумных пределах;
  • соблюдение режима сна поможет стабилизировать гормональный фон;
  • необходимо следить за гигиеной половых органов и вовремя лечить любые заболевания мочеполовой системы;
  • рекомендуется регулярно проходить профилактические осмотры у гинеколога.

Болезненные месячные доставляют массу проблем, особенно на работе и в личной жизни. Они могут стать причиной конфликтов или низкой работоспособности, поэтому проблему нужно решить. Сперва лучше пройти обследования, чтобы найти причину, а затем подобрать правильное лечение.

Анальгетики от болей

Как облегчить менструационные боли без таблеток

Сильные менструальные боли хорошо устраняются средствами с анальгезирующим действием. Они не только быстрее убирают неприятные ощущения, но и понижают высокую температуру, а также снимают раздражительность, усталость, сонливость.

Классифицируют анальгетики на основе действующего вещества:

  • производные метамизола (Баралгин, Анальгин);
  • парацетамол (Эффералган, Парацетамол, Панадол);
  • комбинированные анальгетики (Новалгин, Терафлю).

После консультации гинеколог может посоветовать комбинировать эти препараты со спазмолитическими таблетками от боли при месячных. Они имеют и ряд противопоказаний, поэтому без специалиста нельзя начинать пить таблетки, самостоятельно подбирая дозу. Дискомфорт уменьшится, но есть высокая вероятность побочных эффектов.

Почему сильные боли при месячных у подростков?

Гормональные оральные контрацептивы создают искусственный менструальный цикл со своим гормональным фоном. При этом эндометрий становится тоньше, чтобы к нему не могла прикрепиться оплодотворённая яйцеклетка. А раз этот слой тоньше, то и простагландинов в нём меньше. Поэтому часто противозачаточные таблетки назначают при болезненных месячных.

Если врач советует таблетки, старайтесь выбирать современные препараты с минимальными побочными эффектами и проверьте, нет ли у вас противопоказаний.

Уменьшить боль в животе при месячных народными средствами, таблетками, упражнениями

Терапия не ограничивается таблетками: гормональные спирали или инъекции выполняют те же задачи.

Это одна из самых удобных поз при менструальной боли!

Почему сильно болит спина при месячных у рожавших?

Чаще всего неприятные ощущения в поясничном отделе во время менструации вызваны отечностью и чрезмерным перенапряжением, а также отдающей (иррадирующей) болью.

Почему сильно болит поясница при месячных?

Этому неприятному явлению также могут способствовать имеющиеся недуги:

  • фиброма
  • дисплазия шейки матки
  • эндометриоз
  • поликистоз яичников

Темпалгин

Матка выносившей ребенка женщины хотя и приходит в норму, но все же приобретает несколько другие размеры. Во время менструации этого «лишнего» объема хватает для ущемления нервных окончаний малого таза, сдавливания сосудов и ухудшения микроциркуляции крови в пояснице.

Почему сильно болит спина при месячных у рожавших? Женская матка может увеличиваться в размерах не только во время беременности, но и под влиянием прогрессирования неспецифических послеродовых заболеваний:

  • миомы
  • гиперплазии эндометрия
  • пролапса тазовых органов

НПВС

Нестероидные противовоспалительные препараты устраняют высокое содержание простагландинов. Именно они выступают одной из причин сильных менструальных болей.

Врачи прописывают:

  • Аспирин;
  • Ибупрофен;
  • Диклофенак;

Необходимо помнить, что НПВС являются самыми вредными для организма. И любые обезболивающие препараты нельзя принимать слишком часто. Если они не облегчают состояние, стоит обследоваться в медицинском учреждении и сдать анализы.

Как предупредить возникновение менструальных болей

ОТЗЫВ: Не дай бог лечиться анальгином! Теперь я знаю, как чувствуют себя наркоманы под кайфом. Наверное. Врач-гинеколог сказала, что он на многих так действует. Девочки! Будьте осторожны!

Первая помощь — нестероидные противовоспалительные препараты, НПВП. Это достаточно безопасные обезболивающие, продаются без рецепта и в самых разных комбинациях.

А вот спазмолитики помогают при дисменорее хуже (если вообще помогают), потому что не воздействуют на причину боли.

  1. Тепло. Лучший вариант — забраться под одеяло и посидеть с кружкой горячего чая, можно даже приложить грелку к низу живота, но это не всегда возможно. Если нужно выйти из дома и заняться делами, оденьтесь потеплее. Выбирайте одежду, которая не создаёт дискомфорта в области живота: жёсткие джинсы и ремни, врезающиеся в тело, подождут несколько дней. Тёплый душ тоже работает.
  2. Спорт. Заниматься спортом нужно для профилактики, а когда становится трудно — выполнять лёгкие упражнения для расслабления мышц и растяжки.
  3. Иглоукалывание. Нет подтверждений тому, что такая альтернативная медицина работает. Но по крайней мере, процедуры отвлекают от боли.
  4. Расслабляющий массаж. Отвлекает от неприятных ощущений и вообще полезен для тела и разума, которому тоже надо иногда отдыхать. Проведите массаж живота, поглаживая его по часовой стрелке в той области, где чувствуется боль.
  5. Удобная поза. Если есть возможность прилечь, то постарайтесь поднять ноги повыше или лечь на бок, согнув колени.
  6. Отказ от курения. Бросать надо насовсем, а не только на те дни, когда вы чувствуете боль.
  7. Витамины и микроэлементы. Тоже не абсолютно достоверный метод, но возможно, что вам помогут добавки с витаминами B6, B1, E, магнием и кальцием.

Аспирин

Следует обязательно следить за своим здоровьем и правильно питаться. С оставшимися проблемами помогут справиться аптеки и нехитрые телодвижения.

Последствия болезненной менструации

Нет смысла сразу кидаться за средствами со сложным составом. Возможно, вам поможет обычный ибупрофен. Есть и более сильные препараты — индометацин, кетопрофен. У всех препаратов есть противопоказания. Особенно осторожными нужно быть женщинам, у которых есть заболевания желудка. Чтобы принимать НПВП в этих случаях, нужна консультация врача, который подберёт препарат.

Cреди первейших мыслей,которые посещают женщину при данном синдроме, принять обезболивающее. Однако часто женщина не представляет какую именно пилюлю, приносящую сиюминутный эффект следует выпить. К таким медикаментам относятся нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС).

Они способны облегчить болевой симптом за непродолжительный срок, кроме того они не допускают появление болей, либо способствуют ее уменьшению, при условии употребления за 1-2 суток до момента возникновения выделений.

Основу действия НПВС составляет частичная остановка синтеза простагландинов, которые обеспечивают чрезмерно интенсивные маточные сокращения. С употреблением лекарства, напряженность матки уменьшается, но физиологические процессы не останавливаются и боль исчезает.

Принцип работы медикаментов НПВС сформирован такими активными компонентами как:

  • Индометацин;
  • Диклофенак;
  • Ибу-Кетопрофены;
  • Проксикам.

Нестероидные противовоспалительные препараты действуют по нескольким направлениям: помогают снять боль и способствуют лечению воспалений, снижают количество простагландинов в крови.

Cпазмолитики

Боль, похожая на схватки в паховой области, обусловлена спазмами гладкой мускулатуры матки. Сжимание мышц осуществляется из-за влияния гормонов простагландинов, количество которых в период менструации возрастает.

Устраняя боль, лекарства-спазмолитики снимают спазмы гладких мускулов. Данные болеутоляющие таблетки, возможно употреблять самостоятельно лишь в малых дозах и обязательно строго по аннотации.

Перечень спазмолитиков:

  1. Папаверин (в виде пилюль или суппозиториев для ректального использования). Пилюли пьют 3-4 раза в день, свечи — 2-3 раза в сутки. Противопоказания – заболевания глаз, печени,пороки сердца.
  2. Но-шпа (активный компонент- дротаверин). Но-шпа употребляется 2-3 раза в сутки либо Но-шпа Форте двоекратно в сутки. Еще Но-шпа производится как раствор для уколов. Противопоказания — в сложной форме дисфункция сердца, печени, почек, аллергия на лактозу. Но-шпа запрещена для периода лактации. Но-шпа в качестве способа избавления от дисменореи, имеет несколько аналогов: Спазмонет, Спаковин, Юниспаз (в ассоциации с Парацетамолом и Кодеином).Гипотетическое побочное действие Но-шпа — тахикардия, повышение температуры,потливость, аллергическая реакция на коже.
  3. Галидор (активный компонент — бенциклан). Успокоительное и болеутоляющее средство. Употреблять троекратно в сутки. Не рекомендован при сложной недостаточности дыхательной, сердечно- сосудистой, нервной систем. Также при заболеваниях почек и печени,грудном вскармливании.
  4. Бускопан (активный компонент- гиосцина бутилбромид). Выпускается в виде таблеток и суппозиториев. Таблетки употреблять троекратно в сутки, свечи-4 р. Нерекомендован при — миастения, заболевания глаз, мегаколон, отечность органов дыхания, атеросклероз.

Болеутоляющим препаратам группы спазмолитиков свойственны некоторые отрицательные эффекты: мигрени и головокружения, нарушения в пищеварительной системе (диарея, запор), аллергия на составляющие медикамента.

Когда у пациентки наблюдается непереносимость лекарственных препаратов,вопрос снятия синдрома боли в критические дни, требует особого внимания.

Предлагаем ознакомиться  Таблица развития мальчика до года

Помочь в такой ситуации могут способы народной медицины:

  • Иглоукалывание – восточный способ, ликвидации боли внизу живота в период менструации. Здесь очень важно отыскать компетентного исполнителя;
  • Травяные рецепты готовятся и употребляются самостоятельно;
  • Прогревания – действенный метод избавления от дискомфорта в критические дни.

Именно во время менструации боли часто указывают на гормональный дисбаланс в организме. Первыми симптомами выступает боль в области живота и поясницы, а также незначительные задержки и обильные выделения.

Новалгин

Помогают решить проблему противозачаточные средства:

  • Тризистон;
  • Диане-35;
  • Жанин;
  • Антиовин;
  • Ярина;
  • Марвелон.

Специалист пропишет наиболее подходящий вариант оральных контрацептивов для устранения болевого синдрома.

Что нельзя делать для снижения болевых ощущений

Наличие нездоровых привычек и злоупотребление отдельными методами борьбы с болью могут усугубить ситуацию и нанести вред женскому организму.

Чего ни в коем случае нельзя делать в период критических дней:

  • Использовать горячую грелку или принимать горячую ванну
  • Прикладывать лед к области живота
  • Употреблять алкогольные напитки
  • Чрезмерно увлекаться болеутоляющими средствами и спазмолитиками.

Во время менструаций женщине не рекомендуется заниматься тяжелыми видами спорта. При активных тренировках циркуляция крови увеличивается, что приводит к болевым ощущениям и сильным выделениям. А также в организме снижается гемоглобин, и начинается головокружение, сонливость, боли в тазу и нижней области живота. Также запрещено поднимать тяжести.

Под запретом прохождение обследований и анализы. Результаты могут быть некорректными. Категорически запрещены диеты и голодания. Необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания с большим количеством витаминов и минералов.

Народные средства

Спрашивая, как снять боль при месячных, женщины или сразу думают о сильных лекарствах, или обращаются к народной медицине. Но нередко дискомфорт вызван банальным эмоциональным перенапряжением или стрессом. Поэтому необходимо выбрать то, что успокаивает нервы.

После нормализации работы нервной системы неприятные ощущения при месячных должны исчезнуть, а также повысится работоспособность, уйдет усталость и сонливость.

Пластырь ThermaCare

Среди самых популярных препаратов с седативным эффектом можно выделить:

  • Валериану;
  • Триоксазин;
  • Реланиум.

Для уменьшения неприятных симптомов на фоне критических дней допустимо использовать различные лекарственные травы. Но народные средства от боли при месячных специалисты советуют принимать еще за неделю до начала ежемесячных кровотечений.

Корень девясила

Растение не только помогает справиться с задержкой, ведь в его составе есть эфирные масла, которые оказывают болеутоляющее действие.

Необходимо взять 1 ст. л. измельченного корня и добавить 0,5 л кипяченой воды. Настаивать на водяной бане 15–20 минут, после чего еще полчаса в тепле. Процеженный отвар нужно пить 3 раза в день по одной ст. л.

Узнайте, как принимать девясил при задержке месячных.

Травяной чай

Снижает интенсивность спазмов и помогает успокаиваться во время месячных.

Ингредиенты (1:1):

  • цветки ромашки;
  • листья мелисы.

На 40 г смеси нужен 1 литр кипятка. Время настаивания составляет от 40 до 60 минут. Готовый чай принимают перед едой по 100 мл. Можно использовать как до месячных, так и в их время.

Кислица

Для приготовления лекарственного отвара необходимо взять 2 ст. л. травки и 0,5 л кипятка. Дать средству настояться 60 минут и процедить. Пить по полстакана 3 раза в сутки.

Курс лечения составляет две недели, повторять три раза с перерывами в 14 дней.

Необходимо смешать ингредиенты в пропорции 2:1 и залить кипятком (1 стакан). Через полчаса настой готов к употреблению перед едой по 2 ст. л. три раза в день.

В борьбе с менструальными болями женщине могут помочь народные средства и методы:

  • Необходимо отказаться на время менструаций от курения. Данная вредная привычка крайне негативно сказывается на женском здоровье и усиливает боли в критические дни.
  • Чтобы устранить боли, женщине потребуется как следует расслабиться и успокоиться. Необходимо во время месячных научиться бороться со стрессом без медикаментов. Таким образом, можно со временем купировать болевые ощущения навсегда.
  • Холод способствует спазмам и болям во время месячных. Женщине необходимо избегать длительных прогулок в морозный, а также дождливый день.
  • Иногда достаточно проветрить помещение или пройтись на свежем воздухе, чтобы боли и головокружение прошли.
  • Женщине необходимо во время месячных нормализовать свой распорядок дня. Нужно как следует высыпаться – не менее 8 часов в сутки. Стараться не перегружать себя работой, делать частые перерывы на отдых.
  • Эфирные масла перед менструацией и в первые дни помогут снять болевые ощущения. Их необходимо втирать в кожу внизу живота. Эффективна будет смесь масел из зверобоя, тысячелистника, майорана, шалфея.
  • Снять боль помогают любимые занятия. Женщине во время месячных нужно отвлечься и просто-напросто почитать интересную книгу, посмотреть сериал или фильм, приготовить необычное блюдо.
  • Боли отступят, если лечь на кровать или пол в позе «эмбриона», подтянув к груди ноги.

Есть два вида боли, различные по симптоматике: 

  1. Спазмы у девушкиАдренергический тип проявляется превышением количества дофамина и адреналина, из-за этого гормональный фон женщины в данный период отличается от обычного. Возникает аритмия, запор, мигрени, спазмы.
  2. При парасимпатическом типе болей, напротив, возникает диарея, отечность, замедляются ритмы сердца, набор веса. Эти два вида в целом нормальны и не влекут никаких угроз, свойственны женщинам астенического телосложения.

Волноваться необходимо в следующих ситуациях:

  • медикаменты от боли в животе не эффективны;
  • увеличенный объем кровотечения, много сгустков;
  • запредельная боль, рвота, тошнота, иные несвойственные признаки.

Пластырь Cure Tape

При таких симптомах требуется обращение к специалисту. Порой основанием становится начавшийся спонтанный аборт, который ошибочно принимают за месячные. Пренебрежение данных проявлений и запоздалое обращение за помощью грозит ухудшением здоровья, а иногда и жизни.

Боль в животе

Основная причина, почему происходят боли нижней паховой области в женские дни, это гормональные изменения и маточные сокращения. Повышенное присутствие простагландинов, стимулирует маточные сокращения. При этом, от количества данных гормонов зависит напряженность матки и соответственно болевые ощущения.

Неправильное расположение матки, возможно, смещение органа назад, и сдавливание нервных окончаний. Когда представительница женского пола имеет такое строение тела, дискомфорт присутствует всегда.

По сути менструация — это замена эндометрия — избавление происходит путем сокращений маточных мышц, и именно это «выталкивание» и становится болезненным.

Боль в пояснице

Возможные причины возникновения боли в пояснице в период менструации:

  • Боль в поясницеСдавливание нервных окончаний из-за выгнутости матки;
  • Венерические воспаления вызванные инфекцией;
  • Повышенное давление на позвоночник и окружающие позвоночник мышцы, из-за нарушения соотношении воды и соли, с отечностью;
  • Сформировавшиеся из-за воспалений спайки в матке, которые мешают отходу выделений;
  • Процесс избавления от устаревших слизистых, который состоит из мощных сокращений органа, раздражения нервных волокон.

Головная боль

Иногда женщины испытывают головную боль при месячных или до них. По описаниям чувство боли сильное, пульсирующее.

Подобный синдром трактуется внезапным сужением и резким расширением вен и капилляров головного мозга, появляется по некоторым причинам:

  • Гормональная перемена часто сказывается на состоянии сосудов;
  • Нарушение водно-солевого обмена, способно вызвать небольшой отек в тканях.

Когда вызывают тревогу боли в женские дни, можно воспользоваться методами нетрадиционной медицины:

  • ДушицаНастои и отвары из растений с мочегонным действием– хвощ полевой, медвежьи ушки, крапива;
  • Напиток из душицы, малины — настоять 30 минут, выпивать по 100 мл троекратно, за полчаса до приема пищи. Приводит мускулатуру матки в более эластичное состояние, что способствует понижению болевого синдрома;
  • Чай из ромашки лекарственной, перечной мяты, валерианы, ему свойственен двоякий эффект: обезболивающий, успокоительный, что очень помогает при нервозном состоянии;
  • Отлично действует 4 столовой ложки коры калины, проваренной около получаса и процеженной. Пить ее следует по столовой ложке трижды в день. Может помочь и заваренный имбирь с медом.

Важно иметь ввиду, что при сопутствующих болезнях мочеполовой сферы, необходимо обращение к специалисту.

Лечение сильной боли при месячных

Каждой женщине всегда необходимо знать об основное обстоятельство возникновения болей, поскольку такое проявление может быть сигналом организма о патологических процессах, иногда необратимых- серьезная опасность для органов репродуктивной системы, либо жизни пациентки.

Дисменорея может стать симптом заболеваний маточных труб, эндометриоза, различных опухолей. Такие проявления диагностируются у каждой третьей пациентки с болью при менструации. С целью ограждения собственного здоровья от сложных патологий, необходимо посещение гинекологического кабинета, как минимум раз в полгода, и систематически проводить УЗИ- диагностику.

Методы терапии зависят от основной причины, вызвавшей боли, поэтому конкретного лечения нет. Итак, что же помогает от болезненных месячных, читаем далее.

Медикаменты

Для устранения болевого синдрома применяют следующие гормональные препараты:

  • Силеста;
  • Марвелон;
  • Мерсилон;
  • Напросин;
  • Индометацин;
  • Бутацион;
  • Бруфен.

Они имеют свойства подавлять синтез простагландина и снимать спазмы мышц матки.

Народные средства

При болях во время менструального цикла способны помочь следующие рецепты:

  • Хвощ полевой. На стакан кипятка берут 1 столовую ложку травы и настаивают 1 час. Затем процеживают и принимают по половине стакана каждые 2 часа. После того, как боль утихнет, настой пью дважды в день: утром и вечером.
  • Горечавка крестовидная. На 2 чайные ложки измельченного корня горечавки берут 3 стакана кипятка и выдерживают 1 час. Средство принимают 100 мл перед едой.
  • Сельдерей. Берут 2 столовые ложки корня сельдерея и заливают кипятком. Настой выдерживается 2 часа. Его принимают по 2 столовые ложки каждый раз перед приемом пищи.
  • Земляника лесная. На 1 столовую ложку листьев земляники нужно взять 2 стакана холодной, но кипяченой воды и настоять 5 часов. Принимают по половине стакана ежедневно в период менструаций.
  • Календула. Берут настойку календулы (2%) и разбавляют ее водой 1 к 4. Вводят внутрь влагалища методом спринцевания.

Также полезно начинать пить за неделю до менструаций различные успокаивающие травы, например, ромашку, зверобой, корень валерианы или пустырник. Это облегчит состояние и уменьшит выраженность болей.

Extraplast от менструальной боли

Можно попробовать снять боль с помощью массажа. Для этого необходимо массировать низ живота круговыми движениями. Будут полезными йога с пилатесом. Хорошим средством служит специальное упражнение для матки: ложимся на спину и прижимаемся копчиком к стене, а ноги вытягиваем вверх.

Поочередно поднимаем и опускаем каждую ногу, сгибая в колене. Или можно просто приложить грелку к животу и расслабиться. Это улучшит кровообращение и снимет спазм, если причина в этом. В любом случае рекомендуется сперва проконсультироваться с врачом и пройти обследования.

Оцените статью
Дети от А до Я
Adblock detector