Какой каблук можно при беременности

Почему обувь на каблуках считают вредной?

Как для женщины в положении, так и для всех прочих, существует ряд правил и ограничений в отношении обуви на шпильках или высокой платформе. По словам врачей — гинекологов и ортопедов, частое ношение обуви с каблуками высотой от 7 сантиметров, вредно по следующим причинам:

  • меняется форма стопы: неправильно распределенная нагрузка приводит к смещению наружу косточки у большого пальца;
  • нарушается правильная циркуляция крови по сосудам и капиллярам в мышцах и связках ступней;
  • изменяется походка, центр тяжести смещается, что увеличивает нагрузку на позвоночник и тазовый отдел.
  • усиливается давление на вены ног;
  • ухудшается циркуляция жидкостей в органах малого таза;
  • происходит отек конечностей.

Согласитесь, что такие противопоказания нежелательны никому, а тем более находящимся в положении. Более того, в период беременности в женском организме происходят изменения, которые лишь усугубляют вредные факторы высоких каблуков.

Влияние каблуков на течение беременности

Беременность — это время, когда все ресурсы и потенциал направляются ребенку: полезные вещества и элементы, иммунная сила и все прочее по праву принадлежит формирующемуся плоду.

Основные изменения, которые вносит ношение каблуков при беременности, касаются точки тяжести и точки опоры. Обе попросту смещаются. Из-за этого нагрузка на позвоночник и ноги увеличивается, страдает вся опорно-двигательная система: кости, суставы, связки, хрящи. Боль в стопах, голеностопных суставах и пояснице, смещение позвонков — лишь малая часть того, к чему приводит неправильное распределение нагрузки.

Беременная женщина часто ощущает дефицит кальция, гормональный фон изменяется, иммунитет ослабевает. Если при этом еще и носить каблуки, появятся заболевания костей и суставов, болевые ощущения в тазовых мышцах и мышцах ног, а также ночные икроножные судороги.

Еще одно последствие ходьбы на каблуках при беременности — выпячивание живота и изменение положения ребенка в утробе. Это опасно тонусом матки, началу преждевременных родов и образованию растяжек на животе. Если за несколько недель до родов ребенок не расположится «правильно», будет проведено кесарево сечение. После этого мышцы пресса значительно ослабевают, женщина обзаводится «кожным фартуком», обширными растяжками, от которых тяжело избавиться.

При гипертонусе матки может произойти отслоение плаценты и даже выкидыш, а если женщина на первых неделях продолжает ходить на каблуках, не зная о своем положении, эмбрион даже не успеет внедриться в матку, и уже произойдет прерывание беременности.

Какой каблук можно при беременности

Из-за ходьбы на каблуках вероятность варикоза, отечности и плоскостопия возрастает.

Также может пострадать стопа: нарушается микроциркуляция тканей, состояние связочного аппарата меняется, а также может образоваться косточка возле большого пальца.

Наконец, хождение на каблуках — травмоопасно. Зачастую именно из-за них беременные женщины обращаются в травмпункты с растяжениями и вывихами.

Шпильки на поздних сроках

На ранних сроках беременности, когда женщина может и не знать о своем «интересном положении», ношение шпилек или высокой платформы не кажется таким уж опасным. Но так ли это?

С одной стороны, еще не наступило влияние всех «прелестей» 2 и 3 триместров и дополнительная нагрузка на организм пока еще не ощущается. В этом плане противопоказания остаются такими же, как и для не беременных.

С другой стороны, следует учитывать опасность, которую несет в себе токсикоз. В этот период времени может внезапно возникнуть чувство тошноты, потемнения в глазах и головокружение. Каблуки в такой ситуации могут привести к значительным травмам не только матери, но и еще не родившегося ребенка.

Предлагаем ознакомиться  Как происходит зачатие ребенка: через сколько дней после акта происходит оплодотворение

Важно! Первый триместр – самый ответственный и важный период для сохранения беременности. Во время него повышен риск выкидыша. Нужно быть предельно осмотрительной и внимательной.

Это не значит, что каблуки при беременности категорически запрещены. Если намечается какой-нибудь праздник или торжественное событие, не отказывайте себе в удовольствии пощеголять в своих любимых туфельках.

На начальных сроках допускается надевать обувь на высоких каблуках, но при этом стоит следовать таким правилам:

  1. нельзя ходить в такой обуви долгое время;
  2. туфли должны быть с удобной колодкой;
  3. на случай ухудшения самочувствия возьмите с собой запасную пару более удобной обуви.

Дамам в положении не стоит унывать из-за отказа от любимых туфелек, которые «так гармонировали с сумочкой и с тем платьем». В течение нескольких месяцев гардероб женщины в положении все равно должен будет поменяться, поэтому появится возможность выбрать соответствующую обувь.

Изменения в гормональном фоне оказывают влияние на весь организм. В частности, суставы и связки размягчаются, приобретают эластичность. Добавьте к этому увеличившийся вес тела (особенно на третьем триместре) и поймите, что для голеностопного сустава каблуки – это приговор. Увеличившаяся нагрузка на стопу в таких условиях приведет к быстрой ее деформации. Это повысит вероятность вывихов, растяжений и других травм этой части тела.

Начиная со 2 триместра вес плода дает о себе знать. У будущей матери значительно увеличивается нагрузка на поясницу за счет тяжелого живота. А, надев элегантные туфли на каблуках, модница еще больше нагружает свою многострадальную спину. Такие нагрузки не проходят бесследно для организма. Даже если каким-то чудом женщина избежит защемления нерва или смещения межпозвоночных дисков, это может сказаться на здоровье в дальнейшем.

Приведенные выше доводы – лишь вершина айсберга. Для тех будущих мамочек, кого они не убедили, приведем еще ряд веских причин отказаться от шпилек.

Какие еще риски несет для беременных обувь на высоком каблуке:

  • значительно увеличивается риск оступиться и упасть, а это чревато серьезными травмами, которые даже могут привести к выкидышу;
  • перенапрягаются мышцы спины и пресса, что приводит к постоянному тонизированию матки, что тоже чревато выкидышем;
  • нагрузка на вены значительно увеличивается, что может привести к развитию варикозного расширения вен;
  • гарантированный отек нижних конечностей: организм беременной и так склонен к отекам, так как удерживает больше обычного воды;
  • изменение походки может привести к изменению положения плода, что будет показанием к кесареву сечению;
  • уменьшается тонус брюшных мышц, а это прямой путь к неэстетическим растяжкам;
  • увеличивается уровень вибраций, отдающихся, в том числе и в матку, что тонизирует ее и увеличивает риск выкидыша;
  • наконец, увеличивающийся животик изменяет походку на «утиную», что делает беременную женщину на каблуках неуклюжей.

К таким рискам приводят не только шпильки, но и высокая платформа. Хотя она кажется более удобной и устойчивой, но это обманчивое представление. Плюсом платформы является только защита от холода зимой.

Поэтому, отвечая на вопрос, можно ли женщинам в положении на поздних сроках носить обувь на высоких каблуках, скажем твердое «нет»!

беременные, шпильки, туфли

Иногда для будущей мамочки тяжело сразу отказаться от излюбленных туфель на шпильке. Нужно некоторое время привыкать к моделям на низком каблуке., поэтому первые несколько недель можно продолжать носить высокие каблуки, постепенно отвыкая от них. Но при головокружении отказаться от такой обуви следует немедленно.

До этого момента речь шла о высоких каблуках (больше 7 сантиметров). Но как обстоит дело с обувью на небольшом каблуке?

Бросаться из крайности в крайность и переходить на полностью плоскую подошву врачи не рекомендуют. Балетки на низком ходу тоже могут привести к отекам ног, а увеличивающийся вес вкупе с размягченными суставами даст предпосылки к плоскостопию.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли вареную тыкву кормящей маме

Лучше будет выбрать обувь на невысоком каблучке (до 5 сантиметров). Главное условие – каблук должен быть широким и меть хорошее сцепление с поверхностью.

Стоит ли полностью отказываться от каблуков?

Женщина, которая всю жизнь с большим удовольствием ходит на каблуках, вряд ли сможет отказаться от любимой обуви почти на целый год. Именно от них чаще всего исходит вопрос, стоит ли полностью перейти на плоскую подошву.

К счастью, ботинки и босоножки на небольшом каблуке носить разрешается, если врач не дает особых указаний. Если беременность протекает хорошо, да и самочувствие будущей мамы отличное, нет никаких поводов отказываться от любимых туфель даже во время беременности. Другое дело, что, когда животик достигает внушительных размеров, женщине и самой не захочется лишний раз перегружать себя и «носить» ставшее тяжелым тело на каблуках.

Противопоказаниями к носке обуви на платформе и каблуке являются тонус матки, угроза выкидыша и угроза преждевременных родов. При варикозной болезни и отечности тоже следует полностью перейти на обувь на сплошной подошве.

Допустимая высота каблука при беременности

Многие специалисты уверяют, что не только высокие каблуки, но и совсем плоская подошва может быть опасной для будущей матери. Балетки и спортивные кроссовки носить можно, но не слишком часто: желательно чередовать их с обувью на небольшом (3-5 см), надежном, устойчивом каблуке.

При этом обувать пару на каблуках разрешено только в том случае, если не предстоит долгая прогулка или нахождение в статичной позе (стояние в автобусе, в очереди). Если будущая мама выходит на улицу на каблуках, с собой обязательно должна быть сменная пара на плоской подошве.

Примерно с 18-ой недели беременности нужно совсем забыть о каблуке, а вот до 12-13-ой еще можно позволить надеть любимые туфли на важное мероприятие, даже если высота каблука превышает 5 см. Но будущая мама должна точно быть уверена, что ее здоровью ничего не угрожает (нет угрозы выкидыша, тонуса матки), и чувствовать себя комфортно.

Почему высокий каблук противопоказан беременным

Современный рынок представляет широкий ассортимент обуви на любой вкус и случай. Наличие высокой шпильки или платформы вовсе не обязательно, чтобы выглядеть элегантно и стильно. Выбирая обувь на период беременности, нужно учитывать следующее:

  • обувь должна быть удобной и устойчивой;
  • желательно выбирать натуральные материалы;
  • выбирайте обувь по размеру, чтобы она хорошо фиксировала стопу и не болталась;
  • предпочтение отдавайте моделям с круглым носком, это уменьшит давление при отеке ног;
  • летние туфли выбирайте с вентиляцией;
  • зимнюю обувь берите с широким и мягким голенищем, чтоб вены меньше сдавливались;
  • подошву в зимней обуви старайтесь выбирать рельефную, противоскользящую;
  • каблук не должен быть выше 4-5 сантиметров;
  • для последних триместров выбирайте легко надевающуюся и застегивающуюся обувь, ведь животик будет мешать зашнуровываться;
  • обувь на плоской подошве лучше не рассматривать, так как она может вызвать отеки и плоскостопие;
  • выбирать и примерять обувь лучше после обеда, когда обычно наступает отечность ног.

Подведем итог: на ранних стадиях беременности высокие каблуки еще допустимы, но на 2 и 3 триместре врачи категорически не рекомендуют надевать такую обувь. Если Вы хотите сохранить здоровье свое и малыша, а после родов прогуляться в мини-юбке и модных туфельках, не смущая окружающих венозной сеткой и растяжками, откажитесь на время беременности от шпилек.

С самых первых дней беременности в организме женщины идёт глобальная перестройка: начинают вырабатываться в большом количестве гормоны, в том числе и прогестерон. Именно под его действием происходит подготовка организма будущей мамы к родам.

И процессы эти затрагивают не только ткани, непосредственно участвующие в предстоящем родоразрешении, но и другие соединительные ткани, в том числе в области голеностопных суставов.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли есть грейпфрут при беременности

Так как мышцы и сухожилия становятся более эластичными, ношение неудобной и неправильно подобранной обуви может спровоцировать травмирование и деформирование голеностопа.

Если будущая мама, несмотря на все предостережения, всё-таки решается носить обувь на высоком каблуке, это чревато последствиями, подчас довольно серьёзными и способными навредить её здоровью и здоровью её будущего малыша.

  • При ходьбе вес тела распределяется на стопы крайне неравномерно, и именно он способствует увеличению давления на головки плюсневых костей.
  • Смещается общий центр тяжести, и походка перестаёт быть устойчивой, что приводит к деформации связок голеностопных суставов, а также и стопы в целом.
  • Ношение высоких каблуков может стать причиной падений, болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, судорог в области икроножных мышц, а иногда приводит к такой проблеме, как смещение позвонков.
  • Нагрузка распространяется неравномерно по всем отделам позвоночника, смещённый вперёд центр тяжести увеличивает изгиб пояснично-крестцового отдела, к тому же мышцы поясницы, малого и большого таза, ног практически не расслабляются.
  • Ношение высоких каблуков провоцирует повышение артериального давления, поэтому риск развития варикозной болезни значительно увеличивается.
  • Как известно, беременная женщина с каждым днём планомерно набирает вес — живот становится всё больше и оказывает влияние на распределение нагрузки, при этом будущая мама вынуждена ходить, немного откинувшись назад, чтобы вернуть позвоночнику первоначальное положение.
  • Если мамочка страдает сутулостью или имеет другие проблемы с осанкой, то это становится причиной растяжений мышц и кожного покрова живота при ношении обуви на высоком каблуке, нередко возникают стрии (всем известные растяжки на коже).
  • При постепенной разбалансировке центра тяжести, усугубленной неправильным положением живота, изменяется и положение матки, что негативно сказывается на ребёнке, поскольку он уже не может расположиться в ней так, как заложено природой.
  • Если женщина ещё до беременности страдала плоскостопием, высокий каблук может не только негативно влиять на распределение нагрузки, но и спровоцировать дальнейшее развитие болезни.
беременная женщина изменения

Во время беременности все системы организма женщины испытывают на себе влияние, не обходят стороной изменения и осанку

Беременность и каблуки — ходить или не ходить?

Какой каблук можно при беременности

С этим вопросом часто будущие мамы приходят уже на первый прием. Врачи единогласно выступают против каблуков во время беременности: даже если ходьба на каблуках ничем не навредит беременной женщине и ее малышу, пользы от нее точно не будет.

Будущая мама должна понять (по крайней мере, после опытного пути — точно), что желаемой грациозности, женственности и элегантности добиться не получится: неуклюжая походка не исчезнет из-за того, что на ногах появится обувь на каблуке. Более того, женщина будет выглядеть еще более забавно, потому что вес живота будет тянуть в одну сторону, ноющая поясница — в другую, а сама женщина будет стремиться сохранить баланс, чтобы не потерять равновесие и не упасть.

Когда точно не стоит носить каблуки, так это зимой. Зимой риск травмирования возрастает еще сильнее, а падения во время гололеда редко проходят бесследно.

Если необходимость или желание надеть каблуки все же есть, нужно обязательно сделать выбор в пользу качественной и удобной обуви из натуральных материалов, в которых нога будет чувствовать себя раскованно и комфортно. Натуральная кожа позволяет стопам дышать, что необходимо для ног будущей матери, которые и так подвергаются нагрузке.

https://www.youtube.com/watch?v=IsMa4ZO6Wak

Беременные женщины сами решают, стоит ли носить каблуки во время вынашивания малыша, поэтому обязательно должны знать, какими последствиями это грозит. Ожидаемой легкости и красивой походки каблуки не дадут, а вот отечность и варикоз, скорее всего, не заставят себя долго ждать. При наличии абсолютных противопоказаний (гипертонус матки, угроза выкидыша или преждевременных родов) носить каблуки запрещено в любом триместре.

Оцените статью
Дети от А до Я
Adblock detector