Запор при беременности — что делать. Как избавиться от запора при беременности

Что вызывает проблемы с работой кишечника при беременности

Нарушение пищеварения у будущей мамы довольно часто выражается отсутствием стула на протяжении более трех дней. Этот симптом является следствием изменения физиологии и биохимии при беременности, а также различными погрешностями в диете и в образе жизни молодой женщины.

К физиологическим причинам запоров в этот период специалисты относят:

  • Гормональные изменения в крови беременной женщины. Сразу после момента оплодотворения яйцеклетки железы внутренней секреции начинают усиленно вырабатывать гормон прогестерон, который отвечает в женском организме за успешное течение беременности и подготовку к родам. Это вещество обладает свойством расслаблять гладкую мускулатуру многих органов, в том числе тонкого и толстого кишечника.
  • Подобное воздействие гормона приводит к снижению перистальтики и вызывает задержку стула у будущей мамы.
  • Для стабилизации обменных процессов в организме женщины в первом триместре беременности врачи рекомендуют ей принимать специальный комплекс витаминов и микроэлементов, основой которого является железо и кальций. Данные вещества опосредованно оказывают влияние на ЖКТ женщины, вызывая застой в толстом кишечнике, уменьшая его мышечную сократимость, тем самым провоцируя запор у беременной.
  • Процесс вынашивания ребенка провоцирует изменение гормонального баланса у будущей мамы. Гормоны не только снижают работу кишечника, они отрицательно действуют на нервную систему пациентки. Женщина в первом триместре беременности подвержена стрессам, и любое нарушение со стороны ЖКТ может вызвать у нее сильное раздражение. Сбой в работе ЦНС часто провоцирует задержку стула у пациентки.

Будущая мама и сама своими действиями часто приводит к расстройствам в деятельности пищеварительной системы.

Если у женщины случаются запоры при беременности на ранних сроках, причины часто кроются в диете и образе жизни пациентки:

  • Для будущей мамы очень важным является правильный рацион питания в первые недели после зачатия. В ежедневную диету следует ввести большое количество продуктов содержащих клетчатку, которая очень важна для восстановления перистальтики толстого кишечника. Примером такой еды могут стать блюда из свеклы, способные положительно решить вопрос с запорами.
  • Многие будущие мамы, под воздействием советов подруг или начитавшись рекомендаций на популярных околонаучных сайтах, резко ограничивают себя в жидкости с первых дней беременности. Так они пытаются бороться с возможными отеками лица и конечностей, совершенно не представляя себе механизма их возникновения.

Отсутствие жидкости не только вызовет запоры у молодой женщины. Оно чревато нарушением жидкостного состава крови, ее сгущению и различным патологическим состояниям вследствие этого. Существуют данные о повышенном риске образования тромбов у таких пациенток и различных нарушениях ЦНС при нехватке жидкости.

Любая женщина, даже обладавшая до беременности прекрасным здоровьем, может испытать на себе в первом триместре беременности подобную проблему. Запоры у будущих мам не относят к болезням, тем не менее они представляют определенную угрозу для беременной дамы и ее будущего ребенка.

С таким неприятным явлением как запор в период ожидания ребёнка бороться собственными силами не следует. Ликвидация запоров у женщин во время беременности – задача нелегкая для самостоятельного решения и непременно требует участия подготовленного особым образом специалиста.

Посему первое, что необходимо сделать – посетить врача и проконсультироваться с ним. Только он сможет правильно установить первопричину запора и сказать, признак это дисбактериоза, либо воспалительного процесса.

В данном случае целесообразным является дополнительное обследование. Выяснив все обстоятельства возникновения проблемы, доктор порекомендует безопасную терапию.

И, безусловно, для начала потребуется наладить режим принятия пищи и выпивать больше жидкости. В том случае, если на протяжении недели ситуация не поменяется в лучшую сторону, не обойтись без приема лекарственных средств.

Лекарственные срдства при запоре должны быть назначены только врачом, иначе есть риск навредить ребенку

Как уже отмечалось, при запорах, сопровождающих беременность, нельзя заниматься самолечением, дабы своими действиями по незнанию не навредить малышу. Известно также, что прием таблеток при беременности нежелателен; не исключение, конечно, и препараты от запора.

Последние при наличии на то веских оснований может назначить только врач. Ведь большинство препаратов имеют в своём составе вещества, которые действуют раздражающе на рецепторы толстой кишки. При бесконтрольном приеме таблеток не исключается угроза выкидыша.

В большинстве случаях беременные женщины отмечают проблемы с кишечником на ранних сроках — спазмы/колики, запор, понос, врачи связывают их с перестройкой организма, новыми условиями его функционирования. Кишечные колики могут возникнуть на фоне гормонального сбоя, который приводит к вздутию толстого кишечника и сильному мышечному напряжению. Запор и понос – следствие кишечных колик, несбалансированного питания.

Чтобы решить проблемы, нужно лишь соблюдать общие рекомендации врачей:

  • скорректировать рацион питания – организм на ранних сроках беременности нуждается в овощах, фруктах и любых нежирных продуктах;
  • пить больше воды – чистой и не газированной;
  • отдавать предпочтение не черному чаю и кофе, а отвару шиповника, компоту из сухофруктов и другим полезным напиткам;
  • питаться дробно – малыми порциями и часто, не допускать переедания.
Любящая пара

Минуты, проведенные вместе — самая большая ценность

Нарушения дефекации приводят к неблагоприятным осложнениям беременности, а в сложных случаях провоцируют угрожающие для крохи состояния, поэтому при возникновении дефекационных проблем мамочке стоит обсудить данную проблему с акушер-гинекологом, который подскажет, что делать в столь деликатной ситуации. Ограничиться только диетой или принимать какие-то лекарства неправильно.

К проблеме запоров при вынашивании, причем на любых гестационных сроках, надо подходить комплексно, сочетая несколько методов лечения. Обычно врачи рекомендуют изменить принципы питания и пересмотреть рацион, иногда назначают безопасные для крохи медикаментозные препараты. Многие мамочки опасаются лекарств и решают проблемы с помощью безопасных средств народной медицины.

Коррекция рациона

Терапия дефекационных проблем начинается у беременных с коррекции пищевого поведения, включающей пересмотр питьевого режима и рациона, а также способов приготовления пищи. Кушать надо по 4-5 р/д, чтобы улучшить работу пищеварительной системы. Мамочкам рекомендуется, чтобы они сделали не очень продолжительные перерывы между едой, достаточно будет 3-4 часов.

Что касается способа готовки, то здесь лучше остановиться на паровой обработке, отваривании или запекании. Немаловажное значение имеет и режим питья, который должен составлять не меньше 1,5-2 л жидкости в сутки, иначе кал будет твердым и начнет задерживаться в кишке. Для профилактики отеков, надо ограничить соль в рационе, но жидкость надо принимать в достаточных количествах.

Поможет устранить проблемы минералка вроде Ессентуков или свежий кефир. Утром полезно натощак пить воду с медом или с лимонным соком. Такие напитки помогают активировать перистальтическую кишечную деятельность. В меню обязательно нужно включить клетчатку, поскольку она способствует увеличению объема переработанных пищевых масс, в результате они быстрее продвигаются по кишечнику. Клетчатка присутствует в салатах, фруктовых культурах, отрубном хлебе или в овощах.

Мамочке надо кушать телятину и птицу, растительное масло и гречневую кашу, черный хлеб и овсянку, чернослив и пр. Из напитков лучше предпочесть фруктовые отвары и соки, овощные бульоны.

Народные средства

Есть немало рецептов народной медицины, которые помогают будущим мамам решить проблемы с пищеварением. На ЖКТ деятельности положительно отражаются виноград, свекла или чернослив. Также устраняют дефекационные проблемы такие средства:

  • В равных частях смешать курагу с черносливом, медом и изюмом. Перемолоть полученную смесь блендером, положить в стеклянную баночку. Настоять массу в течение 12-24 ч и кушать по 50 г перед ночным сном.
  • Свежую свеклу (200 г) перемалывают и смешивают с овсяными хлопьями (150 г) и сухофруктами (100 г). Залить полученную смесь 3 л воды, поставить на огонь. После закипания варят порядка одного-полутора часов. Отвар пьют перед сном по 0,25 мл.
  • Помогает предупредить запоры и льняное семя. Стаканом кипятка заливают ложечку семечек и настаивают в течение 4 часов. Выпивают отвар на ночь.
  • На последних неделях беременности справиться с запором поможет вазелиновое масло, которым можно смазывать задний проход, но использовать такое средство можно только эпизодически.
Предлагаем ознакомиться  Нет аппетита при беременности на ранних сроках

Любое народное средство перед применением необходимо обсудить с гинекологом, чтобы исключить нежелательные последствия.

Медикаменты

Белые часы

Любые препараты — только по врачебному назначению

В гестационный период любые медикаменты от запоров могут назначаться только доктором, поскольку такие лекарства должны соответствовать требованиям безопасности для плода и вынашивания в целом. Облегчают дефекацию медикаменты осмотического послабляющего воздействия вроде Лавакола, Танзипега, Форлакса и пр.

Также можно устранить запоры посредством медикаментов с лактулозой. Эти средства увеличивают объем кала и ускоряют продвижение масс по кишечнику. К таким препаратам относят Порталак, Гудлак, Нормазе. Они подходят и для беременных пациенток, и для новорожденных малышей, поскольку полностью выходят из организма, не всасываясь в кишечные стенки.

Если необходимо быстро очистить кишечник от каловых масс, то помогут препараты местного действия вроде микроклизм или суппозиториев. Можно использовать микроклизму Микролакс, которая начинает работать уже спустя четверть часа. Наиболее эффективные и безопасные из свечей – суппозитории с маслом облепихи либо с глицерином.

Почему в начале гестации возникают запоры

Красный гранат

Запоры в первом триместре беременности, вызванные пищеварительными нарушениями, обычно проявляются отсутствием дефекации более трех суток. Данное состояние возникает вследствие биохимических и физиологических изменений у беременной, разнообразными диетическими погрешностями и изменением образа жизни мамочки. Специалисты выделяют несколько причин, объясняющих возникновение дефекационных проблем у беременной.

  1. Преобразования гормонального характера в кровотоке мамочки. После оплодотворения внутрисекретирующие железы запускают усиленную продукцию прогестеронного гормона, отвечающего за благополучное протекание гестационного периода и успешное родоразрешение. Данное гормональное вещество способно расслаблять гладкомышечные структуры во всех органах материнского тела, к числу которых относят и кишечник. Подобное прогестеронное воздействие провоцирует снижение перистальтики, ведущее к задержке стула у беременяшки в 1 триместре.
  2. Гормональные преобразования не только снижают кишечную перистальтическую деятельность, но и негативно воздействую на нервносистемные структуры беременяшки. Мамочки на начальных сроках гестации наиболее беззащитны перед стрессовыми воздействиями, поэтому любые ЖКТ нарушения способны спровоцировать сильное раздражение. Такие состояния еще больше усугубляют задержку стула, вызывая запор во время гестации.
  3. С наступлением зачатия гинекологи рекомендуют мамочкам прием минеральных и витаминных комплексов, необходимых для стабилизации вещественнообменных процессов. В составе таких комплексов, как правило, присутствует большое количество кальция и железа, которые провоцируют застойные явления в толстой кишке, снижают ее сократительную деятельность, что и вызывает возникновение запоров.
  4. Токсикоз, который проявляется систематическими тошнотно-рвотными реакциями, провоцирует дегидратацию, что приводит к затвердению каловых масс.
  5. При угрозе прерывания беременности, когда вынашивание протекает достаточно тяжело, мамочкам показан постельный режим. Организм при этом страдает от недостатка физической активности, что отражается и на ЖКТ в виде ослабления перистальтики.
  6. С наступлением зачатия женщина поначалу ощущает хроническую усталость, сонливость, общий упадок сил, что негативно отражается и на кишечной деятельности, нарушая работу ЖКТ.

Другие факторы

Психосоматика. Когда девушка узнает об интересном положении, она подсознательно перестраивается на другую поведенческую линию, аналогичная перестройка происходит и внутри организма. Но если женщина не уверена, что будет сохранять беременность, то под психосоматическим воздействием подобной неопределенности застывают и процессы перестройки. При этом кишечник тоже сбивается с нужного ритма, что и проявляется в виде запоров.

Нарушения в рационе. После зачатия организм начинает наращивать количество потребляемой энергии. Если мамочка будет скудно питаться, то организму просто не хватит полезных микроэлементов, клетчатки и прочих веществ для полноценной работы кишечника.

Причин расстройства кишечной деятельности при вынашивании достаточно много, однако, самый ощутимый удар по желудочно-кишечной функциональности наносят именно гормональные преобразования.

Слабительные средства для беременных

Главное правило при лечении беременной женщины — „не навреди“. Поэтому о самостоятельном назначении препаратов не может идти речи. Беременным женщинам абсолютно противопоказаны медикаменты, усиливающие сокращение кишечника, такие как „Сенаде“, „Бисакодил“, „Регулакс“. Они вызывают тонус мышц матки и могут спровоцировать родовую деятельность.

Глицериновые свечи

Разрешено использовать как средство экстренной помощи, не подходят для частого применения. Глицерин в составе свечи раздражает стенки прямой кишки, вызывая усиленную перистальтику, а масла, входящие в её состав, помогают смягчить каловые массы. Действие наступает быстро — через 15—30 минут. Нельзя пользоваться при существующей угрозе невынашивания.

Активное вещество цитрат натрия размягчает и разжижает каловые массы и мягко усиливает перистальтику. Опорожнение кишечника происходит через 15 минут.

Лактулоза

Препараты лактулозы („Дюфалак“, „Порталак“, „Нормазе“) — мягкое слабительное для беременных, расщепляется в толстом кишечнике на органические кислоты, вызывает понижение кислотности и повышение осмотического давления. Действие лактулозы основано на увеличении и размягчении содержимого кишечника, стимуляции перистальтики. Слабительный эффект наступает примерно через сутки после приёма.

Делать клизмы беременным запрещено — они приводят мышцы матки в тонус и увеличивают вероятность выкидыша или преждевременных родов.

Чтобы избежать расстройств в работе ЖКТ и связанной с этим состоянием потребности в лечении, женщине, которая готовится стать матерью, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Нельзя ограничивать себя в жидкости. В день нужно выпивать не меньше 2 — 3 литров компотов, соков, минеральной воды или целебных отваров. При появлении отеков следует тщательно контролировать соотношение выпитой и выделенной жидкости и обязательно обратиться за консультацией к врачу.
  • Женщине запрещено нервничать. Стрессы обязательно вызовут запоры у будущей мамы.
  • Таким дамам следует придерживаться диеты, которую ей помогут разработать специалисты в женской консультации. Все газообразующие и вызывающие запоры продукты следует исключить из своего рациона.
  • Беременность не является причиной для снижения физической активности будущей мамой. Именно дозированная нагрузка, прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни помогут предотвратить расстройство работы ЖКТ при беременности.

Проблемы с кишечником на ранних сроках беременности: то запор, то понос, то боли

Деревянная посуда

Зелень и сухофрукты — отличный выбор

Запор при беременности во втором триместре, помимо причин, провоцирующих дефекационные проблемы в первые гестационные месяцы, возникает на фоне увеличивающегося маточного тела. Кишечные структуры сдавливаются растущим маточным телом, что существенно затрудняет продвижение по нему каловых масс. Помимо этого, с развитием беременности кровенаполнение сосудистых каналов брюшной полости заметно увеличивается, что провоцирует отечность прямокишечных тканей и вызывает задержку дефекационных процессов.

У многих мамочек зачастую на поздних сроках начинается гестоз, который сопровождается достаточно тяжелыми состояниями, вызывающими обезвоживание. В результате второй триместр тоже может осложниться частыми запорами. В связи с тем же гестозом у мамочек часто возникают сильные отеки, связанные с задержкой жидкости в организме.

Нехватка жидкости не просто провоцирует дефекационные застои, она приводит к жидкостным нарушениям кровотока, который сгущается, что провоцирует еще большие патологические проблемы. Врачи предупреждают, что нехватка жидкости, особенно при вынашивании, провоцирует разного рода нервносистемные нарушения и повышает риск тромбообразования.

Спровоцировать развитие запоров в 3 триместре могут аутоиммунные или аллергические процессы, общая гиподинамия, которая характеризуется пониженной физической активностью или сидячим образом жизни. Также с 16 недели гестации (2 триместр) и до родоразрешения происходят анатомические и гормональные изменения, которые провоцируют развитие запоров. К ним относят снижение мотилина (полипептидного гормонального вещества), который отвечает за двигательную активность пищеварительного тракта.

Ближе к родам плодное расположение меняется, головка малыша опускается в таз, что приводит к сдавливанию кишечника и дальнейшим запорам.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли забеременеть после месячных: какова вероятность зачатия после менструационного цикла

Нарушение работы ЖКТ у пациенток, ожидающих ребенка, чаще всего выражается в задержке стула на несколько дней. Если подобное состояние длится более 3 суток, необходимо принимать соответствующие меры, так как запоры могут спровоцировать у будущей мамы различные проблемы:

  • Женщину чаще всего будут беспокоить тяжесть и вздутие в животе, возможны выраженные боли в брюшной полости. Поскольку в первые 2 — 3 месяца развития плода пациенткам не рекомендуется употреблять многие привычные медикаменты, справиться с подобными симптомами будет непросто.
  • Постоянные запоры способны повышать давление в брюшной полости, что может спровоцировать повышение тонуса матки. Это уже является прямой угрозой возможного самопроизвольного прерывания беременности.
  • В первом триместре происходит закладка всех основных органов будущего ребенка, а нарушение в работе ЖКТ способствует застою в кишечнике. Подобная ситуация часто приводит к тому, что продукты распада пищи поступают в кровь пациентки. Это уже является непосредственной угрозой для плода.
  • Проблему запоров лучше всего решить уже на ранних сроках беременности и не откладывать ее до наступления родов. Патологическая микрофлора толстой кишки может провоцировать различные воспалительные заболевания родовых путей, что может отрицательно сказаться при родах.
  • Нарушение нормального функционирования кишечника часто становится причиной развития геморроя у будущей матери. У беременной женщины и так высока вероятность проблем с геморроидальными узлами, поскольку процесс вынашивания плода сопровождается застоем в венах малого таза, а запоры только усугубляют эту проблему.

Причин, почему запоры при беременности на ранних сроках возникают, довольно многою Даже психологические проблемы могут стать толчком к нерегулярному стулу. Врачи женской консультации могут рекомендовать беременной женщине целый комплекс мероприятий для борьбы с подобным недугом. Основой всех этих мер является профилактика застоя в кишечнике и стабилизация работы ЖКТ.

Опасность дефекационных нарушений

Нарушения в деятельности ЖКТ у мамочек на ранних и поздних сроках проявляются задержкой стула на 3 и более суток. Бороться с запорами необходимо, поскольку длительные дефекационные нарушения чреваты опасными осложнениями для мамочки и гестации в целом.

  • На фоне длительных запоров в начале гестации у мамочек возникают проявления вроде метеоризма и тяжести, болезненных ощущений в области брюшины. Медикаменты до 12-недельного срока запрещены, потому устранить такие симптомы будет достаточно сложно. Поэтому дефекационные застои надо устранять уже при появлении первых признаков.
  • В начале гестации осуществляется закладка всех систем крохи. Если произойдет застой каловых масс в кишечнике, то продукты распада будут проникать в кровоток беременной, что создает некоторую угрозу для плодного развития.
  • При частых дефекационных застоях давление в брюшине повышается, что провоцирует маточный гипертонусу, а такое состояние чревато самопроизвольным прерыванием.
  • Дефекационные проблемы надо решать сразу еще и потому, что в дальнейшем, во II и в третьем триместре беременности, патогенная кишечная микрофлора становится пусковым фактором воспалительных поражений репродуктивных структур, что неблагоприятно отражается на родоразрешении.
  • Частые проблемы со стулом вызывают у мамочек на поздних сроках гестации, а порой и во втором триместре беременности, развитие геморроя. С ростом плода давление на малотазовые вены усиливается, возникают кровезастои. Сопутствующие запоры только усугубляют состояние мамочки, вызывая развитие геморроя.

Даже незначительное эмоциональное расстройство может спровоцировать у мамочки развитие дефекационных нарушений, поэтому в период гестации женщинам стоит относиться к таким неприятностям проще, оберегать себя от переживаний. Да и профилактика против дисфункциональных ЖКТ проблем тоже будет не лишней.

Что может помочь будущей маме

Поскольку нарушение работы кишечника, помимо дискомфорта, несет непосредственную угрозу для здоровья женщины и будущего малыша, действовать нужно решительно. Для лечения запоров нельзя ограничиться исключительно лекарствами или диетой. Только совокупность усилий позволит успешно справиться с этой проблемой.

Питание будущей мамы является достаточно серьезной проблемой. С одной стороны, пациентка должна получить достаточное количество полезных веществ, с другой — пища не должна провоцировать расстройства ЖКТ и содержать вредные для будущего ребенка ингредиенты.

Залогом профилактики запоров у будущей мамы специалисты считают четкое выполнение следующих рекомендаций:

  • Для полноценного и своевременного опорожнения кишечника пища женщины должна содержать большое количество клетчатки. Врачи рекомендуют включить в диету большое количество сырых овощей и свежих фруктов. Предпочтение нужно отдать тем дарам природы, которые не способны вызвать аллергические реакции у будущей мамы. Хорошо подойдут для рациона свекла, яблоки, груши, слива.
  • Мясо должно содержать в своем составе много соединительной ткани. Жирные сорта следует ограничить. Прекрасно зарекомендовали себя для питания беременных женщин молодая телятина, баранина, птица.
  • В ежедневный рацион должно входить большое количество растительного или оливкового масла. Этот продукт прекрасно способствует восстановлению работы кишечника.
  • Желательно в диете таких пациенток отдавать предпочтение овсяной и гречневой каше, черному хлебу грубого помола, сухофруктам, особенно черносливу.

Врачи женской консультации обязательно подскажут будущей маме, от чего ей следует отказаться. Не рекомендуется при наличии таких проблем кушать рис, капусту, орехи, белый хлеб и другие продукты, вызывающие запоры.

Отдельно следует отметить важность водного режима для решения проблемы. Беременная женщина должна потреблять не меньше 3 литров жидкости в сутки. Предпочтение следует отдать сокам, отварам из фруктов и овощей. Любимые многими дамами чай и кофе только усугубят трудности при опорожнении кишечника.

Овощи Морковь, лук репчатый, свекла, свежие огурцы, капуста белокочанная, тыква. Желательно употреблять их в свежем виде, но и в отварном/тушеном они, проходя по кишечнику, действуют на его стенки раздражающе. Это усиливает перистальтику и гарантирует освобождение от каловых масс.
Каши Гречневая, перловая, овсяная или пшенная. Варят их на воде, в готовое блюдо кладут не сливочное масло, а растительное. Врачи рекомендуют для усиления послабляющего эффекта добавлять в кашу свежие фрукты.
Кисломолочные продукты Все без исключения, а также кумыс и кислые йогурты. Во время беременности стоит обращать внимание на уровень жирности таких продуктов и отдавать предпочтение низким показателям.
Фрукты Сливы, бананы, груши и яблоки. Они не только положительно воздействуют на перистальтику кишечника, но и увеличивают количество воды в каловых массах – они просто легче выходят.

Сильным послабляющим действием обладают и растительные масла, ими можно заменить все жиры в готовых блюдах. При сильных/устойчивых запорах можно употреблять 30 мл растительного масла на голодный желудок по утрам.

При запорах для беременных можно пить такие напитки:

  • компот из сухофруктов – варится без добавления сахара;
  • минеральную воду с магнием и сульфатами в составе – «Ессентуки» №4 и 17 по ½ стакана 2-3 раза в сутки;
  • отвар из плодов шиповника – готовится без сахара, пьется без добавления меда;
  • чай из фенхеля – продается в аптеках, употребляется в количестве не более 300 мл в сутки;
  • напиток из цикория – оптимальное время для употребления считается утро и обед.

Запор при беременности — что делать. Как избавиться от запора при беременности

Вообще, при запорах беременным женщинам рекомендуют пить больше чистой воды – она способствует размягчению каловых масс в кишечнике. Но рекомендации по поводу употребления любой жидкости нужно согласовывать, получать от врача – например, при заболеваниях почек и мочевыводящей системы некоторые напитки будут противопоказаны.

Если у беременной женщины присутствует запор, то ей нельзя пить черный чай, кофе, любые газированные сладкие напитки.

Регулярное выполнение гимнастики может стать отличным средством от запора, дополнительными эффектом станет повышение общего тонуса организма беременной, укрепление мышечных волокон. Всего 6 упражнений выполняются ежедневно за 1 час до приема пищи или через 2 часа после трапезы:

  • Исходное положение – на четвереньках, колени и руки расставлены на ширине плеч. Нужно оторвать правую руку от пола и, слегка нагибаясь вперед и перенося вес на упирающуюся руку, ладонью дотянуться до левого колена. После возвращения в исходное положение сразу же выполнить упражнение для другой конечности.
  • Сесть прямо на пол, вытянув ноги вперед и положив руки на бедра. Нужно поворачивать голову и туловище в стороны. Руки, ноги остаются в неизменном положении, спина прямая.
  • Принять положение сидя на полу, прижавшись спиной к стене, согнув ноги в коленях. Животом выполнять глубокие вдохи и выдохи не более чем 3 минуты подряд.
  • Исходное положение – лежа на спине, ноги согнутые в коленях, но не на полную амплитуду. Следует приподнимать правую ногу и пяткой касаться колена левой нижней конечности. Затем упражнение повторяется для другой ноги.
  • Не меняя исходного положения, нужно согнуть ноги в коленях, развести их в стороны и соединить стопы вместе. Задача – максимально близко опустить колени к полу.
  • Из предыдущего положения упереться стопами в пол и согнуть колени. Задача –коснуться коленями пола, вращая тазом вправо/влево.

Каждое упражнение повторяется 10-15 раз, гимнастика не должна вызывать сильного напряжения и дискомфортных ощущений. Если беременность протекает с осложнениями, то по поводу целесообразности выполнения предложенного комплекса нужно проконсультироваться с врачом.

Народные методы

Специалисты по народной медицине имеют в своем распоряжении достаточное число лекарственных растений для решения проблем ЖКТ у будущих мам. В специальной литературе отмечается положительное действие свеклы, чернослива или винограда на работу кишечника у пациентки. Можно предложить для профилактики запоров использовать следующие рецепты народных средств:

  • 200 грамм перемолотой свежей свеклы смешивают со 100 граммами сухофруктов и 150 граммами овсяных хлопьев. Полученную массу заливают 3 литрами холодной воды и кипятят на медленном огне 60 — 90 минут. Напиток остужают и хранят в темном и прохладном месте. 200 грамм отвара перед сном поможет будущей маме надолго забыть о запорах.
  • Не лишена интереса для беременных и лекарственная смесь из равных долей кураги, изюма, чернослива и меда. Эти ингредиенты тщательно перемешивают миксером или блендером и перекладывают в специальную форму. Смесь настаивается 12 часов, после чего рекомендуется женщине кушать перед сном по 50 грамм этого лечебного зелья.
Предлагаем ознакомиться  Как расцедить грудь после родов

Но далеко не все привычные народные слабительные можно использовать будущим мамам. Специалисты категорически против применения пациенткой отваров и настоев на основе крушины, листьев сенны и ревеня. Перечисленные травы могут вызывать сбой в работе гормональной системы, что чревато угрозой прерывания беременности.

Если при помощи диеты и народных рецептов не удается предотвратить у женщины запоры при беременности на ранних сроках, лечение данной проблемы следует доверить врачам. Все дело в том, что после зачатия молодым дамам противопоказано большинство привычных лекарственных препаратов. Что же советуют врачи:

  • Наиболее популярными среди гинекологов являются слабительное “Мукофальк” и “Файберлекс”. Эти лекарства разрешены для использования в первом триместре беременности, поскольку не оказывают воздействия на матку.
  • Женщинам рекомендуют для лечения проблемы ЖКТ применять ректальные суппозитории на основе вазелинового масла. Оно способствует разрыхлению каловых масс и облегчает акт дефекации. К отрицательным сторонам этого препарата относят блокирование витаминного обмена в организме женщины.
  • Будущей маме могут помочь при запорах свечи с глицерином, а также различные лекарственные средства, в состав которых входит папаверин. Эти вещества не влияют на тонус матки и не представляют собой опасность для дамы.

Решение проблемы с запорами на ранних сроках беременности требует индивидуального подхода, поскольку вероятность патологических реакций на любое лекарство у таких пациенток очень велика.

Диета при запорах во время беременности

Один из важнейших факторов, предопределяющих вероятность возникновения запора во время беременности, – рацион и режим питания. Чтобы борьба с запорами была эффективной, старайтесь не только подобрать правильный набор продуктов, но и грамотно составить график приема пищи и принципы питания. Кушать необходимо часто и понемногу. Для предотвращения застойных явлений в кишечнике, а также для облегчения состояния при запорах важно насытить рацион следующими продуктами:

  • Овощи и фрукты в сыром или печеном виде (кабачок, морковь, тыква, помидор, огурец).
  • Хлеб – черный или отрубной с большим содержанием отрубей.
  • Сухофрукты, особенно чернослив.
  • Мясо, в котором преимущественно соединительная ткань.
  • Крупы – гречневая, овсяная, ячневая.
  • Растительные жиры.
  • И, конечно, не забывать о жидкости – вода, кисломолочные продукты (ряженка, кефир, простокваша), соки, морсы, травяные чаи.

Все они способствуют отхождению каловых масс и облегчению состояния.

В то же время от ряда продуктов следует отказаться:

  • Зелень – шпинат, щавель.
  • Белый хлеб.
  • Манка.
  • Бананы, черника, брусника.
  • Бобовые.
  • Капуста.
  • Газированные напитки.

Представленные продукты наоборот, не только не облегчат состояние, но и дополнительно спровоцируют вздутие и повышенное газообразование. Последнее в свою очередь еще более усилит боли при запоре, которые совсем нежелательны при беременности. Чтобы улучшить пищеварение, откажитесь от протертой и излишне гомогенной пищи – манной и рисовой каши, вязких и слизистых супов. Также стоит отказаться от крепкого чая и какао, так как эти напитки препятствуют дефекации.

Не стоит забывать и о двигательной активности. И хотя речь и идет о женщинах в положении, будущая мама не должна целыми днями лежать или сидеть. Исключением являются случаи, когда имеет место проблема невынашиваемости и угроза срыва. Если женщина не имеет медицинских противопоказаний, хорошей тренировкой мышц послужат:

  • Занятия плаванием.
  • Зарядка по утрам.
  • Дыхательная гимнастика.

И даже пешие прогулки, совершаемые регулярно, станут вашим незаметным тренажером и хорошим средством профилактики от запора при беременности.

Запор в первом триместре: что делать

Мамочкам крайне важно будет знать, чего лучше не делать при возникновении запоров на ранних сроках, чтобы исправить проблему на ранней стадии развития. Категорически запрещено беременным при возникновении запоров:

  1. Тужиться. Не стоит напрягаться, стараясь совершить дефекацию, потому как излишнее натуживание может спровоцировать маточный гипертонус, что негативно сказывается на здоровье женщины и состоянии плода. Кроме того, сильное натуживание может спровоцировать развитие геморроя.
  2. Кушать закрепляющие продукты. Они только усугубят запор. К таковым относят кофе, крепкий чай, бобовые и мучные продукты, кислый фрукты и цитрусы.
  3. Самостоятельно лечить запор. При вынашивании запрещено заниматься самостоятельным назначением лекарств. Они могут быть опасны для малыша.

Необходимо своевременно лечить трудности с дефекацией, чтобы не усугубить состояние. Длительные запоры опасны интоксикацией организма, что чревато неблагоприятными последствиями для плода.

При запоре в первом триместре можно воспользоваться клизмами, при этом оптимальным решением станет применение микроклизм – например, Микролакс. Их объем всего 15 мл (это максимум), отличаются щадящим действием, мягким очищением кишечника. Женщина должна проконсультироваться с гинекологом по поводу лечения запоров, он даст разрешение на клизмы только при определенных обстоятельствах:

  • запор длится более 5 дней;
  • консервативные методы не дают положительный результат;
  • по причине скопления каловых масс появляются симптомы интоксикации (отравления) организма.

Запор при беременности — что делать. Как избавиться от запора при беременности

В целом такой метод решения проблемы считается крайним, когда другие средства не помогают, а застой каловых масс принимает хроническое течение. Категорически запрещено выполнять подобные процедуры при:

  • выкидышах у женщины в анамнезе;
  • повышенном тонусе матки;
  • диагностированной угрозе преждевременного прерывания беременности;
  • ранее обнаруженной истмико-цервикальной недостаточности.

Таблетки от запора при беременности

Мукофальк Увеличивает объем каловых масс (не количество!), не допускает их затвердевания. Представляет собой гранулы, которые предназначены для приготовления раствора. Принимается по 1 чайной ложке (из этого количества и готовится раствор в 150 мл воды) максимум 6 раз в сутки.

Запор при беременности — что делать. Как избавиться от запора при беременности

Файберлекс Дефекация нормализуется за счет улучшения перистальтики кишечника. Помогает решить проблему нервной диареи.

Продается в разовых саше – в них содержится порошок, который следует растворить в 150 мл теплой воды. В сутки допускается употребление 1 саше.

Фитомуцил Натуральное средство, в составе присутствуют подорожник и слива. Помогает на начальных стадиях запора, потому что действует на проблему мягко, щадяще.

Принимается не более 1 пакета в сутки.

Запор при беременности — что делать. Как избавиться от запора при беременности

Даже самые щадящие средства должны приниматься только по согласованию с врачом. Более сильные таблетки (Сенаде) часто запрещены при беременности, потому что слишком усиливают перистальтику и всасываются стенками кишечника.

Оцените статью
Дети от А до Я
Adblock detector