Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц

Состав, калорийность и сорта

В 100 г мякоти содержатся:

  1. белки — 1,5 г;
  2. жиры — 0,1 г;
  3. углеводы — 21,8 г;
  4. пищевые волокна — 1,7 г;
  5. калий — 42 мг;
  6. магний — 350 мг.

Также присутствуют марганец, триптофан, цинк, селен, железо, фтор.

Название Масса, мг
А 0,12
В1 0,04
В2 0,05
В3 0,4
В9 10 мкг
С 10
Е 0,4

https://www.youtube.com/watch?v=xzN0NCNgVyg

 Калорийность зависит от сорта:

  • в маленьком банане размером 15-18 см примерно 90 ккал;
  • средний фрукт длиной 18-20 см содержит 111 ккал;
  • крупный более 20 см — 160 ккал;
  • мини-банан менее 15 см — 72 ккал.

В недозревшем фрукте содержится крахмал. Но по мере созревания, в спелом плоде, его практически не остается, вещество преобразуется в сахар. Такая фруктоза хорошо усваивается организмом.

Могут ли бананы при грудном вскармливании плохо влиять на малыша?

Полезные компоненты Действие
Триптофан Регулирует сон, помогает организму настроиться на новый режим сна и бодрствования, избавляет от стрессов, повышает работоспособность.
Пектин Нормализует функции кишечника, улучшает обмен веществ и работу кровеносной системы.
Клетчатка Восстанавливает пищеварение, очищает организм от токсинов.
Витамины: С, Е, фолаты, пиридоксин, холин, рибофлавин, тиамин и др. Выводят из организма вредные вещества, положительно воздействуют на состояние ногтей, волос и кожи, улучшают память и концентрацию внимания.
Микроэлементы (кальций, железо, фосфор, магний). Нормализуют гемоглобин, снимают усталость и отёчность, укрепляют сердечную мышцу.
Фитостерол Снижает уровень холестерина.

Тропические фрукты при ГВ могут стать вкусным и полезным дополнением к любым десертам. Эти тропические плоды едят в основном в сыром виде, но их можно жарить и тушить. Они вкусны в сочетании с другими продуктами, например, с творогом, сметаной и сливками. Из них готовят коктейли, пюре, запеканки, салаты, кексы и печенье.

Аргументов «за» в пользу участия бананов в меню при лактации больше, чем негативных моментов. Это даёт основание для утвердительного ответа на вопрос, можно ли кормящей женщине баловать себя любимым лакомством. Бананы при ГВ действительно полезны как для мамочки, так и для малыша. Главное, не переусердствовать с количеством, учитывать риски и последствия, и постоянно контролировать состояние ребёнка.

В этом фрукте сдержится ряд полезных витаминов и микроэлементов. В большом количестве также фрукт содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы В, РР, каротин ферменты, калий, клетчатку, кальций, триптофан, каротин, железо, фосфор и аминокислоты. Банан содержит в своём составе пектин, который имеет положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.

В редких случаях фрукт вызывают аллергическую реакцию у младенцев, однако, ввиду его индивидуальных особенностей не стоит рисковать. Во фрукте содержится большое количество крахмала, часто именно он вызывает аллергию у детей, но это лишь в том случае, когда мама употребляет фрукт в избытке. Аллергия такого рода у деток проявляется первые сутки в виде сыпи и покраснения кожных участков.

Бананы способны насытить и зарядить энергией организм мамы. Содержащийся в них триптофан способствует улучшению настроения и также помогает нервной системе быть уравновешенной. Улучшается работа мозга, нормализуется давление, снижаются головные боли, постепенно обновляется кровь, повышается иммунитет и самое важное улучшается лактация.

Ребёнок

Бананы

Малыш получает с молоком пектин, который содержится в бананах и помогает работе желудочно-кишечного тракта. В целом употребление этих фруктов кормящей мамой способно нормализовать стул и малыша. То есть он в равной степени справляется с расстройством и запором. В особо редких случаях у малышей наблюдается кратковременное вздутие животика. Однако бананы способны укрепить сон малыша.

Вопрос питания кормящей женщины является достаточно противоречивым в наши дни, даже среди медиков.

Мнения специалистов разделяются: одни считают, что питание кормящей должно состоять из тех же продуктов, что и во время беременности, и она ни в чём себя ограничивать не должна, так как ребёнок адаптировался к этой пище ещё внутриутробно, а другие – что необходимо правильно питаться во время кормления малыша грудью и придерживаться диеты.

Зачастую после родов в роддоме настоятельно рекомендуют употреблять только диетическую еду и запрещают включать в рацион многие фрукты и овощи. Они это обосновывают тем, что может возникнуть непредсказуемая реакция организма малыша на введённый пищевой продукт.

Педиатры «старой закалки» считают, что бананы являются экзотическим фруктом и при употреблении их кормящей может возникнуть аллергическая реакция у новорождённого.

Но является ли он настолько экзотическим? В современном мире, из-за небольшой его стоимости и доступности (так как они продаются почти в каждом магазине и часто нами употребляются) наш организм уже адаптировался к нему и не считает его таковым.

Можно ли кормящей маме бананы? Да, можно (если нет противопоказаний, о которых речь пойдёт далее).

Если женщина во время беременности и до этого употребляла этот фрукт, и на него не было никаких аллергических реакций, то запрещать его после родов, при отсутствии на то показаний, не стоит.

Так как он обладает огромным количеством витаминов и микроэлементов, а также имеет антидепрессивное действие и многие другие полезные свойства.

В этом фрукте содержатся витамины группы В (В1, В2, В6), аскорбиновая кислота, никотинамиды (витамины РР), бета-каротин, а также он богат железом, калием, магнием, фосфором, кальцием, фруктозой, глюкозой, сахарозой, пектином, клетчаткой, метионином, триптофаном, лизином. Благодаря этому он является незаменимым продуктом и в лактационный период.

Этот фрукт имеет способность:

  • улучшать память, внимание, настроение;
  • уменьшать раздражение слизистой желудка;
  • снижать отёки (за счёт выведения избыточной жидкости из организма);
  • поддерживать уровень сахара в крови;
  • улучшать рост волос, ногтей и устранять сухости кожи;
  • оказывать антидепрессивное действие (особенно «хорош» для профилактики послеродовой депрессии);
  • позволяет быстрее бороться с инфекцией, благодаря его составу;
  • повышать уровень гемоглобина во время кормления грудью.

В организме триптофан превращается в серотонин – «гормон счастья», благодаря этому улучшается настроение, появляется энергия и исчезает депрессия.

К сожалению, бананы при грудном вскармливании оказывают не только положительное действие, но и отрицательное.

Употребление данного фрукта у больных сахарным диабетом должно производиться с осторожностью из-за большого содержания в нём углеводов, так как в тяжёлых случаях может возникнуть гипергликемическая кома. При гиперацидном гастрите он способен вызывать изжогу. У женщин, склонных к полноте, бананы способствуют ещё большему увеличению массы тела.

После введения в рацион данного продукта необходимо тщательно следить за самочувствием крохи, так как могут возникнуть колики, аллергические реакции, расстройство стула у новорождённого (запоры или поносы). Если этих симптомов нет – разрешено его дальнейшее употребление.

Аллергия на банан является довольно редкой и составляет около 1 %. Этот фрукт считается гипоаллергенным, но бывают исключения из правил. Причиной тому является: опрыскивание их химикатами (чтоб усилить их рост и созревание), снижение общей сопротивляемости организма из-за неблагоприятных экологических условий, нарушения правил введения прикормов.

бананы при грудном вскармливании

Аллергическая реакция на данный фрукт может проявляться в виде сыпи на лице или по всему телу. В редких случаях она склонна протекать в виде анафилактического шока, отёка Квинке, отёка гортани, судорог, потери сознания, гипертермии.

Если после введения в рацион банана у ребёнка появилась сыпь на теле, кашель, он стал резко плакать или у него возникли другие проявления аллергии – немедленно вызовите бригаду скорой помощи!

Следует заметить, что банан по-разному влияет на каждого из нас. И именно этот фактор нужно учитывать при введении его как прикорма. Если у мамы непереносимость данного продукта, то не стоит мучать ни себя, ни ребёнка.

Существует мнение, что данный фрукт способен регулировать стул. Если у крохи или у кормящей мамы понос – он крепит, а если запор – слабит.

При употреблении их в вечернее и ночное время, особенное недозревших плодов, может возникнуть диарея, так как они обладают слабительным действием (особенно это касается грудных детей). В том случае, когда мама или кроха едят этот фрукт в переспевшем состоянии, тогда чаще всего он вызовет запор.

Если же женщина ест банан при грудном вскармливании, то чаще всего он способствует возникновению запора у малыша.

Запрещено употребление незрелых бананов как кормящей матери, так и малышу из-за повышенного содержания в них крахмала, что способствует усилению газообразования, коликам. После того как плод созрел – крахмал превращается в глюкозу и не вызывает этого эффекта.

Введение их в меню мамы, кормящей грудью, в первый месяц не рекомендовано. Так как бананы при ГВ могут способствовать повышенному газообразованию, брожению и коликам у крохи, из-за незрелости его пищеварительной системы, также может возникнуть аллергическая реакция. Поэтому рекомендуется вводить в рацион данный продукт не раньше 6 – 7 недель после родов.

Существует множество мнений среди медиков по срокам их введения, одни считают сразу после родов, а другие — спустя хотя бы месяц.

Введение в рацион данного продукта должно происходить следующим образом:

  • в возрасте крохи не менее 6 – 7 недель кормящей женщине (при отсутствии противопоказаний) можно попробовать одну четвертую фрукта;
  • при отсутствии симптомов аллергии и нарушения пищеварения у крохи в течение недели можно увеличить дозировку до половины фрукта;
  • если и далее отсутствует реакция со стороны матери и малыша – разрешено есть одну штуку в сутки.
Предлагаем ознакомиться  Свечи от температуры для детей: 5 самых эффективных от самого рождения

При выборе бананов необходимо в первую очередь обращать внимание на их внешний вид. Необходимо, чтобы они были спелыми (жёлтыми и твёрдыми) и не подпорченными (не иметь чёрных точек и вмятин), а также они не должны липнуть к рукам (это говорит о том, что они не обработаны химикатами).

Лёгкий коктейль (2 порции)

Ингредиенты такие.

  1. Молоко – 1 стакан.
  2. Бананы – 1 штука.
  • Приготовление: тщательно смешать все ингредиенты в блендере в течение нескольких минут.
  • Банановый десерт
  • Ингредиенты такие.
  1. Творог – 1 пачка.
  2. Кефир – 100 мл.
  3. Банан – 1/2 штуки.

Воздействие на ЖКТ

Полезные свойства банана при грудном вскармливании

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц

Кушать банан при грудном вскармливании рекомендуется из-за содержания калия. Это вещество нормализует кровообращение, устраняет отеки, доставляет кислород к клеткам. Компонент регулирует артериальное давление, снижает вероятность развития сердечно-сосудистых патологий.

Бананы кормящим мамам полезны из-за наличия клетчатки, способствующей активному пищеварению. Элемент профилактирует запоры, устраняет вздутие в живота, выводит отходы жизнедеятельности. Растительные волокна снижают воспалительные процессы, предотвращают скопление бляшек в сосудах.

Аскорбиновая кислота вместе с токоферолом блокируют синтез свободных радикалов, предупреждая старение тканей. Эти вещества-антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток.

Триптофан борется с бессонницей, стрессами, избавляет от кошмаров. Аминокислота улучшает состояние кожи, волос. Благодаря ее наличию в организме не развивается анемия.

Бананы при ГВ стимулируют выработку окситоцина. Гормон отвечает за образование грудного молока в железах. Попадая в кровь малыша, окситоцин способствует формированию чувства удовлетворения у крохи.

Марганец поддерживает прочность костей, здоровье кожи, деятельность мозга. Элемент защищает от воздействия свободных радикалов. Благодаря позитивному влиянию на скелет, снижается риск развития остеопороза.

Аллергия и побочные эффекты

Реакция чувствительности взрослого организма на плоды встречается нечасто. Банан считается среднеаллергенным продуктом. Его употребление вызывает перекрестные реакции, то есть аллергические симптомы (если они проявились на бананы) возникнут и от киви, помидор, дыни, папайи. Похожие по составу белки содержатся в пыльце березы, каучуке, из которого делают латекс.

Аллергия на бананы у грудничка при грудном вскармливании проявляется рядом признаков, возникающих после употребления в пищу плодов. Тяжесть симптомов зависит от объема съеденных фруктов и от индивидуальной реакции организма.

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц

Аллергия проявляется такими симптомами:

  • кожная сыпь. Красные пятна локализуются на животе, руках, лице. Человек ощущает зуд, чувство жжения, боль;
  • нарушения пищеварения. Возникает дискомфорт в животе, вздутие, боли. Кал грудничка после банана становится вязким либо, наоборот, появляется диарея;
  • отеки. Они видны на коже. Опасно, если отек затронет лицо, ротовую полость, горло, появится одышка;
  • анафилаксия. Это редкое, но очень опасное для жизни состояние. Его симптомы развиваются стремительно. Требуется срочное обращение за медицинской помощью.

Дети тоже страдают аллергией на бананы, особенно груднички. Иммунная система крохи еще не адаптировалась к влияниям внешней среды, непривычный продукт в рационе, с высокой долей вероятности, приведет к кожным высыпаниям, зуду, жжению, чиханию, насморку, сбоям в работе пищеварительных органов.

  1. Дисфункция органов ЖКТ. Плоды вызывают как запоры, так и расстройство желудка – организм каждого ребенка реагирует на новую пищу индивидуально. При частых испражнениях малыша лучше на время воздержаться от употребления экзотического фрукта.
  2. Реакция на химические вещества. Бананы срывают недозрелыми, обрабатывают специальным раствором, чтобы при перевозке товар не испортился. Химикаты могут случайно попасть на мякоть, поэтому кожуру следует всегда мыть и обдавать кипятком.
  3. Избыток серотонина. Гормон «счастья» полезен в разумных количествах – в больших объемах он провоцирует появление высыпаний на коже.

Некоторые мамы опасаются кушать бананы при кормлении малыша грудью из-за пектина, но он не вызывает аллергию. Содержание пектина благоприятно сказывается на работе ЖКТ грудного ребенка, помогая переваривать и усваивать пищу.

Бананы крепят или слабят стул

Как бананы влияют на стул:

  • клетчатка в составе фрукта оказывает слабительное действие, если ее съесть слишком много;
  • наличие крахмала и углеводов крепят каловые массы;
  • действие плодов на ЖКТ определяется степенью зрелости. Переспелый фрукт расслабит кишечник, вызовет газообразование, колики. Если же на продукте присутствуют признаки гниения, возможна диарея;
  • недозрелые плоды содержат много крахмала, а потому производят закрепляющее действие. Это касается взрослых.

Банан крепит или слабит стул грудничка? У малышей чаще встречаются запоры после употребления продукта, чем диарея. В детском возрасте фрукты сложны для переваривания. Большое количество клетчатки, крахмала, углеводов вызывают расстройства пищеварения у малышей.

Как вводить в рацион

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц

Бананы вызывают аллергию у новорожденных лишь, когда мама злоупотребляет заморским фруктом. Если же в период беременности женщина также кушала бананы в избытке, то аллергической реакции у ребёнка не возникнет.

Фрукт в период лактации вводят, начиная с малых порций. Следует тщательно следить за стулом, общим состоянием, сном ребёнка и только постепенно увеличивать порции, потому что желудок малыша может не справиться с таким прикормом. Диетологи не рекомендуют кушать кормящей маме эти фрукты натощак и запивать их водой.

Как выбрать и хранить

Покупая бананы при кормлении грудью, обращают внимание на следующие моменты:

  1. пятна на кожуре говорят о спелости. Такие плоды после покупки почернеют за два дня. Продукт с плесенью приобретать не стоит, подобный признак говорит о нарушении правил транспортировки;
  2. у зрелых экземпляров — приятный, насыщенный аромат;
  3. не стоит покупать фрукты с оторванной плодоножкой;
  4. у спелых бананов яркий желтый цвет;
  5. в центре грозди находятся самые вкусные плоды. Если нужно купить пару штук, их отрывают из середины.

Наклейка на продукте указывает на поставщика. Если же на ней присутствует числовой код из пяти цифр, где первая — 5, это говорит о наличии ГМО в составе.

Срок годности зависит от степени спелости. Если фрукты приобретают для торжества, то берут созревшие плоды, чтобы гостям не пришлось есть зеленые.

В домашних условиях при комнатной температуре желтые бананы начнут чернеть на следующий день после покупки. Зеленые могут лежать, не портясь, до двух недель. В морозилке они сохранятся до трех месяцев, но после размораживания фрукты годятся только для приготовления десертов.

Чтобы сохранить бананы для кормящей мамы при комнатной температуре, грозди подвешивают. Так кожура не загниет. Недопустимо хранение в полиэтиленовых мешках. Важно, чтобы рядом не было других фруктов. Выделяемый ими этилен ускоряет созревание, вызывая порчу плодов. Хвостики обматывают фольгой, что тормозит процесс гниения.

Хранят бананы в прохладном помещении, рекомендуемая температура — 13-14 С. Класть фрукты в холодильник не стоит, за исключением перезревших плодов с черными пятнами. Перед помещением на хранение, бананы заворачивают в бумагу.

Советы по выбору фрукта в магазине и на рынке

На отечественные прилавки экзотические плоды попадают из тропических стран, поэтому при покупке нужно обращать внимание на ряд факторов:

  1. Цвет. Спелый фрукт всегда ярко-желтый без других оттенков. Если у основания банан зеленоватый – ничего страшного. Можно купить его и оставить на время в прохладном месте для дозревания.
  2. Фактура кожуры. У вкусного и полезного банана кожура гладкая и матовая. Для улучшения внешнего вида сотрудники магазина часто опрыскивают фрукты водой, поэтому мокрые плоды покупать можно.
  3. Форма. Качественный банан всегда обтекаемой формы без выраженной ребристости.
  4. Запах. Зрелый фрукт обладает приятным сладковатым ароматом, возбуждающим аппетит.
  5. Целостность. Лучше пройти мимо экзотического лакомства с поврежденной кожицей или оторванным хвостиком. Хороший плод целый и упругий на ощупь.

При выборе следует внимательно осмотреть кожуру:

  1. Небольшие черные точки свидетельствуют о хорошей зрелости банана. Такие плоды абсолютно безопасны, но съесть их желательно в день покупки – они быстро портятся.
  2. Серая кожура – явный признак того, что от покупки стоит воздержаться (фрукты подморожены).
  3. Черные пятна свидетельствуют о начавшихся процессах гниения, поэтому употреблять такие бананы при грудном вскармливании новорожденного нельзя.

Некоторые женщины отказываются от приобретения крупных бананов, принимая их за «кормовые». Импортируются только десертные сорта длиной 15-20 см. Интересный факт: вкусные бананы расположены в центре грозди.

Бананы лучше хранить в связке при комнатной температуре в открытом виде, поскольку в холодильнике они быстрее портятся. Для продления срока хранения фруктов можно обернуть хвостик грозди фольгой. Оптимальная температура – 14 ̊С при влажности от 85%. Такие условия можно выдержать только в погребе или подвале — на кухне связку нежелательно оставлять дольше 2-3 дней. Чтобы плоды не почернели, их нужно положить подальше от солнца.

Предлагаем ознакомиться  Таблетки для похудения при грудном вскармливании

Бананы в период лактации. Отрицательное влияние

Вся польза и вред продуктов, употребляемые мамой в период кормления грудью, попадает в молоко, которое потом кушает малыш. До четырёх месяцев у грудничков в организме ещё нет ферментов, которые способны расщеплять определённые компоненты в желудке, поэтому первые месяцы нужно особо внимательно подбирать рацион мамам.

Спелые плоды бананов способны крепить стул, часто даже мамы специально употребляют фрукт при расстройстве кишечника. А вот недозрелые плоды, наоборот, действуют как слабительное. Новорожденный особо остро реагирует на эти компоненты, поэтому первые два месяца не рекомендуется их употреблять кормящей маме. Ведь, с одной стороны, банан — кладезь витаминов, а с другой — может привести к проблемному стулу у малыша, коликам, вздутию и даже кожной сыпи.

В течение первых двух недель вскармливания грудью, маме допустимо употреблять лишь половину или треть фрукта в день. К примеру, его можно кушать свежим или добавлять в каши.

Регулярное употребление мамой бананов позволит быстрее адаптироваться организму малыша к заморскому полезному фрукту.

Кормящей мамочке стоит употреблять в своём рационе только спелые плоды фруктов, предварительно ополоснув кожуру кипятком. Ведь бананы срезаются зелёными и обрабатываются этиленом с азотом, а эти вещества могут вызвать отравление.

Если мама вводит в свой рацион фрукт, то стоит обращать особое внимание на состояние крохи. Если же незначительно меняется только стул ребёнка, а общее физическое и психическое состояние без изменений, то не стоит исключать из рациона полезный продукт. Первые две недели грудного вскармливания маме можно употреблять лишь часть банана ежедневно, но уже к двум месяцам порцию можно постепенно увеличить до 1 — 2 плодов в день.

При введении банана в свой рацион не стоит параллельно вводить прочие фрукты, в противном случае сложно будет понять, на что у ребёнка аллергия.

На вопрос, можно ли употреблять бананы кормящим мамам, однозначного ответа нет. Здесь всё индивидуально. Вреда эти фрукты не несут, не влияют они и на лактацию, но реакция организма на съеденные продукты может быть неожиданной. У некоторых женщин в период грудного вскармливания начинаются запоры, а иногда, наоборот, фрукт действует как слабительное.

Есть мнение, что на реакцию и состояние кишечника в период кормления влияет зрелость фрукта. Спелые приводят к задержке стула, а зелёные (недозрелые) вызывают расстройство желудка и повышенное газообразование. Бананы на грудном вскармливании употреблять можно, но какие из них считать «разрешёнными» при лактации зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Бананы кормящей матери не противопоказаны. Если женщина ела фрукты во время беременности и не испытывала дискомфорта, после родов можно продолжить употребление, но очень аккуратно. На грудном вскармливании бананы можно употреблять не всем. Есть группы риска: не рекомендуется кушать экзотические плоды при сахарном диабете, тромбофлебитах и проблемах с венами, людям с лишним весом и повышенной кислотностью. Есть бананы нужно находясь под контролем врача, иначе будут последствия.

Этим фруктом можно отправиться. В таких случаях бананы кормящей маме могут навредить, ухудшение самочувствия всегда сказывается на малыше. Многие считают, что достаточно избавиться от кожуры плода, но это неправильное утверждение. Мыть необходимо, причем горячей водой.

Берегите себя от последствий. Даже если вы уверены, что при грудном кормлении бананы вам не вредят, помните о возможных проблемах и рисках для ребёнка.

Каждая кормящая мама знает о том, что все употребляемые ею в пищу продукты попадают в молоко и, соответственно, в организм ребенка. О пользе бананов также известно многим, но можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании? Не вызывают ли они расстройства пищеварения у малыша? Когда лучше вводить в свой рацион при лактации эти фрукты?

Польза

При кормлении грудью бананы есть очень полезно. В период лактации организм женщины нуждается в дополнительной энергии и полезных веществах. И все это могут дать эти сладкие фрукты. Нередко кормящая мама испытывает приступы голода, и утолить его бананы вполне способны, так как содержат «медленные» углеводы.

Также в этих фруктах содержится много магния и витаминов группы В, что полезно для нервной системы матери. При регулярном включении их в рацион женщина становится более устойчива к стрессам, у нее улучшается мозговая деятельность, нормализуется давление, если оно склонно к повышению.

Известно, что в бананах содержится триптофан, чрезвычайно необходимый для нормализации сна и хорошего настроения. Это особенно необходимо в период лактации, так как часто кормящие мамы очень плохо засыпают, что приводит к повышению тревожности и ухудшению самочувствия.

Также триптофан способствует регуляции аппетита, что помогает не переедать и не набирать вес. Ко всему прочему эта аминокислота является предшественником серотонина, отвечающего за ощущение радости и удовольствия. Конечно, хорошее настроение женщины передается и грудничку.

Как правило, эти фрукты редко вызывают аллергии, так как они считаются гипоаллергенными. Но в бананах есть крахмал, что в некоторых случаях может привести к изменению стула младенца. И если такое произошло, лучше всего отложить употребление этого продукта на некоторое время.

Можно ли бананы при грудном вскармливании в первый месяц

Если же в рационе беременной бананы присутствовали крайне редко, то введение их при грудном вскармливании нужно осуществлять постепенно, с отслеживанием реакции организма новорожденного.

Чаще всего этот фрукт не влияет на регулярность стула, но некоторые замечают, что банан способен воздействовать как средство со слабительным эффектом.

Обычно такое свойство имеют неспелые фрукты, в которых содержится совсем немного пектина, но больше крахмалистых веществ, что может повысить газообразование.

Их можно применять при склонности к запорам у кормящей женщины, а позже – и при таких проблемах у малыша, когда его уже прикармливают.

Бананы можно вводить в качестве прикорма, когда ребенку исполнится 6 месяцев. Чуть позже их разрешается смешивать с рисовой кашей и с другими продуктами.

Полезные рецепты

Из бананов можно готовить вкусные и разнообразные блюда, а также коктейли:

  1. Коктейль. Готовится полезный напиток очень просто: один спелый фрукт измельчается в блендере сразу вместе с нежирным йогуртом без ароматизаторов и красителей. Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рационПить лучше коктейль за час до кормления.
  2. Каша. Сначала необходимо приготовить кашу, для которой может быть использована гречка, овсянка или рис. Затем в нее следует добавить ложку сливочного масла и небольшое количество сахара, а также измельченный до состояния кашицы банан.
  3. Печенье. Для приготовления необходимо соединить муку, творожок и бананы так, чтобы масса была похожа на консистенцию теста для сырников. С помощью столовой ложки массу выкладывают на противень и ставят в духовку на 20 минут.
  4. Кекс. Для теста необходимо смешать половину стакана молока с бананом, затем добавить муку (1 стакан), соду (1/2 ч.л.), сахар (2 ст.л.), сливочное масло (50 г). Выпекать 30 мин. Для приготовления кекса лучше использовать формочки.
  5. Мороженое. Для этого необходимо взбить 0,5 кг творога и один банан, добавив в смесь фруктовое пюре или немного сахара. Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рационЗатем массу выкладывают в стаканчики и помещают в морозилку на пару часов.
  6. Десерт со сливками. Для него следует перетереть несколько бананов, а затем добавить стакан сливок и всю эту массу тщательно взбить блендером.
  7. Запеканка. 300 г творога смешивают с двумя бананами и перепелиными яйцами (5 шт), сахаром (2 ст.л). Форму смазывают сливочным маслом, посыпают манкой. Блюдо готовят в духовке 20 мин. при температуре 200 градусов.
  8. Салат. Фруктовое блюдо готовится очень просто: нарезаются кубиками яблоки, бананы и другие разрешенные фрукты. Все это приправляется нежирным йогуртом или сметаной.
  9. Десерт. Для него требуется несколько бананов, разрезанных на части. Их жарят на сковороде на сливочном масле с добавлением корицы и сахара. Затем туда же вливают около стакана сливок и тушат около 8 минут на слабом огне. Фрукты вынимают и выкладывают на тарелку, а на оставшихся в сковороде сливках готовят очень ароматную овсянку.

Польза плодов

Простые на первый взгляд плоды на самом деле оказывают на организм кормящей матери комплексное благотворное воздействие:

  • Фруктовый сахар, входящий в состав сытной мякоти, заряжает новоиспеченных мам энергией на весь день, полный забот о маленьких детях. Медленные углеводы никак не повлияют на уровень сахара в ее крови и на ее фигуру.
  • Соотношение питательных веществ, входящих в состав банана, и его энергетической ценности настолько сбалансированно, что диетологи приравнивают один плод к тарелке с овсяной кашей.
  • Включенные в состав желтых плодов микроэлементы благотворно воздействуют на слизистые пищеварительного тракта, снимая раздражение и улучшая перистальтику.
  • Употребление бананов при кормлении грудью провоцирует выработку серотонина — «гормона счастья». Он помогает улучшить настроение, борется с депрессией, улучшает память и концентрацию внимания. Безусловно, такие свойства желтого плода оценит каждая кормящая мама в непростой послеродовой период.
  • Этот фрукт рекомендован педиатрами для первого прикорма, а значит является гипоаллергенным. Его употребление кормящей мамой вряд ли будет связано с негативными реакциями со стороны кожи младенца и его стула.
  • Банан — признанный рекордсмен по содержанию калия. Этого микроэлемента в 100 гр — 300 мг, он эффективно понижает давление и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  • Данный плод оказывает положительное влияние на стул — зрелые бананы при гв хорошо слабят.
  • Ценная аминокислота триптофан помогает новоиспеченной маме нормализовать сон и легко перестроиться под новый режим.
Предлагаем ознакомиться  В какие дни лучше всего зачать ребенка

Возможный вред

При такой колоссальной пользе фрукта и его относительной безвредности, употребление данных плодов все же стоит ограничить в следующих случаях:

  • при диабете;
  • при варикозе и тромбофлебите;
  • склонности к изжоге;
  • случаях аллергии на банан.

Если есть бананы в больших объемах, это способно вызвать у ребенка повышенное газообразование из-за значительного содержания в мякоти плода крахмала.

Кроме того, под вопросом стоит и пищевая ценность привозимых к нам плодов, пожалуй, это главная проблема в вопросе, касающемся целесообразности питания ими.

Народные рецепты

Бананы активно используются в кулинарии, они входят в состав десертов, напитков. Из плодов варят каши, готовят салаты.

Печеные

Запеченные бананы в духовке для кормящей мамы получаются очень вкусными. Лакомство поднимает настроение и повышает гемоглобин.

Ингредиенты:

  • 3 крупных банана;
  • 1 яйцо;
  • 300 г творога;
  • полстакана натурального йогурта;
  • 2 ст. л. сахара (меда);
  • сок половины лимона.

Очищенные плоды режут, выкладывают в форму, заливают однородной смесью яйца, творога, йогурта, сахара, лимонного сока. Выпекают до золотистой корочки примерно 20 минут. Печеные бананы при грудном вскармливании украшают орехами, стружкой кокоса.

Сушеные

Сушеные бананы при грудном вскармливании служат отличным перекусом между основными приемами пищи. Они напоминают чипсы.

Ингредиенты:

  • 2-3 крупных фрукта;
  • 15 г сахарной пудры;
  • щепотка корицы.

Плоды моют, чистят, шинкуют по диагонали пластинками 3-5 мм толщиной. Решетку в духовке покрыть пергаментом. Далее требуется выложить ломтики, посыпать смесью сахара с корицей. Поставить в разогретую до 70 С духовку, сушить с открытой дверцей 2-3 часа.

Ингредиенты:

  • бананы — 2 шт.;
  • яблоко — 3-4 шт.;
  • сельдерей — 200 г;
  • сметана — 50 г;
  • мелисса — пучок;
  • йогурт — 50 г.

Бананы и яблоки чистят от шкурки, режут кусочками. Сельдерей измельчают. Все компоненты соединяют, солят, перчат. Для приготовления соуса смешивают йогурт со сметаной и порезанной мелиссой. Заправляют салат.

Банан при кормлении грудным молоком используют для приготовления полезного завтрака.

Кушать ли бананы при грудном вскармливании

Ингредиенты:

  • бананы — 5 шт.;
  • молоко — 1 стакан;
  • вода — 250 мл;
  • сахар, соль, корица, мускатный орех — по вкусу.

В чашу блендера наливают воду, молоко, загружают очищенные фрукты, все остальные ингредиенты. Размешивают до однородности. Ставят на плиту, варят на слабом огне 5-10 минут.

Печенье

Для приготовления берут переспевшие плоды. Десерт получается не рассыпчатым, не хрустящим, а мягким.

Ингредиенты:

  • 3 банана;
  • 2 стакана муки;
  • 100 г сливочного масла;
  • одно яйцо;
  • полстакана сахара;
  • полпакетика разрыхлителя;
  • соль, специи (мускат, корица) — по вкусу.

Размягченное масло смешивают с сахаром, кладут яйцо и взбивают до однородности. Добавляют пюре из мякоти бананов. Муку просеивают, насыпают разрыхлитель, специи. Соединяют все компоненты, замешивают тесто. В разогретую духовку на пергамент с помощью кондитерского мешка выдавливают будущее печенье. Выпекают при 180 С 15 минут.

Пудинг

Ингредиенты:

  • два банана;
  • 320 мл молока;
  • 80 г сахара с ванилью;
  • 1,5 ч. л. сливочного масла;
  • 3 ст. л. муки;
  • 2 яйца;
  • 70 г песочного печенья.

В молоко просеивают муку, взбивают миксером в течение минуты. В отдельной миске смешивают желтки куриных яиц, растирают с ванильным сахаром. Смесь соединяют с молочно-мучным компонентом. Кастрюлю ставят на слабый огонь на пару минут, помешивают, добавляют сливочное масло. Банан взбивают блендером, кладут к нему массу из кастрюли.

Оставшийся банан режут кружочками. Печенье ломают кусочками. Наполняют креманки в следующей последовательности: банан, печенье, пара ложек кремовой смеси. Так повторяют до тех пор, пока емкость не заполнится. Убирают пудинг в холодильник для остывания на несколько часов.

Мороженое

Бананы при кормлении грудного ребенка используют для приготовления оригинального домашнего десерта. Отсутствие химических добавок делают лакомство полезным во время лактации.

Ингредиенты:

  • спелые бананы — 600 г;
  • жирное молоко — 150 г;
  • цветочный мед — 60 г;
  • сок двух лимонов;
  • шоколадно-кокосовая стружка — 15 г.

Фруктовые плоды очищают, режут тонкими кружками. Выкладывают одним слоем в форму для замораживания. Убирают в морозилку на 12 часов. Затем измельчают в блендере, добавляя молоко. Кладут мед, подливают лимонный сок, перемешивают. Убирают мороженое в контейнер и ставят в морозилку на пару часов. При подаче раскладывают в креманки, посыпают шоколадно-кокосовой стружкой.

Коктейль

Этот полезный напиток получается не слишком сладким, оттого его польза несомненна.

Ингредиенты:

  • литр кефира;
  • 3 штуки зефира;
  • два банана.

Компоненты взбивают в блендере. Разливают по стаканам. Украшают тертым шоколадом.

Компот

Ингредиенты:

  • 3 литра воды;
  • 6 бананов;
  • 1-2 стакана сахара.

Воду кипятят, растворяют сахар, кладут порезанные фрукты. Варят на малом огне 20 минут. Подают в теплом или охлажденном виде со льдом.

От кашля

Готовят банановый отвар. Спелый плод чистят, кладут в кастрюлю, заливают стаканом молока. После закипания варят минут 15. Средство процеживают через сито, растворяют ложку меда. Принимают по 20 мл каждые два часа до излечения от кашля.

От бородавок

Используют кожуру фрукта. Ее прикладывают к больному месту после промывания мылом. Прикрепляют лейкопластырем. Аппликации делают утром и вечером в течение 10 дней. Постепенно кожа очищается.

Против синяков

Помогает банановая кожура. После ушиба прикладывают шкурку внутренней стороной на больное место на 15 минут. Процедуру повторяют каждые 4 часа. На следующий день синяка не будет.

От депрессии

Принимают один-два банана утром за завтраком. Народная медицина утверждает, что через неделю от хандры не останется и следа.

От морщин на лице

Поможет смесь половины фрукта, одного яичного желтка и пары ложек сметаны. Компоненты соединяют, наносят на лицо. Выдерживают 15-20 минут. Маска разглаживает мелкие морщинки.

Бананы во время грудного вскармливания считаются одним из наиболее безопасных для употребления продуктов. Фрукты помогут восстановиться маме после родов. Важно вводить их в рацион постепенно, анализируя состояние младенца. В таком случае удастся избежать аллергии и колик.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

Банан при грудном вскармливании станет вкусным дополнением к любому десерту, поскольку он прекрасно сочетается с нежирным творогом и легким кремом. Из плода готовят коктейли и запеканки, полезно добавить его во фруктовый салат или овсяную кашу.

Порезанные кружочками бананы

Порадуйте себя такими банановыми полезными блюдами:

  1. Творожный рулет.
  2. Банановое мороженое.
  3. Пудинг.
  4. Свекольный салат.
  5. Мюсли.

Плюсов от введения бананов в рацион намного больше, если кушать их в меру.

Ингредиенты такие.

Приготовление: тщательно смешать все ингредиенты в блендере в течение нескольких минут.

Банановый десерт

Ингредиенты такие.

Банановый кекс

Для его приготовления нужно два банана, которые нужно измельчить в блендере, соединить с половиной столовой ложки молока и добавить стакан муки. Далее, следует добавить половину чайной ложки соды, 50 гр. сливочного масла, 2 стол. ложки сахара и тщательно перемешать все ингредиенты. После чего массу нужно поместить в формочки и поставить в духовку.

Добавить в равных пропорциях банановое пюре, муку и творог. Масса должна получиться как для сырников. Нужно из неё сформировать печенье и поставить в хорошо разогретую духовку на 15 минут.

Заключение

Данный фрукт является гипоаллергенным и имеет массу полезных свойств как для мамы, так и для ребёнка, но есть и «исключения из правил», тогда употребление бананов не рекомендовано. Поэтому вводить его в рацион кормящей женщины нужно постепенно, наблюдая за тем, не появилась ли аллергическая реакция или проблемы с пищеварением у крохи.

Если у кормящей есть противопоказания для его употребления или ранее возникали побочные реакции не стоит экспериментировать, так как вместо пользы можно причинить вред своему малышу.

Берегите себя и своих детей! Внимательно следуйте рекомендациям врача! Будьте здоровы!

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр считает, что уход за новорожденным включает соблюдение гигиены, ежедневные прогулки и разумную диету кормящей мамы. При одной мысли о пищевых ограничениях женщины впадают в тоску, но еда может быть не только полезной, но и вкусной. Количество съеденных продуктов не влияет на выработку грудного молока, а качество блюд обязательно скажется на здоровье ребенка.

Комаровский рекомендует первые две недели после родов полностью исключить продукты, провоцирующие усиленное газообразование у младенца. К ним относятся бананы, которые в период грудного вскармливания вызывают размягчение стула и колики. Лакомиться тропическим плодом можно, когда малышу исполнится 2 месяца, а начинать следует с небольшого ломтика. Банан – настоящий кладезь полезной клетчатки и фолиевой кислоты, которая необходима для восстановления женского здоровья.

Комаровский рекомендует исключить бананы из рациона до достижения ребенком двух месяцев так как этот продукт провоцирует газообразование и может вызвать колики у малыша
Комаровский рекомендует исключить бананы из рациона до достижения ребенком двух месяцев так как этот продукт провоцирует газообразование и может вызвать колики у малыша.

Педиатр рекомендует при лактации употреблять в день не менее 0,5 кг свежих фруктов. На вопрос, можно или нет есть бананы, доктор отвечает утвердительно. Комаровский настоятельно советует кушать эти экзотические фрукты из-за наличия фолиевой кислоты в составе. Ответ доктора объясняется тем, что питание не влияет на колики у малыша, а потому рацион женщины во время лактации должен быть максимально разнообразным.

Оцените статью
Дети от А до Я
Adblock detector